Diese Übungen helfen nicht

Leute, es reicht nicht, dass ihr sie ein paar Mal macht!! Sie müssen sie systematisch durchführen, indem Sie die Anzahl der Serien erhöhen, und Sie müssen auf die Ergebnisse warten, und nicht jeder würde sofort alles wollen;P

SIE HILFEN NICHT, WEIL SIE SICHTBAR ZU VIEL SPEICHERFETT AUF IHREM BAUCH HABEN, DAS IHRE MUSKELN VERDECKT

Das ist richtig, ich habe eine Weile geübt und ich kann die Umrisse meiner Muskeln sehen. Wirkung braucht Zeit

SIE HELFEN!!! Ich habe Situps gemacht 2 Mal am Tag(Morgen und Abend) einen Monat lang machte es mir das Gefühl 2 Linien und wurde muskulöser.

Meine Liebe, um Körperfett loszuwerden, musst du das Hintergrundgewebe im Allgemeinen loswerden. vom ganzen Körper und um den Bauch nicht zu trainieren, müssen Sie ihn auch gekonnt straffen, um das Heben nicht zu brechen,frei atmen,Wir müssen uns auch daran erinnern, dass, wenn wir die Bauchmuskeln trainieren, es die Bauchmuskeln sind, nicht andere Muskeln,Auch die Ernährung spielt eine Rolle,genetische Veranlagung, letztes Abendessen um. Sie essen es UND NATÜRLICH IHRE FREIHEIT FÜR DAS WORKOUT, DAS IST 20% NOOO UND WIR TUN ALLES MIT DEM HERZEN MENSCHEN MIT EINEM HERZEN WIE NEIN IM KOPF UND IM HERZEN DIESE FÄDEN AUS IHREN ÜBUNGEN UND UNSEREN BESCHREIBUNGEN, ERKLÄRUNGEN USW……..SO ZU ARBEITEN UND ZU SCHREIBEN, WAS SIND DIE AUSWIRKUNGEN VON PA FITNESS FITNESS

Früher habe ich 300 Mägen am Tag gemacht und in einer Woche 2-3 kg abgenommen. aber das Wichtigste ist, nicht zu spät zu Abend zu essen. und viel Wasser trinken. 🙂

und ich bin faul und will nichts tun, wackeln 130 kg und mir geht es gut,Küsse für alle

Nur… Sie haben / werden eine Diät haben, um an Gewicht zuzunehmen … Die Zukunft ist also düster… nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch …Herz Seele… Wiegen möchte ich nicht 130 kg, dass sie mich auf der Straße angewidert ansehen würden .. Ich grüße Sie jedenfalls und möge es Ihnen gut gehen

Diese Übungen müssen systematisch und gleich oft durchgeführt werden und die Ergebnisse zeigen sich nach ca 1,05 der Woche(Ich kenne es aus eigener Erfahrung).

Ich stimme meinen Vorrednern zu, um die Auswirkungen zu sehen, muss man systematisch vorgehen und sich an die Regeln einer gesunden Ernährung halten, ich meine vor allem, nicht zu spät essen ,sich nicht mit Riegeln zu überessen und natürlich eines der wichtigsten Elemente des Wassers ,Wasser und noch mehr Wasser !!:-) gib nicht auf ,irgendwann wird es zur Sucht und die Übungen werden angenehm und nicht ermüdend, ich wünsche dir viel Glück und Durchhaltevermögen “Bauch” 😛

Ich trainiere nicht das ganze Jahr über und meine Muskeln wollen nicht wachsen. Mein Bauchtraining geht weiter 40 Mindest.

Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, sollten Sie dafür eine gewisse Zeit haben, Sie sollten auf jeden Fall eine entsprechende Ernährung einführen und sich nach dem Essen richtig bewegen, um die Wirkung zu sehen!!!!

es ist ein bisschen komisch, dass du keine Muskeln hast, mache ich seitdem regelmäßig Sport 2 Ich habe immer noch die gleiche Anzahl an Jahren und meine Muskeln sind sehr schön definiert, Vielleicht machst du die falschen Übungen oder machst sie generell falsch?

