A Ile Sie chudnie po jezdzie na rolkach np po godzinie codziennie?843501 Prosze pisac na gg w tych sprawach

Pytanie z serii “bardzo głupie”. Myślisz że ktoś Ci odpowie na to idiotyczne pytanie? Nikt nie wie ile w godzinie będziesz jeździć, jaką prędkością itd. Poza tym kto zna Twoje predyspozycje, dietę i Twój metabolizm?

Zapytaj Ducha Świętego, na pewno odpowie.

Jazda przez godzinę około 500 kalorii. Ale oczywiście zależy to od wielu czynników.

w Chorzowie można gdzies wypożyczyc rolki?

Ze względów higienicznych zalecam kupno swoich własnych:)

A jeśli ma się płaskostopie to można jeżdzić na rolkach ??

jezdze na rolkach od 3 dni x 15 min dzienne, waga112kg, mam nadzieje ze wytrzymaja fabrycznie do 100kg plozy aluminowe, to dla mnie b.d wysilek, wierze ze mosna stracic wiecej niz troche kalori

a ja dzis wlasnie pierwszy raz w zyciu jezdzilam – godzine jezdzilam;-) i to nawet w miare szybko ….moglabym jezdzic i nastepna ale niestety musze isc do pracy….

jazda na rolkach bardzo rozbudowuje uda posladki, ale również podnosi pupę 🙂 – mój przykład- 5 miesięcy jazdy 5x w tyg. po 2-3 godz. przy diecie 1200-1400 kcal (jestem dietetykiem i mgr rehabilitacji ruchowej)- efekt: rozbudowane i wyrzeźbione uda, podniesione i okragłe posladki, ale nieco zbyt duże; nie polecam kobietom o typie budowy określanej mianem “gruszki”, poza tym bardzo ważna sprawa !!! po treningu koniecznie trzeba rozciagnąć mięśnie ud, grupę tylną oraz szczególnie ważne (często pomijane) czworogłowy uda i mięśnie zginacze bioder !!! przy tym należy wzmacniać brzuch; bez tego rolki mogą przynieść więcej szkody niż pożytku, poprzez zwiększenie przodopochylenia miednicy- prościej mówiąc- pogłębić lordozę lędźwiową (jako, że wzmacniają prostowniki głównie dolnej części pleców) mechanizmu omawiać nie będę, ale polecam zwrócić na to uwagę; podsumowując- każdy rodzaj aktywności wymaga porządnego rozciągania mięśni w celu uzyskania równowagi i harmonii napięcia mięśniowego 🙂

jezdze na rolkach od 9 roku życia 🙂 mam teraz prawie 18 lat i naprawde jest to rodzaj sportu który uwielbiam …nie dosc że jest skuteczny to jeszcze można poszpanowac przed niektórymi tzw. pizdusiami i rózowym i lalami ;P bardzo polecam jazde na rolkach kobietom które chca poprawic kondycje i sylwetke (i maja swój indywidualny styl :D) buziaki

ROLKI – TO JEST TO!!!
Rolki to najlepsze spalacze tłuszczu jakie znam, to niemal doskonałe aeroby.
Zero szprycogennych kapsów typu Dyma Burn X-treme – systematycznie rolki a po 2 godzinach systematycznej codziennej porcji jazdy łuszcz znika w oczach.
Można jeszcze neopreny zapodać – wtedy efekty osiąga się szybciej.

szkoda tylko że w miejszych miasteczkach nie ma gdzie jeźdzć

Ja wlasnie juz chyba trzeci tydzien jezdze! Zredukowalam kcal do diety 1200. Ale dupa nic nie chudne. Ale wiem ze musze poprostu poczekac.
Obecnie jezdze codziennie, zaleznosci od czasu od 10 km (zazwyczaj 12) do 18km dziennie. Zamykajac sie w godzinie. Gdziesz przeczytalam ze 400kcal sie spala, nie wiem czy to prawda. Jestem tez na 8 dniu areobicznej ^
6 weidera. Ale nic nic nie schudlam. widze ze napewno mam 2cm mniej w tali.
Kiedys jak biegalam 3 miesiace dziennie rano i wieczorem to tez zbytnio nie schudla(mimo przy diecie) ale mialam piekne uda i kondycje niesamowita. Sama sie nie spodziawalam.
Pozdrawiam was.
Teraz to bede sie jeszcze rozciagac po rolkach. nie wiedzialam.
I chyba zabiore sie za skakanke.
Musze schudnac bo sie nie lubie!

