dzien dobry mam na imie Nikola i mam 14 lat .Jestem młodą dziewczyna ,ale zabardzo nie podobaja mi sie moje nogi chciabym to zmienic poniewaz uwazam ze sa za grube prosze o pomoc

Nikolu, zapraszam Cię na nasze forum
– tam pomożemy, odpowiedzi na pytania udzielimy.

juz około rok chodzę na aerobik i robimy tam właśnie takie cwiczenia.. mamy zajęcia w poniedzialki, środy i w piątki. Powiem szczerze, że juz po kilku pierwszych razach bylo widac drobne efekty.. teraz mam juz całkiem ładnie wyrobione kształty i tak mnie to wciągnęło, że nie opuszczam ani jednego razu, a nawet cwicze w domu. Naprawde warto 😉

witam…!! mam na imie Judyta i szukam pomocy….Poniewaz ostatio pojawil mi sie na nogach celulitis i nie wiem jak sie go pozbyc…nigdy wczesniej nie miala go a teraz jak patrze na moje nogi to plakac mi sie chce…prosze was bardzo pomozcie mi….podpowiedzcie jakies cwiczonka…tylko zeby byly skuteczne…

do ćwiczeń dodatkowo mozna sobie kupić taka szorstka gąbke jest ona dostępna w sklepach kosmetycznych i przy kapieli robic okragłe ruchy w miejscach wystepowania celulitu to podobno bardzo pomaga na celulit.Dzięki temu nawet skóra jest gładsza..Oczywiscie nie można przesadzać z szorstkoscia gabki ale sa takie specjalne własnie do tego przeznaczone wiec mysle ze nie bedziecie mieli problemu z ich kupnem w kazdym jednym sklepie kosmetycznym.

te ćwiczenia sa dobre ale jest ich bardzo mało a ja mam mało czasu:P

witam. nazywam sie Kasia i mam problem z moimi łydkami..gdyż mam na nich cellulit..:((( z ud łatwo jest mi się go pozbyć.. ale za nic nie mogę wyszczuplić łydek. stosuje kąpiele z żelem z pillingiem..i wcieram krem antycellulitowy.. Niemal codziennie jeżdże na rowerze i są naprawdę umięśnione,,,ale ten cellulit sprawia że są grube..:((i nic mi nie pomaga.. pomóżcie!!! co mam zrobić??? nie mam nadwagi raczej.. bo ważę 59kg a wzrostu mam 1,65m ,,,

Mam 17 lat..waze 50kg mam 169cm wzrostu i mam problem z udami..kiedys biegalam i miesnie sie rozrosly ostatnio zaniedbalam sie i staly sie grubie maja 50cm w najgrubszym miejscu…
teraz codziennie robie ok 100 przysiadow takich rozkrocznych co pupa trzeba dotknac podlogi..ale nie wiem czy zamiast chudnac w udach czy ich przypadkiem nie zwiekszam…poradzce…co robic..chce miec chudziutkie i ladne nogi..dpiszcie na emeil..prosze:(((((((((((((((((((((((((((
bo ja jestem zalamana z powodu tych ud

mam 16 lat, 172cm wzrostu i waze 59kg… ogulnie jestem szczupła, ale mam roblem z nogami. są grube i na kolanach mam cellulit, zreszta na calych nogach mam ten problem… chciala bym zeby moje nogi byly szczuplejsze, a szczegulnie kolana i lydki… prosze o pomoc!!! odpiszcie na emeila!!!

Witam!! mam 18, 172cm wzrostu i waze ok 53kg… Mam problem z moimi nogami:( na ogol jestem szczupla wiec sa chude i krzywe:( moze znowu bez przesady ale mam tzw “szpare miedzy nogami”…gdy staje o zlaczonych nogach nawet moje kolana sie nie stykaja:( co mam zrobic zeby je jakos umiesnic albo zebym mogla w koncu ubrac spodniczke??

witam mam 15lat i waze 65kg. i mam 165cm. ogolnie moja figura jest ok,ale mam problem z udami…Sa…grube,a na dodatek mam na nich celuit. prosze pomozcie mi.! jestem zalamana przez moje uda…nie moge na Siebie patrzec…a za niedlugo wakacje,ale chyba nie bede chodzila na basen,bo jest mi wtyd.!

