Kategorie: Übungen

Aerobic

Aerobic

Aerobic ist eine ziemlich schnelle Übung, die viele Male wiederholt wird, im Takt der Musik aufgeführt. Es ist ein Weiterbildungssystem, das auf einer intensiven Sauerstoffversorgung aller Körperzellen basiert.

Indem Sie die richtigen Übungen auswählen, können Sie alle Muskeln trainieren. Gymnastik hat eine heilsame Wirkung …

Übungen mit einem Handtuch

Übungen mit einem Handtuch

Liste der Übungen mit einem Handtuch:
* Steh gerade, Nehmen Sie ein Handtuch mit beiden Händen und heben Sie es so an (muss in ständiger Spannung sein), dein Kinn zu berühren. Dann hör auf. Wiederholen Sie die Bewegung viele Male. Eine zusätzliche Schwierigkeit ist die Auswärtsbewegung der Hand …

Callanetik

Callanetik

Callanetics ist ein Körperübungssystem. Es wurde in den USA initiiert und verbreitet. Das Hauptziel der Übungen ist es, den Körper zu straffen und die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern.

Das Training besteht aus einfachen Übungen, die effektiv auf den Körper einwirken und die Formung der Figur beschleunigen. Diese Übungen, mehr und mehr …

Pilates

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, ein Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Sie sollten in Ruhe durchgeführt werden, atmosphärische Musik hören. Physiotherapeuten sind sich einig, dass es eine der sichersten Formen der körperlichen Aktivität ist.

Pilates mogą uprawiać wszyscy niezależnie od wieku …

Skakanka

Skakanka

Wird von kleinen Mädchen verwendet, im Erwachsenenalter wird übersehen. Eine Schande. Seilspringen ist unerlässlich, um Ihre Beine zu stärken und zu straffen. Indem wir darauf springen, steigern wir unsere Effizienz, Ausdauer und motorische Koordination.

Dadurch verbessern sich unsere Kondition und Leichtigkeit der Bewegung.

Skacząc …