Super pomysł z ta jazda…jutro ide kupić rolki 😀

hm, maam taki plan, są w końcu wakacje, żeby zadbać o siebie, by poprawić swoją kondycję biegając no i wygląd nóg, ale pojeżdżę też na rolkach, koleżanka bardzo nalega, więc co mi szkodzi!.. nie zapomnę o ćwiczeniach, i przestanę jeść tyle słodyczy, ma zły wpływ na cerę i na wagę, zacznę jeść regularne i pożywne posiłki!

3mam za Was qciuki! i Wy za mnie też! pozdrawiam 🙂

Witam wszystkich 😉
Weszłam pierwszy raz na taką stronkę i widze,że dużo osób wypowiada się na temat rolek. Zgadzam się z wiekszością rolki to super sposób na odprężenie sie i spalenie troche kalori.
Ja osobiście jeżdżę od 9 roku życia czyli od mojej Komuni. Teraz mam 14 lat i nie wyobrażam sobie nie pojeździć na rolkach przynajmniej raz dziennie 🙂
No tak prawda zima odpada, ale jak tylko nie ma sniegu na szosie już zaczynam śmigać 🙂
Pozdrawiam wszystkich którzy uwielbiają jazdę na rolkach:))

A ja mam pytanie.
Czy jazda na rolkach rozbudowy wuje łydki ?

zainwestowalam w sprzet 170 euro, sa to moje trzecie rolki:) jestem bardzo zadowolona mieszkam nad morzem i moge smigac do woli przez tak piekny plaski teren… polecam ten sport wszystkim,

Moje świeżo kupione rolki (pierwsze w życiu) leżą w nowiutkiej torbie obok nowiutkich ochraniaczy. Czekam aż bedzie ciemno, żeby nie wyśmieli mnie sąsiedzi i idę uczyć się ślizgać. Teorię opanowałam, praktyka będzie ciężka. Ale cóż, do odważnych świat należy – w każdym wieku. Mam 53 lata.

nie jest źle: nogi i ręce niepołamane. Nauka po zachodzie słońca słońca to zły pomysł: komary próbowały wyssać ze mnie wszystką krew. Zabranie z sobą psa to był również nieprzemyślany pomysł: sunia wbiegała mi pod nogi, stanowiąc zagrożenie dla mnie i samej siebie. Bardzo dobry pomysł: ochraniacze i towarzyszący mi mąż, dzięki któremu nie musiałam wybierać żadnej z opisanych w necie technik hamowania – po prostu wpadałam w objęcia super cierpliwego i wyrozumiałego człowieka. Dzisiaj ciąg dalszy nauki. Pozdrawiam Wszystkich.

Czy jazda na rolkach nie powoduje w późniejszym czasie [ z biegiem czasu ] krzywych nóg ? Jeśli nie, to czy są oprócz tego jakieś wady jazdy na rolkach ? [ nie podałam e-mail, jest nie prawidłowy, liczę na odpowiedź tutaj. ) ]

a ja również mam problem z udami.Mam je za grube, głupio się z tym czuję….:/// chcąc iść na plaże rezygnuję bo mam grube uda i ochydnie wyglądam w stroju.Nie czuje się gruba tylko mam problem z udami. ćwiczyłam przez jakiś miesiąc regularnie. Często jeżdżę na rolkach i rowerze i to na długie trasy, ale to nic nie pomaga…:(((Tymbardziej jest mi źle że moje siostry są szczuplutkie i zgrabne, a ja NIE
RATUNKU!!!!

BłAGAM ODPISZCIE!!!