Drogie Panie,
Aby pozbyć się cellulitu musicie pic dużo tj. 2-3litrów wody dziennie, tylko nie gazowanej, to poprawi wasz metabolizm, wydolność nerek i oczyści organizm z toksyn, następnie pilling, kremy i masaż miejsc objętych cellulitem. Konieczny są ćwiczenia ud i pośladków, aby zmniejszyć ich objętość najlepsze są ćwiczenia aerobowe, czyli ruchy bez dużego obciążenia, dynamiczne-np. jazda na rowerze. Następnie trzeba je ujędrnić- na to znajdziecie mnóstwo ćwiczeń na stronach fitness- wystarcza 3 dni w tygodniu.

Wymądrzamy sie tak bo dokładnie wiem jak uciążliwy jest ten problem dla kobiety ,która chce być piękną, mi udało sie pozbyć cellulitu, wysmuklic i zmniejszycie odwód swoich ud, podnieść pośladki i ujędrnić te partie ciała które sprawiały mi najwięcej problemu. To co opisałam w poście wcześniejszym naprawdę mi pomogło i teraz z dumą zakładam na siłownię krótkie spodenki a kolesie patrzą i chwalą…, moje osiągnięcia=).do tego brałam jeszcze aminokwasy, a żeby móc sie swoim tyłeczkiem i nóżkami teraz chwalić musiałam przez pół roku jeszcze bardziej pilnować diety i jeździć na rowerze, chodzić na basen i siłownię ale nie narzekałam bo bardzo to polubiłam i mimo studiów i pracy znalazłam na to czas, wystarczy bardzo chcieć! Drogie panie więcej odwagi optymizmu i zapału a na pewno sie uda, Powodzenia!!!
…i pamiętajcie mi sie udało , a wiec czemu i wam miało by sie nie udać?=)

Witam:)
Mam problem dotyczących mich nóg.mam 15 lat, waze 51 kg i mam około 168cm wzrostu.moje nogi sa szczupłe ale niestety biodra mam troche szrokie i moje nogi wygladaja jak krzywe (maja szpare )cwicze od pół roku no ale nie widze zmian napewno jakieś sa ale i tak ja tego nie zauwazam.rosze o doradzenie mi co mamw tej sprawie zrobic:) z góry dziekuje:)pozdrawiam:)

hej.mam 21 lat 170 cm wzrostu.ważę 60 kg. moje uda są jak galareta i niestety pojawil sie cellulit.po urodzeniu córeczki brzuch wrócił do dawnej postaci jest płaski i skóra jest napięta.ale niestety potrzebuje porady co zrobic z udami i pupa.pozdrawiam.czekam na porady 🙂

Mam na imię Malwina i mam wielki problem jestem sportowcem lecz po kontuzji nie mogę wrócić do dawnej sylwetki szczególny problem mam z nogami są okropne proszę o radę .

Proszę o radę.

Bardzo proszę o radę.Mam grube łydki i spędza mi to sen z powiek.Bardzo chcialabym jakiś zestw ćwiczeń, ktory pomógłyby mi uzyskać oczekiwany efekt( może spełni się moje marzenie i wreszcie kupię sobie wysokie kozaczki na zimę). Pozdrawiam wszytkich i czekam na pomoc.Pomożcie proszę!!!

siemka… mam na imię Ewa mam 16 latek i 178cm wzrostu waże 65kg ogolnie jestem szczupla ale moim najwiekszym problemem dotyczacym mojej sylwetki sa moje nogi…. grube, brzydkie i wogole nie do pokazania… prosze o jakes cwiczenia albo cos w tym stylu ….

Bardzo fajne ćwiczenia. 🙂 Mam nadzieję,że pomogą. Od dziś zaczęłam ćwiczyć a do wyjazdu na wakacje został jeszcze miesiąc. Jak myślicie..Jeśli bym ćwiczyła codziennie i oprócz tych ćwiczeń co dwa dni biegała..czy moje nogi mogłyby schudnąć?

siemka…mam na 14 lat,168 wzrostu i 58kg wagi.Chciałabym stracić na wadze no i pozbyc sie mojego największego problemu-moje łydki i uda.Już od samego patrzenia chce mi sie wyć.Z początku chciałam biegać ale boje sie że wtedy moje łydki wcale nie będą mniejsze bo sie umięśnią i nic to nie da.Pomyslałam o basenie ale sie wstydze przez te moje ohydne nogi!!!agrr….no ale zajrzałam na neta i znalazłam te ćwiczenia-czy ktoś je juz testował,są one skuteczne??????prosze pomóżcie……….pozdrawiam wszystkich;D

Dziędobry nazywam się Patrycja i mam 14 lat. Jestem wysportowana, dużo ćwicze lecz mam pewien problem, mam dosyć grube uda, celulit i zrobiły mi sie trzy rozstępy poza tym lekki fecik na brzuchu. Słyszałam że są różne preparaty modelujące czy jest warto taki kupić? Mam nadzieje że państwo mi pomoże.Czekam na odpowiedz.

