Was beeinflusst das Essverhalten?

Um Übergewicht zu verlieren, genug um regelmäßig zu essen, gesünder, kleinere Portionen, wahr?

Warum also schaffen es nur wenige von uns, die Wirkung zu erzielen und zu erhalten??

Wie ich schon öfter geschrieben habe, Abnehmen basiert nicht nur auf Mathematik und Kalorienumwandlung. Der Mensch ist keine Maschine. Es stimmt, dass es Kontrollmechanismen hat, er ist jedoch nicht immer in der Lage, sie alleine zu bewältigen. Bedeutung: trotz anstrengender versuche und bereitschaft, abnehmen, es passiert nicht immer, weil wir nicht an unseren Annahmen festhalten können. Dann lohnt es sich, Rat bei einem Psychodiätetiker einzuholen oder zumindest in sich hineinzuschauen und die Faktoren herauszufinden, die für das Versagen in dieser Angelegenheit verantwortlich sind. Du musst auch einen Weg finden, Wie man mit ihnen umgeht.

Um die Komplexität des Problems zu verstehen, Ich schlage vor, Sie sehen sich die Faktoren an, die unser Essverhalten beeinflussen.

Determinanten des Essverhaltens

Der Entscheidungsprozess im Bereich Ernährung, wie in anderen Aspekten des menschlichen Lebens, wird durch verschiedene Faktoren bedingt. Diese Faktoren stimulieren oder hemmen das Essverhalten. Sie hängen mit dem Essen selbst zusammen, Mensch und seine Umwelt und bilden integrierte, interagierendes System.

 

Eine Durchsicht der Literatur zu diesem Thema lieferte viele verschiedene Modelle zur Klassifizierung von Faktoren, die das Essverhalten bestimmen. Trotz der Unterschiede zwischen ihnen, Selektionsfaktoren können einer von drei Gruppen zugeordnet werden:

1. Produktfaktoren; sie beziehen sich auf physikalisch-chemische Eigenschaften, sensorisch (Geruch, schmecken, Aussehen, Textur)
   und funktional (Paket, Bequemlichkeit, Verfügbarkeit), sowie der Nährwert, itp.,
2. Verbraucherfaktoren, aus denen sie bestehen: persönliche Eigenschaften (Sex, Alter, Ausbildung), psychologische Faktoren (Persönlichkeit, die Stimmungen der Erfahrung) und physiologische Eigenschaften (Sättigung, Hunger, Gesundheit);
3. Umweltfaktoren, tj. ökonomische Faktoren (Einkommen, Preis), kulturell (Überzeugungen, Überzeugungen), Sozial (sozialer Status, der Einfluss der Umwelt, Mode) etc.

Die Analyse der Literatur zum Thema ergab, dass die meisten Autoren sich mit den Determinanten des Lebensmittel- und Ernährungsbereichs beschäftigen, betonte Tatsache, Das es ist unmöglich, einzelne Faktoren voneinander zu isolieren, mögen, dass sie eng verwandt sind und gemeinsame Elemente haben. Sie sollten im Kontext der anderen gesehen werden.

Die Faktoren, die das menschliche Verhalten in Bezug auf Ernährung bestimmen, ergänzen sich gegenseitig. Meint, dass einige Merkmale eines Individuums das Ergebnis von Einflüssen aus der physischen Umgebung sind, andere entstehen unter dem Einfluss von Erfahrungen im Zusammenhang mit dem menschlichen Funktionieren in der Gesellschaft. Als Teil der Auswirkungen dieser beiden Umgebungen, auch die Eigenschaften des Gerätes sollten berücksichtigt werden, weil es ihr untrennbares Element ist.

Deshalb muss die Ernährung individuell an jeden Menschen angepasst werden. bitte beachten Sie, dass, wenn es effektiv sein soll, es braucht Zeit sich zu ändern, und die im Kopf stattfinden, und die im Körper. Außerdem solltest du dich und deine Bedürfnisse kennenlernen, Motive entweder allein oder auf Anraten eines Spezialisten. Es besteht keine Notwendigkeit, nach Abkürzungen zu suchen und mehr Diäten zu machen - ein Wunder. Jeder weitere erfolglose Versuch, Gewicht zu verlieren, zerstört die Motivation.