Nie mart się,z czasem będą widoczne efekty,tylko wytrwałości! i staraj się jeżdzić na czczo lub 3 godz.po posiłku

Moja rada taka: “nie ma co się rozczulać nad formą stracenia zbędnych kg”. Ja sam pływam, biegam, jeżdżę na rolkach ćwiczę na siłowni, sport to zdrowie ale trzeba pamiętać ze tak samo nas wykańcza jak i usprawnia- szczególnie biegi, rolki i basen są o tyle lepszym rozwiązaniem, ze nie obciążają stawów i kręgosłupa tak mocno i gwałtownie jak biegi. Nie zastanawiajcie się wiec ile schudniecie po określonym czasie ćwiczeń i nie przeliczajcie tego bez przerwy na stracone kalorie bo to sprowadza się do popadnięcia w osobistą paranoję. Podstawą jest się “ruszać” i być w tym w miarę możliwości konsekwentnymi przy jednoczesnym zachowaniu takiej czy innej regularności, efekty zawsze przychodzą.
Pozdrawiam wszystkich aktywnych!;)

Witajcie !mam na imię Dorota i tak jak wy nauczyłam się jeździć na rolkach jakieś dwa miesiące temu ,to świetny sport a namówił mnie na nie mój 13-letni syn .powiedział że dam radę i nie mylił się wsiadłam i pojechałam wystarczy chcieć jeżdżę 3 lub 4 razy w tygodniu .
pozdrawiam wszystkich i zachęcam do jazdy, jest świetny ubaw gdy jeździ kilka osób jest naprawdę wesoło…

hej ja tez rowniez jak wy uwielbiam jezdzic na rolkach:)
zaczelam jezdzic gdy mialam cos kolo 7 lat i jezdzilam prawie co dziennie po pare godzin do 16 roku zycia pozniej niestety wyjechalam i przestalam moje rolki zostaly w polsce a mama mi nie chciala kupic nowych a sama nie mialam za co uplynely trzy lata i wczoraj zas zaczelam nabylam nowe rolki niestety wiele zeczy zapomnialam i obilam kolano i lokiec:/a to tylko dlatego ze nie umialam zachamowac a jechalam z gorki ale to nic dzisiaj tez ide jezdzic bo kocham po prostu rolki i dalej szlifowac to co kiedys umialam:)mam do was pytanko czy jazda na rolkach tez dziala na brzuch?a i odpowiedz dla poprzedniczki od rolek nie krzywia sie nogi ja mam prosciutkie a jezdzilam przez wiele lat i wogole nie ma po nich zadnych konsekwencji:)zycze powodzenia w jezdzie wszystkim rolkowiczkom

bardzo lubie jezdzic na rolkach to moje hobby

ja jeżdżę od 8 roku życia….uwielbiam na nich jeździć !
jeżdżę codziennie po 2/3 godz i nie wyobrażam sobie dnia w którym nie mogę jeździć! (wciągnęłam w to moje 2 kumpele!;]) to po prostu moja pasja! obecnie mam już czwartą parę rolek… zachęcam do jeżdżenia na nich!;] i pozdrawiam . . . ;p

Na początek interes: sprzedam albo wymienię na większy numer ROLKI firma Oxygen nr. buta 38 !!!! Gdyby któraś z was była zainteresowana piszcie na maila, najlepiej by było z Warszawy lub okolic. Cena wywoławcza ok. 200 zł. do negocjacji, za tyle je kupiłam, są za małe, więc nikt na nich nie jeździł. Chętnie wymienię na podobnej klasy i w podobnym stanie, tylko nr.39… Rolki w sklepach sportowych kosztują ok. 300 zł; firma jest znana, ale do Polski rzadko sprowadzana; kupione są za granicą. Możecie zresztą sprawdzić w necie. Szkoda, żeby się marnowały w szafie.