Ich habe 35 Jahren und leider der Reifen, den ich versuche loszuwerden. Ich fahre jeden Tag auf einem Ergometer mit größter Belastung und schnell, Ich mache auch Crunches und Curls, Es ist ein Monat her und die Ergebnisse sind bereits sichtbar, Ich habe weniger abgenommen 5 kg, meine Größe hat sich um verringert 1 Größe, Ich fühle mich besser und habe mehr Energie und Lebenswillen :)) Ich finde, dass es genug ist zu wollen, Vermutungen haben, Ziel und arbeite darauf hin, alles hängt von uns selbst ab :)) Gruß, Magdalena

nono superowskie diese Übungen hahahehehihihoho

Hallo, habe ich 56 lat ,wiegt 95 kg mit einer Zunahme von 169 kg,-Also mit einem Wort, ich bin fettleibig, ich möchte abnehmen,aber ich weiß nicht, was ich für Übungen machen soll, außerdem habe ich Rosacea , Deshalb werde ich oft rot. Ich bitte um Rat. Danke.

Wir kreuzen unsere Hände nie hinter dem Kopf- wir weben nicht, denn dann ziehen wir unseren Kopf im Vorbeigehen, Nackenverletzungen riskieren, und gleichzeitig reduzieren wir die Effektivität der Übung. Hände hinter den Ohren- auf der Brust aufgeknöpft oder gekreuzt. Wir erinnern uns an das Atmen, atme aus, wenn dein Kopf oben ist, und versuchen Sie, Ihren Kopf nicht auf den Boden zu senken, sondern einige cm darüber zu hängen- Ich schätze, dass wir sehr behindert sind.

Hallo! Küsse. für jeden. Ich habe eine Frage, ob diese Übungen bei schmerzhafter Menstruation helfen?

Hallo. Ich habe einen kleinen Bauch und würde ihn gerne loswerden 😀 einige Muskeln würden sich besser anfühlen. 😀 An die Übungen denke ich sowieso ,,6″Wiedera hilft? und doch 1 Frage 😀 was ist mit der Ernährung? hat jemanden gut ;P

Hallo an euch alle, ich habe auch einen kleinen, aber großen Reifen für mich Vor einiger Zeit hat mir jemand aus meiner Familie empfohlen, eine kohlenhydratarme Ernährung zu beginnen ( dh nur die guten Kohlenhydrate) mit einem höheren Proteingehalt, der sich positiv auf das Wachstum von Muskelgewebe auswirkt, ich habe es nicht geglaubt, aber Minelo hilft 1.5 mca und ich haben verloren 3 kg Gut, dafür natürlich ein bisschen Bewegung Aber ehrlich gesagt, ich wasche mich nicht mit dem Fahrrad oder einem kleinen Bauch.Ich fühle mich besser und ich habe mehr Energie.Ohne viel Wasser schaffe ich es nicht.Und ich rate Beginnen Sie mit dem Trinken von PuErch-Tee, der alle schmutzigen Dinge aus dem Körper spült. Ewiges Ende mit Weizenbrot, mit Kartoffeln und Nudeln ESSEN SIE KEINE KOHLENHYDRATE Nur die, die gut für Sie sind

Tolle Übung

Ich habe an Gewicht verloren 5 m-c 20 kg,indem Sie jeden Abend eine Diät einhalten und systematisch Sport treiben,Ich mache es bis heute.

Ab heute mache ich regelmäßig Sport 😉 Als Dreizehnjähriger möchte ich einen PERFEKT flachen Bauch mit einem schönen Heizkörper haben 😉
Ich schreibe in etwa zwei Wochen, was sind die ergebnisse 😉
Ich grüße und wünsche Durchhaltevermögen 🙂

Ich hoffe, dass mein Reifen auch fällt, weil ich mich für das Fitnessstudio angemeldet habe

aber ich weiß nicht, ob man nach dem Ganzkörpertraining die Dura loswerden kann, was haltet ihr davon?

Ausdauer Ausdauer und Ausdauer wieder…Ich habe geschworen 130 kg…Ich war riesig….1,5 Ich habe vor einem Jahr mit einer Diät begonnen…Ich habe es erfunden und viel geübt ... vor allem Crunches und ein Fahrrad…nach einem halben Jahr, man glaubt es oder nicht 40 Kilogramm weniger….Ich habe mich gelockert und mir ein paar Monate leichtes Training gegönnt ... Mir ging es in erster Linie um die Haut…Wenn ich dünner wäre, wäre es immer noch eine Tragödie…jetzt ist meine haut elastisch geworden, die übungen gehen weiter…weil ich weiß, dass du es kannst….Grüße

Diese Übungen haben mir geholfen, aber ich empfehle ABS nicht

Wie viel ist Ihnen nach diesen Übungen in den Hosenbund gefallen???

