Płaski brzuszek
Zbyt ciasna sukienka, pękający w szwach kostium. Lato w pełni, a na naszym brzuszku odkładają się wałki tłuszczu. Tymczasem nie potrzeba tak dużo czasu poświęcać na ćwiczenia, aby wpłynęły one zbawiennie na nasz …
Miesiąc: styczeń 2019
Smukłe łydki
Smukłe łydki
Wiele kobiet marzy o długich i smukłych łydkach. Smukłe łydki nie tylko sprawiają, że kobiety czują się dobrze, ale przede wszystkim przyciągają wzrok wielu mężczyzn. Smukłe łydki może wypracować każda kobieta. Jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby poprawić wygląd …
Gimnastyka po przebudzeniu
Gimnastyka po przebudzeniu
Czasami nie jesteśmy w stanie podnieś się z łóżka. Musimy wstać i iść do pracy, szkoły, na spotkanie a nasz organizm protestuje. W złym humorze wstajemy, mimo iż nasze powieki systematycznie opadając dają nam jasno do zrozumienia, …
Ruch zimą
Ruch zimą
Według Raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ludzie coraz częściej zapadają na choroby cywilizacyjne takie jak: cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, rak, otyłość, osteoporoza.
Dzieje się tak dlatego, że za dużo czasu spędzamy na kanapie przed telewizorem, zamiast poświęcić parę chwil …
Jogging
Jogging
Jogging to rodzaj aktywności, którą może uprawiać każdy. Bez względu na wiek, płeć, rodzaj sylwetki czy kondycje. Najważniejsze byśmy zaczynali powoli pamiętając przede wszystkim o zdrowym rozsądku. Taki trening daje organizmowi wiele korzyści, wzmacnia nasz układ krążenia, obniża ciśnienie, …
PRZEPISY DOTYCZĄCE ŻEGLUGI
PRZEPISY DOTYCZĄCE ŻEGLUGI
Wybierając się na szlak wodny, pamiętać musimy, że tak jak na drogach lądowych, również i na wodnych obowiązują przepisy dotyczące i nas, turystów-wodniaków. W zarządzeniach Ministerstwa Żeglugi odróżniamy dwie zasadnicze grupy tych przepisów, a mianowicie: przepisy dotyczące …
Jak budować siłę?
Jak budować siłę?
Zima na dobre zagościła w polskich miastach i wsiach. We wsiach górskich zima ma się całkiem nieźle, górale ‚licą dutki’ z turystów, a na górskich grzbietach warstwa śniegu rośnie z każdym dniem. Czasem to nawet cieszy…
Czy …