A ja jezdzilam cale zawszle lato (no prawie) i schudlam bylo bardzo widac jezdze 30 km dziennie wiec to troche jest :))) ale lubie to wogole tego nie czuje

Brzuch w rolkach jest ważny i warto również osobno go ćwiczyć. Poprawiają się wtedy tez mięśnie pleców i zmniejszają bóle oraz obciążenia w trakcie mocnej jazdy. razem z rolkami warto kupić komplet ochraniaczy, przynajmniej na początku z tego korzystając oszczędzimy sobie otarć i stłuczeń jakie wystąpią w trakcie nauki.

zaczęłam jeździć przedwczoraj…jest całkiem nieźle…zaliczyłam tylko raz podłoże.Jak na pierwsze dni uważam że całkiem nieźle mi idzie:)
Generalnie chodzi mi o to,żeby się troche poruszać i nabrac kondycji,nie zastanawiam sie ile kalorii spalę.Pozdrawiam wszystkich jeżdzacych z Gdańska:)

jazda na rolkach uzaleznia;))

Ludzie! co ja robię? mam 48 lat i wczoraj kupiłam rolki, zamierzam jeżdzić i udowodnić, że babcie też mogą uprawiać fajne sporty. Mam nadzieję, że moja 2 – letnia wnuczka będzie ze mnie dumna.

Jeżdzę na rolkach od niedawna ,fajna sprawa naprawde, tylko mam pecha jesli chodzi o rolki bo kupilam nowe firmy HEAD dobra marka a sie okazaly przy jezdzie ze sa krzywe ,poprostu zle sie jezdzi .Teraz mam tez HEAD ale uzywane juz i jest tak sobie ale w tym sezonie na nich pojezdze jeszcze nowe kupie za rok. Mam nadzieje ze uda mi tez schudna:-)

Jeźdże na rolkach od dwóch lat. Próbowałam wszystkiego by schudnąc , dopiero intensywna jazda na rolkach tj. 3-4 razy w tygodniu po 18 km przyniosły efekty. a co do rolek, to zaczęłam dla początkujących firmy rollarblade i przejechałam na nich ponad 1500 km, zamieniłam je teraz na fila ale to juz nie ten komfort jazdy.

Rolki to świetny sposób na spędzenie czasu. Ja nie mam gdzie jeździć w rok szkoly, ale gdy jestem na wakacjach, to dzień w dzień jeżdżę, po 10 do 30km. Bardzo kocham sport, więc do tego dziennie jeżdzę 50 km na rowerze. W niecałe 2 miesiące schudłam 5kg. Może nie mam chudych nóg, ale na pewno trochę bardziej umięśnione są. 🙂 Bardzo polecam jazdę na rolkach ! jest to przyjemne i nie męczące.

człowieku po co to czytasz?? leć lepiej pojeżdzić na rolkach bo od siedzenia przed kompem nic nie schudniesz 🙂

ja mam 41 lat jeżdzę na rolkach kiedy tylko nie wieje za bardzo bo na WYbrzezu z wiatrami sa problemy. Nauczyłam jeździć w tym roku męża on ma 45lat i uwazamy, że nie ma lepszego spędzenia wolnego czasu we dwoje jest wesoło a przy okazji zauważyłam lepsza kondycje u siebie no i celulit znika posladki jędrniejsze, nogi umiesnione polecam każdemu niezaleznie od wieku

ja też zacząłem swoja przygode z rolkami 🙂 mam 31 lat 🙂 na razie wychodze z wózkiem z dzieckiem i trzyma sie wózka i jest ok – dziecko zasypia a ja nie upadam. Dziś miałem próbę solo. 5 upadków i wreszcie załapałem o co chodzi. Kupiłem sobieGALACTIKI ABEC 7 84 MM. Podobno dla poczatkujacych to masakra – bo faktycznie trochę sie szybko rozpedzaja 🙂 – łożyska maja delikatne. Ale jest ok. Mam tylko problem – odcisk – czy to oznacza że mam zły but, czy to efekt że stopa mi sie spociła. Odcisk mam od wewnatrz stopy. Mam nadzieję, że stopa sie przyzwyczai. Dajcie jakieś ciekawe namiary na stronki o rolkach, jakas technika itp.
pozdrawiam

Zajebista jest jazda na rolkach za mną to nawet biega mój pies jak jeżdżę na rolkach

jezdzilam na rolkach jak mialam jakies 8 lat ale przestalam po 2 latach. mam 15 lat i chce znow zacząć jezdzic kupic sobie rolki i spalic troche kalorii. mam takie pytanie odnośnie rolek: jakie firmy oferują najlepsze produkty i w miare cene. i ile ok kosztują takie lepsze rolki zeby sie w miare dlugo trzymały i sie nimi dobrze jezdzilo?