Witam na imie mi Marlena 🙂 mam 17 lat, od 2 miesiecy zaczelam brac tabletki antykoncepcyjne i w szybkim tempie zaczelam tyc. Przez te 2 miesiace przytylam prawie 7kg, lecz to nie jest problemem tylko cellulit 🙁 czy to mozliwe ze pojawil sie on od tabletek ??? czy w takim razie musze zmienic tabletki ?? prosze o rade 🙂 pozdrawiam serdecznie 🙂

Witam.Nazywam się Dominika i mam wiieeelki problem.Moje koleżanki gdy widzą mój brzuch,zazdroszczą mi.Fakt,jestesm szczupła w brzuchu,ale mam okropnie wielkie uda … 🙁 cały czas próbuje różnych ćwiczeń i diet,ale to jest tylko trochę skuteczne… może mam zły zestaw ćwiczeń oraz złą dietę? proszę o szybką pomoc 🙂

nazywam sie dagmara. moim problemem są grube łydki. 🙁 prosze o jakiś zestaw cwiczeń aby były szczuple.
🙂

Hejka nazywam sie Miśka. Mój problem tkwi w tym ze mam grube uda i chce je jakos wyszczuplic. mozna prosic o jakies cwiczenia z gory dziex :*

hej mam na imie ola… moim problemem są grube uda i celulit…chce jakos sie tego pozbyc…. prosze o pomoc….najlepiej zeby to byly jakies proste cwiczenia które mozna wykonywac w domu…. z gory dzieki:):* piszcie na mój e-mail..:) pozdrawiam:)

Mam 14 lat, waże 55 kg…nie podobają mi się moje nogi a szczególnie uda…jak szybko i skutecznie mogę się pozbyć tych grubych ud .?

Drogie dziewczęta,
wystarczy przeczytać wcześniejszy post Ussi99 i wszystko jest jasne. Najważniejsze są chęci a potem tylko systematyczność.

Każdy teraz ma pretensje do kogos o coś że ma grube nogi. Trzeba było tyle chipsów itp.nie jeśc i d samego początku sie wziąść ze Siebie:)) Pozdrawiam:***

Mam inny problem… moje nogi są fajne ale w wewnętrznej części zbyt wydrążone, mam przerwę między nimi. Ćwiczę aby powiększyć ich objętość szczególnie tuż nad kolanami. jak to Zroić w najgrubszym mijescu mam 53cm. Mam 166 i ważę 56kg.
Jak dodać sobie masy po wewnętrznej stronie ud, pomóżcie!!!!

Mam 15 lat 165 cm wzrostu i 70 kg. Tej nadwagi nie widać, ale mam tłusty brzuch i uda. Na udach pojawia się cellulit. Chcę zrzucić 15 kg. Nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Bardzo proszę o pomoc!

Ja mam 167 cm wzrostu i waże 56 kg ;(((
I mam 13 lat !! ;/
Czuję sie jak jakaś tłusta krowa ;((
Na dodatek ja tańcze… i nic nie moge schudnac ;/
i jeszcze teraz chodze na karate ale nic nie chudne…
Powiedzcie mi czy ja mam otyłośc co to do swojego wzrostu ??;p Bardzo prosze o odpisywanie !!! ;*
A w ogóle to ja całkiem nie danow tak zgrubłam … i urosłamm…
Zawsze byłam niska i o normalnej wadze…

nie ma co się załamywać , najlepszym sposobem na sprawdzenie swojej wagi czy utrzymuje się ona w normach to wykonanie prostego działania. weż miarę swojego wzrostu(np. 170cm) i odejmij od niego 110cm wtedy wyjdzie ci ,że najodpowiedniejszą wagą dla osób o wzroście 170cm jest 60kg. ale to nie zawsze się sprawdzwa. ponieważ waga idealna może wynosić do 10 kg wzwyż , czyli 65 kg czy 68 jest też bardzo dobre dla osób z 170 cm wzrostu. Żeby nie mieć brzuszka, albo oponki najlepiej podczas kąpieli prysznicem schłodzoną wodą po nim przejeżdżać. na celulit to masaż masaż i jeszcze raz masaż! kremy mogą pomóc poczuć się lepiej jeżlei ładnie pachną 😉

