Aqua-Körperpumpe
Aqua Body Pump gewinnt immer mehr an Popularität. Fans dieser Bewegungsform haben dem Üben im Pool viel zu verdanken.
Aqua Body Pump ist eine Sammlung von Übungen (bisher erscheinen immer neuere Übungen) im Wasser …
Kategorie: Übungen
Turnen ab 50
Turnen ab 50
Bis ins hohe Alter fit zu bleiben, ist für viele von uns unrealistisch. Es ist schwer vorstellbar 50 oder 60 Jahre alt “Oma” körperliche Übungen im Fitnessstudio machen. Wir müssen uns erinnern, Je früher wir mit regelmäßigem Training beginnen, desto eher beginnen wir damit …
Arten von Fitnessübungen
Arten von Fitnessübungen
Aerobic Übung:
Aerobic-Übungen, auch bekannt als Herz-Kreislauf-Übungen, ist definitiv eine der besten Möglichkeiten, die Leistungsfähigkeit unseres Körpers zu verbessern, Es ist eine Anstrengung, während dessen mehr sauerstoffreiches Blut die Muskeln und Organe des Körpers erreicht.
Sie zwingen das Herz …
Ein flacher Bauch
Ein flacher Bauch
Zu enges Kleid, das kostüm platzt aus allen nähten. Hochsommer, und auf unserem Bauch sind Fettpölsterchen. In der Zwischenzeit brauchen Sie nicht so viel Zeit zum Trainieren, dass sie eine wohltuende Wirkung auf unseren Körper haben. Sie brauchen nur etwa ein Dutzend Minuten …
Bewegung im Winter
Bewegung im Winter
Laut einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation (WER) Menschen leiden immer häufiger an Zivilisationskrankheiten wie z: Diabetes, Atherosklerose, Hypertonie, rak, Fettleibigkeit, Osteoporose.
Deshalb, dass wir zu viel Zeit auf der Couch vor dem Fernseher verbringen, anstatt ein paar Momente zu verbringen …
Bauchmuskeltraining
Bauchmuskeltraining
Dass unser Bauch sehr gut trainiert ist, wir müssen Bauchmuskeltraining anwenden. Wie bei jeder Trainingseinheit, auch dieser um effektiv zu sein, es muss in erster Linie regelmäßig sein. Ohne dieses Element ist es nicht einmal möglich, das Erwartete zu erreichen …
Verbessere deine Figur
Verbessere deine Figur
Was Sie tun können, um Ihre Figur effektiv zu verbessern. Wahrscheinlich die beste Lösung, in diesem Fall wird es auf der Couch sitzen, und Überessen mit ungesundem Essen. Darüber hinaus sind auch Alkoholmissbrauch und Rauchen eine großartige Lösung. Die beiden obigen Sätze sollten sein …
Schulung planen
Schulung planen
Die Trainingsplanung ist manchmal eine sehr schwierige Aufgabe. Um dein Training effektiv zu planen, es muss mit Bedacht geplant werden. Als erstes müssen wir uns ein Ziel setzen, die wir innerhalb einer bestimmten Zeit erreichen müssen. Gute Motivation bei der Verfolgung des gesetzten Ziels ist …
Wespentaille
Wespentaille
Die Wespentaille ist das Ideal einer weiblichen Figur, wovon jeder von uns träumt. Wir fühlen uns gerne attraktiv und betonen unsere Werte, Hipsterhose anziehen, kurze Röcke oder schmale Kleider, ganz zu schweigen von einem zweiteiligen Badeanzug am Strand. Was ist wann zu tun …
Skaten
Skaten
Eine gute Erholung für Menschen, die aktive Formen der Erholung mögen, ist Rollschuhlaufen. Es ist ein dynamischer Sport, und die Durchschnittsgeschwindigkeit sein kann 20 km/h.
Rollschuhlaufen ist eine Sportart, kannst du fast überall machen. Es ist notwendig …