Wie Muskeln aufgebaut sind
Muskeln Einführung!
Muskeln sind kontraktile Teile unseres Körpers. Ihre Form hängt von der Rolle ab, die sie im Körper spielen. Sie bestehen aus Muskelgewebe. Durch Muskelkontraktionen bewirken sie die Bewegung einzelner Elemente. Ein Muskel ist wie ein Motor, es braucht Energie, um zu arbeiten (Kraftstoff), d.h. Zucker (Glykogen, Glucose), die über das Blut transportiert werden. Die Anzahl der Muskeln in einem Menschen wird bestimmt durch 450-500 das ist ca. 40% Gewicht bei Männern u 35% bei Frauen.
Der Prozess der Muskelbildung!
Unsere Muskeln können zum Beispiel mit Hosen verglichen werden. Wenn wir sie benutzen, nutzen sie sich ab und werden beschädigt. Schließlich erscheint ein Loch. Genauso ist es mit unseren Muskeln. Sie bestehen aus Fasern und wenn wir sie zu oft verwenden, werden diese Fasern zerstört und es entstehen „Löcher“.. Mikroschäden. Kommen wir zurück zu unseren Hosen. Sobald sie sich abnutzen, ist ein Loch im Knie, wir können es wegwerfen oder "reparieren". Unser Körper regeneriert unsere Muskeln, indem er sie wieder aufbaut, damit wir das Loch in unserer Hose beseitigen können, indem wir einen Flicken aufnähen. Sie ist größer als der Schaden, um sie gut abzudecken. Dasselbe passiert in unserem Körper. Das Immunsystem bekommt Information, dass die Muskelfasern beschädigt sind und "geflickt" werden müssen. Deshalb schickt es Aminosäuren dorthin, die wir zuvor aus dem Vergärungsprozess gewonnen haben. Er wählt sie richtig aus und beginnt Muskelgewebe aufzubauen, wodurch sie größer werden. Ich habe versucht, es mit einem einfachen Beispiel ohne unnötige wissenschaftliche Begriffe zu erklären. Wir müssen uns auch daran erinnern, dass der Muskelaufbau von weiteren Faktoren abhängt wie z: Hormonstatus, Fasertyp usw. Wenn wir also nicht immer so viel üben wie unser Kollege, werden wir den gleichen Effekt erzielen. Auch eine Ernährung mit den richtigen Nährstoffen ist wichtig, die helfen, unsere Muskeln wieder aufzubauen.
Ein Wort zum Schluss
Denken Sie jedoch daran, nicht mit dem Training übertreiben. Weil es nicht hier ist, damit wir danach üben können 8 Stunden und geübt. So ist es nicht, Je mehr wir trainieren, desto mehr Muskelmasse bauen wir auf. Wir müssen alles nach und nach machen. Die Anzahl der Zellen im Körper ist kontrolliert und kann nicht multipliziert werden.