Mam 13 lat 163cm wzrostu i wazę 52kg. Bardzo nie podobaja mi sie moje uda …… co robic jak schodnąc na udach chlopaki i dziewczyny z mojej klasy nie mowia mi wprost ze mam grobe uda tylko za placami POMOCY bardzo prosze o pomoc…..

Witam mam 24 lata 160 cm. wzrostu i 53 kg. wagi. Moim problemem sa uda i lydki. Reszta jest ok. Prosze o jakies rady jak sie pozbyc tluszczu u celulutu w obrebie ud. Dodam ze mam dziecko i nie za duzo czasu na cwiczenia a wakacje tuz tuz…. prosze o pomoc

Mam 13lat waże 85kg przy wzroście 184cm. Moim największym problemem są nogi i brzuch. Chciałabym więcej ćwiczeń na nogi i brzuch. A bardzo trudno jest mi się wystrzegać słodyczy! Bardzo proszę o pomoc.

hej. Mam 14 lat i 167 wzrostu. moj problem polega na tym ze moje uda i łydki sa strasznie grubee. wszystko jest super natomiast od pasa w dol jest tragedia.. prosze o jakas rade !!

ja mam 15 lat wzrostu 168cm waze 58kg…moim problemem sa tez nogi i brzuuuuszek ;/
prosze o pomoc !!!!!! i raaade

mam 158cm wzrostu i 25 lat, waże 55 kg… chciałabym zgubić od 3-5kg
PROSZE O POMOC!!!!!

nie proście o pomoc
bo i tak nikt wam nie odpisuje xD hehe

Hej Mam Na Imię Żaneta .. Mam 14 lat 160 wzrostu i waze 55 kg.
Mam krótkie nogi co mi się nie podoba a do tego mam grube uda brzydkie kolana i mam bardzo umiesnione łydki przez co grube .. !
Jak mam zrzucic tłuszcz ud poprawic wyglad kolan i miec ladne smukle luda.
Boje sie ze przez cwiczenia za bardzo umeisnie nogi:(
POmóżcie !!

Hmm…a ja mam problem ze zbyt umięśnionymi łydkami ;/ jest to zapewne wywołane tańcem jednak chciałabym się tego pozbyć, bo u dziewczyn widoczne mięsnie na łydkach sa okropne…mogę coś z tym zrobić?

Proszę o pomoc….mam umięśnione uda…chciałabym zeby moje nogi byly zgrabne i chude. Nie chce zeby byly umięśnione. Zle sie czuje z tego powodu…Prosze jeszcze raz o pomoc…:(

dziewczyny czy mozecie mi p[omuc mam bardzo grube miesnie u nogi i chciałabym sie pozdyc ich co mam zrobiC???????

witam was czy mozecie mi pomuc mam strasznie grube miesnie u nogi mam 13 lat ni niewiem co zrobic napiszcie porady do mnie na moj email prosze musze sie tego pozbyc

13 lat to chyba za wczesnie na cos wiecej, niz cwiczenia ogolnorozwojowe, nie? ;]

mam 156 cm i ważę 48 kg czy to za dużo?? chciałabym schudnąć z ud bo są grube a od niedawna zauważyłam na nich cellulit…pomóżcie i powiedzcie mi jakie są sprawdzone metody na cellulit i dobre ćwiczenia na schudnięcie i ujędrnienie ud oraz pośladków…plis…z góry dzięki 😉

No ja mam 13 lat noi mam hmm mzoe 165cm wzrostu waze 57 kg x[ ale mam plask ibrzuch ale mam grube uda ilytki grr jak moge sie tego pozbyc ??

