Dehnung, das ist Muskeldehnung

Beim Bodybuilding steht das Dehnen an zweiter Stelle, neben dem Aufwärmen, Element, was ein Auftakt zu einem richtigen Training sein sollte. Grundsätzlich besteht Stretching aus jeder Dehnungsübung, jakie wykonujemy po odpowiednim rozgrzaniu mięśni i …

Aufwärmen vor dem Training

Das Aufwärmen ist ein wesentliches Element vor Beginn des Trainings in allen Sportarten. Absolut, also sollten wir uns auch im Bodybuilding daran erinnern. Grundsätzlich ist es nicht empfehlenswert, sich intensiv körperlich zu betätigen, ohne sich vorher aufzuwärmen, gdyż nawet …

Trainingsplan für Bodybuilding

Wenn wir Bodybuilding-Übungen aufnehmen, müssen wir unbedingt einen Plan haben, wonach wir die vor uns gestellten Aufgaben konsequent erfüllen werden. Es ist kein Geheimnis, dass ein Plan bei allem, was wir tun, es immer einfacher macht, ihn auszuführen.

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Welche Art von Übung zu wählen?

Du kannst sagen, dass sportbezogenes Training, was ist bodybuilding, konzentriert sich im Allgemeinen auf drei Arten von Übungsgruppen, in direktem Zusammenhang mit der Arbeit an drei verschiedenen Teilen unseres Körpers.

Mamy tu na myśli przede wszystkim …

Abfolge von Bodybuilding-Übungen

Falls jemand daran gedacht hat, dass beim Bodybuilding die Reihenfolge, in der die Übungen ausgeführt werden, keine Rolle spielt, das ist ernsthaft falsch. Nun, es hat einen sehr großen. Es gibt natürlich unendlich viele Kombinationen von Arten und Arten von Übungsplänen, według …

BODYBUILDING-ÜBUNGEN

Bodybuilding kann sicherlich nicht als gewöhnlicher und einfacher Sport bezeichnet werden. Es braucht viele Jahre harter Arbeit, intensive und anstrengende Arbeit, damit sich der Körper des Bodybuilders richtig entwickeln kann, Gewinnen Sie eine solide Muskulatur und eine atemberaubende Skulptur. Jeder, auch die Kleinsten, …

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Ihre Popularität hat lange nicht abgenommen, und sogar das Gegenteil. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel werden von vielen Menschen auf der ganzen Welt verwendet. die Hauptgruppe, która sięga po tego rodzaju …

Gesundes Essen

Es ist Allgemeinwissen, dass es in jeder Situation auf die Art der Ernährung ankommt, Egal ob, üben wir irgendeine Sportdisziplin aus?, oder nicht. Es stellt sich jedoch heraus, dass es eine Priorität hat, besonders im Bodybuilding.

Na podstawę diety kulturysty …

Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel

In der Welt des Bodybuildings werden wir praktisch keinen Erfolg erzielen, es sei denn, wir haben eine angemessene Ernährung. Alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und Nährstoffen sind ebenfalls äußerst wichtig, aber Sie sollten eine Art Ernährungspyramide aufbauen. Przede …

Workouts und Übungen

Unverzichtbare Details des Bodybuildings sind verschiedene Trainings- und Übungsstile. Die Art des Trainings und die Art der Übung richtet sich nach dem Ziel, das sich der Trainierende gesetzt hat, und Zusatzeffekte, was er mit ihnen erreichen will.

O ile dążymy do nabrania masy mięśniowej …