Robustes Rollen
Benötigtes Wasser: OK. 0,5 Liter
Länge: OK. 6 km
Höhen: +300/-300 M
Der höchste Punkt: Szafranówka, 742 m n. P. M.
Tiefster Punkt: die Mündung des Grajcarek zum Dunajec, OK. 440 m n. p m.
Laufen in Szczawnica ist eine Wochenend-Lauforgie, getreu dem namen, in Szczawnica und der unmittelbaren Umgebung von 2013 Jahr (zunächst Hardy Rolling und Wielka Prehyba). Tun 2016 der Rekord für diese Tour - Hardy Rolling - ist 23 Protokoll 40 Sekunden und schwingt Kamil Jastrzębski von Adidas Running. Es ist fast eine typische angelsächsische Rasse, wo die erste Hälfte im Grunde bergauf Stauben ist, und die andere Hälfte ist ein mächtiger Flüchtling.
Der Start erfolgt am Bach Grajcarek, Gleich nach dem Start laufen wir über den Steg über denselben Bach. Es ist ein Strom, die nach der Regionalisierung Polens, bildet die Grenze zwischen Beskid Sądecki, und Pieninami. Gemäß 450 Meter beginnt auf der Skipiste ein zwei Kilometer langer Aufstieg, der gnadenlos ist, im Grunde gewinnt man fast linear an Höhe. Hin und wieder lohnt es sich, seitwärts oder rückwärts zu schauen - von Szafranówka bietet sich ein wunderschönes Panorama auf die Beskiden Sądecki und das Pieninen-Gebirge, auch zum Pieniny-Gebirge auf der slowakischen Seite. Der charakteristischste Gipfel im Panorama ist Radziejowa (darauf ist der Aussichtsturm zu sehen), hinter Ihnen befindet sich eine bedeutende Jarmuta - ein Berg vulkanischen Ursprungs, der das Grajcarek-Tal dominiert. Bei schönem Wetter kann man auch die Tatra sehen (ganz links Gruppe von Łomnica und Durny). Sie werden auch leicht die Drei Kronen erkennen, die sich fast vor Ihnen befinden.
Zwei verrückte Kilometer liegen vor uns, wo du an höhe verlierst, was du zuletzt getan hast 10-20 Protokoll. Sie müssen, Seien Sie sehr vorsichtig bei der Einmündung. nach ca. 800 Meter, die Route verlässt die Staatsgrenze und nimmt einen noch steileren Hang. Es flacht einfach ab, wenn du den Asphalt an den ersten Gebäuden berührst (OK. 2 km von oben). Dann bleibt nur noch das Erreichen der Ziellinie - ca. 1,2 km auf der Pieniny-Seite von Grajcarek, und hinter der Brücke ist es ein "Sprint" zum Ziel auf der Nowy Sącz Seite des Baches.
Du brauchst nicht einmal Wasser für diesen Lauf, zumindest bei Wettbewerben. Wenn du zum Training läufst, es lohnt sich eine kleine Wasserflasche oder eine Wasserflasche mitzunehmen, aber erinnere dich, dass alles von den persönlichen Veranlagungen und den aktuellen Wetterbedingungen abhängt!