mam 15 lat, ważę 47 kg i wzrostu około 154 cm.
mało umięśnione uda- i dość obwisające.
dużo jeżdżę na rowerze, ale najbardziej efekty z tego widać przy rozciągniętych stawach i kondycji.
dlatego będę jeździć na rolkach, połączę przyjemność z pożytecznym, aczkolwiek trochę męczącym.
i zaczynam ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć!.. będę wytrwała.
a przy okazji się może opalę?.. krótkie spodenki, ii.. jazda!
powodzenia ;))

a no i.. nie zapomnę o pożywnych i regularnych posiłkach!

hej, mam na imie Ala, mam 15 lat, 170cm waże 68kg. Największy problem mam z nogami:(((

Czesc wam, ja mam 18lat 170 i waze 60kg przez ostatnie 3 mies strasznie przytylam bo moja wczesniejsza waga wynosila 51kg.
Tez pojawil mi sie problem z cellulitem ale slyszlam o metodzie z bankami chinskimi (to dla osob bardziej leniwych czyli jak dla mnie :D) ponoc sa dobre 🙂
Pozdrawiam was i zycze powodzenia:)

Do: kasjana
Też mam 13 lat a mam 160 wzrostu i waże 56 kilo. Moja mama ma specjalna książke o dietach, w której jest napisana odpowiednia waga i…..
…..i moja droga masz wage idealną!!! Gratulacje!!!

mam 16 lat i gdy wrocilam z wakacji (na poczatku wrzesnia) bylam ciagle glodna wiec jadlam wszystko bez opanowania sie. gdy nie dawno weszlam na wage zauwazylam ze przytylam az 12 kg!!! Co ja mam zrobic??

teraz mam 172 cm wzrostu i waze 71 kg. ile powinnam chudnac zeby miec idealna wage??

Hej. Mam na imię Aga i mam 14 lat. Mam problem, bo jestem niska (150cm.). Moje nogi kiedyś były zgrabne aczkolwiek trochę przytyłam no i efekt widać. Chciałabym wysmuklić łydki i usa przede wszystkim. Proszę o wskazówki. Z góry dziękuję i pozdrawiam;)

Ja też od jakiegoś czasu próbuje wysmuklić nogi i ujędrnić tyłek, ćwiczę, biegam, tylko z kondycja u mnie kiepsko:( Czytałam gdzieś o takich butach, które pomagają kształtować mięśnie nóg i pośladków – EasyTone i chciałam się zapytać czy są tu dziewczyny, które maja te buty? Wypowiedzcie się czy to coś pomaga? Długo trzeba w nich chodzić żeby było widać efekty?

moja koleżanka je ma i jest zachwycona, chodzi w nich chyba ok. 2 m-cy i ciągle ekscytuje się swoimi pośladkami, rzeczywiście wyglądają lepiej, więc ja się już nawet nie zastanawiam tylko zbieram kaskę na te buty

hej mam na imie natalia ma 13 lat bardzo chciałabym chudnac waze 50 kg wzrost 159 .
Czy moja waga jest za duza

cześć, jestem Ania mam 14 lat i nie podobają mi sie moje nogii. Na wakacje chciałabym mieć zgrabne nogi, kiedy bedzie ten ‘sezon krótkich spodenek’ zebym się nie musiała wstydzić. Czy te ćwiczenia pomogą? Codziennie jeżdżę na rowerku mechanicznym lub na plecach, skacze rzez skakankę, tanczę dancehall, i dwa razy w tyg. pływam na basenie (żabką, bo to moj ulubiony styl) no i ćwiczę te ćwiczenia. Myślicie, że w ciągu 2/3 miesiecy dam rade schudnąć..? ;d

cześć mam na imie Anastasia i mam 170cm wzrostu i warze 100 kg bardzo mnie to martwi i żadne cwiczenia ani diety mi nie pomagaja a jestem zdrowa (robilam basania) mozecie dac mi jakies skuteczne rady ?:D

cześć, mam nadzieję, że mi pomożecie. 🙂
otóż mam poważny problem z moimi nogami , wszyscy to zauważają i śmieją się ze mnie. 🙁
moje nogi są krzywe. a tak dokładniej to kolana.
są po boku nogi i wchodzą do środka.! to jest starszne. ;<<<<.CZY SĄ JAKIEŚ SKUTECZNE ĆWICZENIA?! BARDZO PROSZĘ O POMOC.

