Fitness Kajakarstwo
Ćwiczenia aerobowe:
Ćwiczenia aerobowe określane również jako ćwiczenia układu krążenia, to zdecydowanie jeden z najlepszych sposobów na usprawnienie wydolności naszego organizmu, to wysiłek, podczas którego do mięśni i narządów ciała dociera więcej …
W jaki sposób różne popularne diety wpływają na przyrost mięśni?
Wiele znanych i powszechnie stosowanych diet raczej hamuje przyrosty, niż je stymuluje. Dzieje się tak dlatego, że ich głównym celem jest redukcja wagi ciała, a nie …
“Fit” – oznacza w tłumaczeniu z języka angielskiego znajdować się w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening. Jednak to tłumaczenie okazuje się być niewystarczające, ponieważ przyjęło się już ogólnie określanie tym pojęciem stylu życia, sposobu na zdrowe, higieniczne …
Początki fitnessu należy łączyć wraz z rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką jest aerobik. Powstał w Stanach Zjednoczonych w latach sześćdziesiątych. Wynalazcą tej formy treningowej był dr Kenneth Cooper, trener wojskowych jednostek specjalnych.
W 1968 roku wydał on …
Umiejętność przewidywania pogody jest dla turysty kajakowca niezbędna. Niepogoda bowiem może się stać przyczyną odroczenia, a nawet rezygnacji z wyprawy kajakowej, bądź też zmiany całego programu.
Wprawdzie wielu turystów korzysta z komunikatów pogodowych, ale te komunikaty obejmują …
Ognisko, gry i zabawy
Jedną z najmilszych chwil na biwaku jest wieczorne ognisko. Gdy po całodziennych zajęciach zbieramy się wokół przygotowanego ogniska i uczestniczymy w rozpalaniu go, wszelkie troski dnia znikają. Nad organizacją dobrze przygotowanego ogniska winien czuwać wybrany z …