Hallo an alle. Mama 13 Jahre 157cm groß und ich wiege 52 kg. Ich weiß, es ist gut, aber ich ärgere mich über einen hervorstehenden Bauch mit zwei ziemlich großen Donuts. Ich mache die MŻ-Diät(ISS weniger), Ich habe auch ein paar Tage A6W geübt, aber mein Rücken tat sehr weh und ich sah keine Ergebnisse. Ich würde gerne von L-M nach S gehen. Bitte sagen Sie mir, ob diese Übungen helfen? Wird es nicht so sein, dass ich Muskeln aufbauen werde, die durch das Fett nicht sichtbar sind? Wie lange sollte ich trainieren, um die Effekte zu sehen und wie oft, um sie zu wiederholen? Ich möchte auch etwa 5 kg abnehmen. BITTE, HILFE!!!

Ich bin ziemlich untergewichtig. Ich habe nie abgenommen, im Gegenteil. Ich wollte schon immer zunehmen. Ich fürchte, diese Übungen reichen aus,dass ich noch dünner werde. Obwohl es mir unmöglich erscheint, weil ich nicht zu viel Fett habe, wird die ganze Anstrengung das Muskelwachstum unterstützen. Was denkst du darüber?

Sander, meiner Meinung nach müssen Sie daran denken, diese Übungen korrekt auszuführen, langsam und gründlich, nicht im großen Stil:) und ich empfehle Crunches mit Rechtsdrehungen- linkes Bein, Normale Crunches auch, aber nur durch Anheben der Schultern und man muss spüren, dass der Rectus abdominis arbeitet:) Emilia Kraftübungen helfen Ihnen beim Zunehmen. Und unterstützen Sie diese Übungen, indem Sie Milch trinken, weil es beim Muskelaufbau hilft:)

Ich habe bgespeckt 20 Kilo rein 3,5 Monat (z 85 tun 65) dank der diät (ungesund, Ich warne dich) und Übungen. Der Jo-Jo-Effekt ist Quatsch, wenn du trainierst, keine Optionen, damit die Kilos wieder kommen. Mama 175 cm groß und ich plane mehr 10 Kilo zu verlieren. Dann werde ich meine Beine und meinen Bauch komplett neu formen und bin glücklich. 😉 Bewegung hilft, Ohne Bewegung macht es keinen Sinn, Diäten in Angriff zu nehmen.

und ich bin untergewichtig und fühle mich gut dabei

Marian, welche Diät hast du verwendet ///////// weil ich deinen Gewichtsverlusteffekt mag

wie oft und wie viele serien brauchst du, um diese übungen zu machen ??

Diese Übungen werden nicht verstanden!!!!! aber Übung ist viel leichter 6 Ich kann Weider nur wärmstens empfehlen

HERZLICH WILLKOMMEN, ICH BEGINNE GERADE ABER ICH VERLIERE BEREITS 2 KG UND BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG HILFT ICH BIN ZUFRIEDEN LASS MICH VON DER FAMILIE UNTERSTÜTZEN!!!

Nur A6w oder ABS und Aroby Übungen für den Bauch + Ernährung und Bauch wie ein Model …

Ich habe heute angefangen, es zu praktizieren, aber ich bezweifle ernsthaft irgendwelche Auswirkungen, Ich habe mehr als einmal versucht, schöne Bauchmuskeln zu gewinnen, aber sie sind nie sichtbar genug, und ich habe schon viele Übungen ausprobiert und nie so schnell aufgegeben. Habe ich z.B. früher gemacht 100 Sit-Ups pro Tag für ca 5 Monate und es gab praktisch keine Wirkung, naja, ausprobieren lohnt sich allemal

Dominika und wie geht es dir Weider, Sie überqueren den Krebs nicht hinter Ihrem Kopf??? 🙂
Du machst das falsch!!!