Fitness Kajakarstwo
Podział suplementówJak wiemy suplementy diety w składzie swym bazują głownie na podstawowych składnikach odżywczych, taki jak białka, węglowodany i tłuszcze. Poszczególne rodzaje suplementów stanowią mieszaninę tych składników pokarmowych. Jest ona bezpośrednio dostosowana do potrzeb …
Jak wybrać odpowiednie odżywki?Kiedy postanawiamy zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportu, czy po prostu więcej się ruszamy, tak, że nasza aktywność fizyczna utrzymuje się na wysokim poziomie, powinniśmy zwrócić uwagę na zalecenie, aby zwłaszcza przy tej okazji zadbać o dostarczenie …
Czy suplementy dają efekty?Na często zadawane pytanie czy suplementy dają efekty, odpowiedź brzmi zdecydowane nie. Suplementy diety dają natomiast bardzo dobre efekty. Suplementy diety często mylone są ze sterydami, które są czymś zupełnie innym. O tym czy suplementy diety …
SUPLEMENTY DIETYSuplementy diety to najlepszy wspomagacz naszego intensywnego treningu. Generalnie suplementy diety możemy podzielić na dwie grupy. Do pierwszej grypy zaliczamy suplementy węglowodanowe, węglowodanowo – białkowe i białkowe. Jak wskazuje sama nazwa suplementy uzupełniające powinny uzupełniać naszą dietę a …
Suplementy i ćwiczenia kulturystyczneĆwiczenia kulturystyczne i suplementy często są wymieniane razem. Dzieje się tak, ponieważ, kulturystyka jest niezwykle wymagającym sportem. W kulturystyce najważniejsze są znakomite efekty, najlepiej uzyskiwane w jak najkrótszym czasie. Podczas treningu, w trakcie, którego nie zażywamy …
RegeneracjaKulturystyka z pewnością wymaga wielu wyrzeczeń i poświęceń. Osoby pragnące rozbudować swoją muskulaturę, najlepiej jak najszybciej i z jak najlepszym efektem, wkładają wiele wysiłku w treningi, spędzając niekiedy całe tygodnie w siłowni. Niektórzy, w ferworze walki o przyrost masy …
Rzeźbienie ciałaAby uzyskać wymarzoną rzeźbę ciała, trzeba włożyć w to naprawdę ogromne pokłady energii i wysiłku. Każdy, kto myśli o osiągnięciu sukcesu w zakresie kulturystyki, powinien pokusić się nie tylko o zdobycie imponująco rozbudowanej muskulatury ciała, lecz także o …
Sposoby na masę mięśniowaKażdy, kto zamierza w jakimś stopniu bliżej poznać dyscyplinę sportu, jaką jest kulturystyka, a co za tym najczęściej idzie, przybrać na masie, powinien znać na dobry początek oczywiste ogólne zasady i sposoby, do których trzeba się …
Ćwiczenia na siłęPrzed przystąpieniem do ćwiczeń na siłę należy uświadomić sobie kilka podstawowych kwestii. Ćwiczenia na siłę nie powinny być uprawiane przez osoby bardzo młode. Jeśli macie mniej nie 18 lat należy skupić się bardziej na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, czyli …
Ćwiczenia na masęTrening na masę, jest tak naprawę zestawem wykonywanych ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie objętości naszej masy mięśni. Należy pamiętać, iż nie wystarczą same ćwiczenia, ponieważ bardzo istotne jest abyśmy dbali o odpowiednią dietę a także odpowiednią …