hej, mam 15 lat, ważę 63 kg i mam 172 cm wzrostu. Dwa tygodnie jestem na diecie, ćwiczę (100 przysiadów szerokich, rowerek w powietrzu,i 500 powtórzeń na steperze) oprócz tego wcieram te kremy odchudzające, pije herbaty i dużo wody. jak sądzicie czy do lipca uda mi się dużo schudnąć w nogach? Jak długo trzeb zaczekać na efekty? Czy mam szansę stracić 10 cm w udach do lipca?
Prosze o odpowiedź!
(ps. jeszcze w kwietniu ważyłam 70 kg, ale nogi ani rusz,teraz mam 58 cm w obwodzie)

Hej ! Jestem Ola i mam strasznie grube uda wszyscy mi mówią że są twarde czyli umięśnione nikt nie ma takich jak ja !!! Co mam zrobić alby zmniejszyć ich obeód mają 38 w najszczuplejszym miejcy przy kolanie a 53 u góry (mierzyłam tez mięsnie krawieckie mam je wypukłe) pomocy!!!!!

Witam ! Jestem Angelika i mam strasznie grube uda. Mam 13 lat 169cm wzrostu i 52 kg. Nie podobają mi się moje uda. Prosze o pomoc

Witam! moim zdaniem nic tak nie daje efektu jak silownia i przysiady ze sztanga i suwnica to najlepsze cwiczenia na ladne uda i piekny tylek goraco polecam.

Witam! Mam 12 lat ,wzrost 152cm i waze 44kg chciabym chudnc bo mam nogi grube i niepodobaja mi sie moje uda co mam zrobic ,zeby schudnac proszę o kontakt na email plis…

Witam ! mam problem , nie podobają mi się moje nogi , są grube ; // nie wiem co robić .. ; (( a bardzo bym chciała pięknie wyglądać , aby podobać się dla mojego chłopaka ..

mam na imie sylwia mam 14 lat i uwazam ze moje uda sa za grube i w dodatku jestem jeszcze szeroka w biodrach pomocy chce wygladac szczupło i miec zgrabne uda please!

Czesc. mam na imie klaudia mam 15 lat, 170 cm wzrostu i waze 78 kg. jestem gruba a jeszcze dwa lata temu wazylam 56 kg. chcialabym wrocic do tej wagi ale nie wiem jak. prosze o jakies intensywne cwiczenia na brzuch nogi i pupe. z gory dziekuje.

Cześć Dziewczyny. Widzę, że wiele z nas ma podobny problem. Ja mam 14 lat, ważę 54kg, mam 165cm. Jestem jakaś nieproporcjonalna… Góra szczupła, pupa mała, a nogi wielkie!:( W dodatku mam tak zwane przeprosty w kolanach(wginają się do środka przez co mam krzywe nogi). Do łydek się już przyzwyczaiłam, lecz uda bardzo chciałabym odchudzić. Te ćwiczenia pomogą ?

Hejka, piszę do was z pewnie dosyć błachym pytaniem. Chodzi o to, że odkąd pamiętam mam masywne uda (odziedziczyłam skłonność do tycie w biodrach po mamie). Wizualnie biodra mam wąskie, pupę odstającą ale mi się taka podoba. Ramiona mam zgrabne, brzuch płaski i problem jedynie z udami. Będąc na diecie tylko chudnie mi wszystko od pasa w górę w związku z czym moja sylwetka jest jeszcze bardziej nieproporcjonalna. Od ok 10 dni zaczełam ćwiczyć na nogi. Jeżdżę codziennie na rolkach, masuję uda masażerem i smaruję różnymi maściami. Wszystko byłoby super ale zauważyłam że na wew stronie ud, zwłaszcza jak chodzę zaczął uwidaczniać się mięsień. Powiedzcie mi czy to działa tak, że najpierw uda mogą mi się rozrosnąć a dopiero potem wyrobione mięśnie będą spalały tłuszcz i będą smukleć?! Może powinnam zrezygnować z jakichś ćwiczeń. Z góry dziękuję za pomoc 🙂