Preferuje rolki firmy K2. Te które ja mam kosztowaly 500zl ale naprawdę warto było wydaćte pieniądze;)

Hej kochani ja też uwielbiam rolki i to chyba prawda, że one uzależniają , bo kiedy mam wolny czas to idę na rolki. Mój pies też biega ze mną, mnie przede wszystkim opuszcza stres i kondycja rewelacja a szczupła zawsze byłam ani nie schudłam , ani nie przytyłam, mam tylko cichą nadzieję , że moje łydki trochę się rozrosną. Mój syn też jeździ , ale przerzucił się na rower bo twierdzi , że na rolkach trudno mu mnie dogonić, zawsze byłam pełna energii a teraz mam ją jak zużyć .pozdrawiam wszystkich i zachęcam do rolek bo to rewelacyjny sport.

Witam mam 20 lat i jeżdżę już 12 lat na rolkach 🙂
Czytałam tam pytania czy rolki rozbudowują łydki – tak, na pewno nie tak że będą wygladały jak nogi męskie ale będą ładnie podkreślone i umięsnione, uda.. co do ud.. to Ci się nie poszerzą na pewno! Zmniejszą odwód i wyrobią się mieśnie.. i jazda na rolkach jak najbardziej likwiduje celulitis, może nie pozbędziesz się go calkowicie ale robaczysz bardzo DUZA różnicę.. Pośladki już ktoś wspomniał że się unoszą – to prawda są jędrniejsze wygladają jednak na pełniejsze ale to plus bo widac że pupa jest krągla i jedrna..
aa pytał ktos jeszcze czy rolki nie wykrzywiają nóg.. nie wiem skąd ten pomysł ale odpowiem że nie ma takiej możliwości aby rolki skrzywiły Ci nogi 🙂
mam jednak jedną uwagę dwa komentarze wyżej ktoś napisał ze K2 sa najlepsze.. NIE są to rolki wyczynowe, najlepsze są do jazdy szybkiej nie agresywnej, rekreacyjne tym się kierujcie przy wyborze rolek 🙂

Ja od niedawna zaczęlam jeździc na rolkach. Do tej pory miałam je na nogach ze 4 razy. Rolki to swietna sprawa. Niestety nie zawze mam czas na jeżdzenie bo mam ruchome godziny pracy i male bo 2,5 roczne dziecko ktorym trzeba sie opiekować. Mąż tez pracuje. Mam nadzieje że jeszcze przed zimą pojeżdże troszkę bo z tego co wyczytałam na forum to warto. O ile mi praca i córeczka pozwolą. Pozdrawiam wszystkich miłosnikow rolek:))))

kocham jezdzic na rolkach. jezdze od 4 lat. Polecam!!!!!!!!;;;*<3

rolki są ciekawą dyscypliną ale nie dla wszystkich…

Witam wszystkich rolkarzy! 😉 Mam 17 lat a ostatnio jeździłem na tym cudownym sprzęcie jak byłem u I Komunii. Wyrosłem z nich i o nich zapomniałem. Ale pamiętam, że jak je miałem to bardzo często jeździłem co świadczy, że to lubiłem. Dzięki tej stronce zaczynam się rozglądać za nowymi. Pozdrawiam

znacie jakieś sporty związane z jazdą na rolkach????

