Fitness Kanufahren
Gewichtsergänzungen
Alle Arten von Conditionern, Nahrungsergänzungsmittel können unseren Erfolg nicht garantieren. Unser Erfolg wird in erster Linie durch eine ausgewogene Ernährung sichergestellt, sowie sehr intensives Training. Odpowiednia suplementacja może nam jednak w tym …
Natürliche Heilmittel für Masse
Viele Menschen träumen davon, in relativ kurzer Zeit so viel wie möglich zuzunehmen. Dafür sollte man nicht auf alles stopfen, was auch immer wir in die Finger bekommen können, Daher muss es besser durchdacht sein. Unsere Gewichtszunahme …
Bodybuilding - Ernährung
Viele Menschen führen einen sitzenden Lebensstil, von körperlicher Aktivität beraubt, isst schlecht, raucht Zigaretten und missbraucht Alkohol. Auf diese Weise verschlechtern sich viele von uns sehr schnell. Wie sich herausstellt, ist der Bodybuilding-Lifestyle, …
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Ananas | 53 | 1 | 12 | 0 |
| Ananasie, zuckerarme Marmelade | 157 | 0,2 | 38 | 0,1 |
| Ananas, Scheiben in Sirup | 84 | 0,4 | 21 | 0,1 |
| Wassermelone | 28 | 1 | 1 | 0 |
| Avocado | 160 | 2 | 7,4 | 15,3 |
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Saubohne | 88 | 7 | 14 | 1 |
| Brokkoli | 27 | 3 | 5,2 | 0,4 |
| Gefrorener Brokkoli | 24 | 2,7 | 4,7 | 0,4 |
| Rote Beete | 46 | 2 | 10 | 0 |
| Gebratene Rote Beete | 83 | 1,6 | 8,7 | 5,5 |
| Gefrorene Rüben, Püree |
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Verboten (Bein) | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Kalbfleisch (dünn, ohne Knochen) | 108 | 20 | 0 | 3 |
| Kalbfleisch (Schulter) | 106 | 19,9 | 0 | 2,8 |
| Kalbfleisch (Schnitzel) | 105 | 20,5 | 0 | 2,4 |
| Frischer Kabeljau (keine Haut) |
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Joghurt 2% fett | 60 | 4 | 6 | 2 |
| Bananenjoghurt 1,5 % | 70 | 3,7 | 10,4 | 1,5 |
| Heidelbeer-Joghurt 1,5 % | 62 | 3,7 | 8,8 | 1,5 |
| Aprikosenjoghurt 1,5 % | 63 | 3,7 |
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Grahambrötchen | 198 | 10 | 40 | 1 |
| Kaiserbrötchen | 296 | 7,5 | 59,4 | 3,6 |
| Butterbrötchen | 326 | 7,7 | 61,8 | 5,9 |
| Semmelbrösel | 363 | 10 | 76 | 2 |
| Grahambrot | 204 | 6 | 41 |
Mama 18 Jahre und übe seit einiger Zeit, aber regelmäßig ist es nur eine art 3 Monate. In dieser Zeit regelmäßig Sport treiben (täglich) mein Bankdrücken hat sich deutlich verbessert, wird mit sein 63 kg in 95 Kg. Ich habe ein Fitnessstudio …
Ich habe viele Fragen und Probleme rund um meine Figur. Mama 27 lat, 180 cm groß, Ich wiege 68 Kg. Ich übe seit 2 lat, aber zum Schluss 5 Monate oder so war ich 10 mal im fitnessstudio (Ich bin früher ins Fitnessstudio gegangen 4-5-6 mal …