WITAM WSZYSTKIE ZATROSKANE DZIEWCZYNY , MAM NA IMIE OLIVIA , POWIEM WAM JEDNA RZECZ , BO WIDZE ZE NIKT WAM NIE ODPISUJE , POWIEM WAM TAK , JA PRZEZ CALE ZYCIE MIALAM PROBLEM Z DUZYMI UDAMI, OD ROKU ZACZELAM CHODZIC 40 MINUT RANO IDAC DO PRACY I 40 GDY ZNIEJ WRACALAM I SA DOBRE EFEKTY, ZNIKNAL MI CELULIT, A TAKZE NADMIAR WAGI, WAZNE JEST ABY NIE JESC SLODYCZY I NIE SOLIC PRODUKTOW , A JAK JUZ TO W BARDZO MALEJ ILOSCI, PONIEWAZ SOL ZATRZYMUJE PROCES REDUKCJI TLUSZCZU, A SLODYCZE ROZWIJAJA JEJ NADMIAR, WAZNYM CZYNNIKIEM JEST TEZ ABY OSTATNI, POSILEK ZJESC O 19.00 A NAJLEPIEJ WYPIC SOBIE SOK Z GREJPFRUTA LUB GO PO PROSTU ZJESC, JEST ON DOSKONALYM NA PRZEMIANE MATERI I NA ODCHUDZANIE, JEZELI MACIE JAKIES PYTANIE TO PROSZE PISZCIE CHETNIE SLUZE POMOCA, POZDRAWIAM SERDECZNIE OLIVIA

mam 12 lat i 154 metry wzrostu staram się je z rzucić robie codziennie rano parę ćwiczeń ale to nie pomaga !co mam robić?!!!!

mam 12 lat i 154metry ważę 50kg wzrostu staram się je z rzucić robie codziennie rano parę ćwiczeń ale to nie pomaga !co mam robić?!!!!

mam 15 lat nogi mam bardzo dziwne chude ale dziwnie usadowiły mi sie mięśnie wygląda to jak roztępy a ja po prostu przytyłam i szubko schudłam mam 15 lat i okropnie to wygląda co mogłabym z tym zrobić .

Hej mam na imie Selena mam 14 lat i 180 cm wzrostu i waze 64 kg ;(( Ma starszniee grube uda i bardzo bym chciała sie ich pozbyc :(( nieweim jak mam to zrobic dlatego bardzo bym chciała zebyscie mu pomoglii i wstydze sie załozyc krotkie spodenki przed moim chłopakiem i wogile sie wstydze pokazywac nogii :(( BARDZO WAS PROSZE POMOZCIEE MII !!:((

Dziewuchy ja Wam powiem jedno każda z Was jest sliczna. Faceci mają różne gusta nie dążcie do ideału którego niema!!

a co do 12 i 15 latek… przecież Wasze ciało się zmienia! Dorastacie kobiece kształty dopiero przyjdą więc lepiej gdy macie tu i ówdzie więcej. Co z tego że będziecie szczupłe gdy przydzie czas że Wasze ciało zacznie się zmieniac jak myslicie jaką formę pzyjmię gdy będziecie wysuszone..

a jeżeli już to żadne diety to głupota i prędzej czy później nie konsultowanie z lekarzem będzie prowadzic do anoreksji! Wiecznie będziecie grube, choć sporo juz schudłyście to jest własnie dążenie do ideału który nazywa się anoreksją a to nie jest atrakcyjne a takie przecież chcecie byc. Po prostu ćwiczcie, pływanie, bieganie, rolki każda znajdzie cos dla siebie 🙂 a Efekty na pewno Was zadowolą.

Ja mam prawie 14 lat mierze 171cm a ważę 56kg ,moje uda mają trochę tłuszczyku i biodra też nie są małe.Jak schudnąć w udach i biodrach i czy odpowiednio ważę.Proszę o jakieś ćwiczenia.

Witam. chciala bym sie dowiedziec co zrobic zeby moje uda byly chudsze. Mam 18lat waze 50 kg i mam 167cm wzrostu wszystko jest wporzadku ale mam grube uda, łydki nie tak bardzo ale słyszałam ze z łydek łatwiej jest zrzucić zbedny tłuszcz. chciala bym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze wkońcu niedługo lato;]

witam. mam 15 lat i 170 cm. waze 64kg. mam duzy problem z nogami bo zblizaja sie wakacje a ja nie bede mogla sie pokazac w kostiumie kapielowym. chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia robic by w minimum miesiac schudnac z nog chociaz z 10-15 cm . pomoccy ! odpiszcie na emaila.

mam wyrobione miesnie na moich nogach i to mi sie nie podoba chialbym zeby były szczypłe …co mamm zrobic?