So wählen Sie die richtigen Nährstoffe aus?

Wenn wir uns entscheiden, eine Sportart auszuüben, oder wir bewegen uns einfach mehr, So, dass unsere körperliche Aktivität auf einem hohen Niveau bleibt, wir sollten auf die Empfehlung achten, insbesondere bei dieser Gelegenheit, um sicherzustellen, dass der Körper mit der erforderlichen und angemessenen Menge an Nährstoffen versorgt wird. Organismen von übenden und trainierenden Menschen, solche anstrengenden und körperlich ermüdenden Sportarten, wie Bodybuilding, einen größeren Nährstoffbedarf haben. Daher erfordert der Beruf eines Sportlers und Bodybuilders eine besondere Sorgfalt bei der Ernährung, die mit geeigneten Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln unterstützt werden sollte.

Nährstoffe sollten in erster Linie durch richtig abgestimmte Bedürfnisse bereitgestellt werden, ausgewogene Ernährung. Im Bodybuilding reicht dies jedoch nicht aus. Anstrengendes und lang andauerndes Training führt zum Verlust von wertvollen Stoffen und Inhaltsstoffen, die mit der richtigen Nahrungsergänzung ergänzt werden sollten. Aber wie findet man das heraus, welche Nährstoffe sich für uns als nützlich und notwendig erweisen werden? Um dies zu bestimmen, hilft es uns zunächst, die Frage zu beantworten, welches Ziel wir uns in Bezug auf das Training und die Ernährung, die wir verwenden, setzen. Andere Nahrungsergänzungsmittel werden für Bodybuilder empfohlen, die auf Masse trainieren, und andere werden während der Ausbildung für Bildhauerei ausgewählt. Eine Supplementierung mit Kreatin erweist sich als besonders nützlich, wenn man auf Masse trainiert, während Menschen, bestrebt, eine beeindruckende Skulptur zu bauen, am häufigsten wählen Sie eine solche Ergänzung, als BCAA anabole Aminosäuren. Darüber hinaus erscheint es sinnvoll, sich dessen bei der richtigen Nährstoffauswahl bewusst zu sein, welche anteile an nährstoffen brauchen wir, damit Training und Ernährung uns die richtigen Ergebnisse bringen können. Wir müssen es wissen, Wie viel Protein sollten wir bereitstellen, wie viele kohlenhydrate und fette. Zusätzlich zur Kenntnis der richtigen Proportionen dieser Zutaten, welche verwendet werden sollen, es ist auch wichtig, darüber nachzudenken, bei welchen Zutaten es uns am schwersten fällt, uns an diese Proportionen anzupassen. Dies ist der einfachste Weg, dies herauszufinden, Mit welcher Ergänzung sollten wir beginnen?.

Damit Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel uns helfen können, es ist also notwendig, darüber Bescheid zu wissen, welche davon unser Körper wirklich braucht. Es hat keinen Sinn, irgendetwas zu liefern, was wir haben, während wir etwas anderes vermissen. Conditioner, die wir wählen, Zutaten enthalten sollten, die in unserer täglichen Ernährung im Verhältnis zu ihren Bedürfnissen zu gering sind, die sich aus dem von uns gesetzten Trainingsziel ergeben.