Skakanka

Używana przez małe dziewczynki, w wieku dojrzałym jest pomijana. A szkoda. Skakanka jest niezbędna przy wzmocnieniu i umięśnieniu nóg. Skacząc na niej zwiększamy swoją sprawność, wytrzymałość i koordynacje ruchową.

Dzięki niej poprawi się nasza kondycja i lekkość ruchów.

Skacząc na skakance musimy pamiętać o wyprostowanej sylwetce, wciągniętym brzuchu, cofniętych barkach i łokciach jak najbliżej ciała. Do wprawiania skakanki w ruch używajmy tylko dłoni, a nie barków.

Ćwiczenia na skakance to intensywny trening mogący obciążać stawy. Ważne jest by wcześniej przygotować ciało do wysiłku. Przed skakaniem musimy pamiętać o rozgrzewce, dzięki której unikniemy kontuzji.

Skakanie nadaje nogom i pośladkom lepszy kształt.

Wasze komentarze