Witam rolkarzy. Dwa dni temu kupiłam sobie pierwsze rolki i już nie mogę sie doczekać jak w nie wskoczę. W dzieciństwie pamiętam jak lubiałam jeździć na wrotkach i wiem że to nie to samo. Zimą ślizgam się na łyżwach i mam nadzieję ze na rolkach też dam radę. Pozdrawiam

Witam.kupilam sobie rolki tydzien temu ,musze przyznac ze nie jezdzilam 15 lat,ale dawam sobie rade i to dosyc dobrze.Co do rolek,mieszkam w Niemczech kupilam rolki w ALDI i jesem super zadowolona.Juz od lutego jezdze 5 razy w tygodniu na rowerku stacjonarnym,do tego bede do odmiany jezdzic na rolkach mysle ze do lata sylwetka sie poprawi:-)pozdrawiam wszystkich sportowcow.

na rolkach najlepiej jezdzic przed sniadaniem , poniewaz watroba nie ma energi ktora spalila przez noc tak wiec resztki pobiera z tkanki tusczowej spalajac tym tluszcz, rolki nie zla rzecz mnie tylko kostki bola ale daje rade pozdrawiam jak cos to piszcze na gg
10133124

Witam, fajnie, że jest taka stronka . Muszę się pochwalić – dzisiaj kupiłam sobie rolki ;D …po 10-letniej przerwie …znowu jutro od rana bede mogla jezdzic 😉
chyba nie zasnę przez to wydarzenie 😉

Pozdrawiam gorąco i miłej jazdy Wszystkim życzę

Witam wszystkich rolkarzy! 🙂 Niedawno kupiłam sobie nowe łyżworolki. Świetnie mi się na nich jeździ, jednak mam mały problem.
Nie potrafię wjeżdżać na górki i z nich zjeżdżać. Ciągle się wywracam, nie wiem co robię źle.
Może ktoś doradzić? (P.S. Jeżdżę 2 lata)

Witam wszystkich!
jazda na rolkach to moje hobby bardzo to lubie
poza tym można schudnąć
ciągle próbuje nowych sztuczek ale jakoś niewiem co mam zrobić
pomóżcie!!

Jeśli ktoś w wawie chce się nauczyć jeździć to chętnie pomogę.

witam Was:-)
zamierzam kupic rolki, zeby troszke popracowac nad swoimi posladkami i udami;-)
moje pytanie jest takie, jakie rolki kupic? polećcie mi cos, bo kompletnie nie wiem jakich rolek szukac:-/
cos dla kobiety, mlodej, szczuplej, chcacej poprawic swoja sylwetke;-P
pozdrawiam.

Hej, kupilam rolki poltora miesiaca temu i juz opanowalam jazde na nich. Podobnie jak przedmowca mam problem z wjezdzaniem pod gore…rolki jada mi wtedy do tylu i przewracam sie. Moze ktos ma dla mnie jakas wskazowke??

Hej od tygodnia jeżdżę na rolkach do pracy 🙂 Jestem zjawiskiem na naszych drogach 🙂 Fajnie się czuć inną 🙂

Witam, kupilam niedawno rolki, niestety po “zwyklym” chodniku (chodnik nowy, “kostka”)nie jestem w stanie ujechac ani kawalka…. Poszlam do parku, niestety nawet na asfalcie (fakt, nie jest idealnie gladki) rowniez nie dawalam rady…. Wiecie moze gdzie w Poznaniu jest idealny asfalt do jazdy? Na Malte jechac troche sie boje. Boje sie, ze tam jezdzi duzo osob jezdzacych juz zawodowo czyli bardzo szybko. Nie chcialabym utrudniac im jazdy ani narazac siebie na niebezpieczenstwo.

Ps. Dodam, ze kiedys jezdzilam, na idealnie gladkiej powierzchni mam tylko drobne problemy z hamowaniem, z sama jazda nie. I pomyslec, ze kiedy byl;am dzieckiem zadna nawierzchnia nie byla mi straszna:) Moze to wina rolek?

Witam:) W Poznaniu nie ma za dużo miejsc dogodnych do jazdy. Nad Maltą polecam alejki między kolejką Maltanką a wypożyczalnią rowerów/lodowiskiem. Nie ma tam dużo spacerowiczów więc jazda jest przyjemna. Drugim miejscem gdzie można pojeździć jest asfaltowa ulica wzdłuż kampusu UAM. Poznańscy rolkarze polecają też asfalt na Łęgach Dębińskich (ja nie byłam więc nie wiem jak jest) Na cytadeli niestety jest zniszczony asfalt a w Parku Sołackim dużo spacerowiczów których łatwo można potrącić.