Bodybuilding
Was ist Bodybuilding?? Bodybuilding ist ein Sport zur Gewichtszunahme, Kraft und verbessert das Erscheinungsbild Ihrer Muskulatur. Also können wir mit Sicherheit sagen, dass Bodybuilding ein Kraftsport ist. Für viele Menschen ist Bodybuilding auch eine Lebenseinstellung. Es gibt viele wesentliche Elemente in dieser Art von Leben. Zuallererst ein echter Bodybuilder, es ist ein exemplar der gesundheit, Daher ist gesunde Ernährung sehr wichtig. Also vergessen wir Fast Food, das heißt, über alle Arten von Aufläufen, Hot Dogs und andere solche Erfindungen. Lasst uns auch sehr darauf achten, welche Flüssigkeiten wir verbrauchen und welche Qualität sie haben. Wasser ist in diesem Fall eine sehr wichtige Flüssigkeit. Ein normaler Mensch isst von 1,5 Liter zu 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Bodybuilder durch intensives Training, haben einen viel höheren Bedarf an der verbrauchten Wassermenge, daher können sie es manchmal sogar bis zu trinken 5 Liter pro Tag. Vorsicht vor künstlichen Konservierungsmitteln, die überall sind. Denken Sie daran, keine kohlensäurehaltigen Flüssigkeiten zu konsumieren, sowie künstlich gefärbte, weil es wirklich eine Mischung aus verschiedenen ungesunden Chemikalien ist.
Ein guter gesunder Bodybuilder, es ist ein Individuum, die wie Feuer alle Arten von Süchten wie Zigaretten vermeiden sollten avoid, Alkohol und Drogen. Sie zerstören den ganzen Organismus, deshalb gibt es keine, was soll man zum sukzessiven training sagen. Training ist eines der wichtigsten Elemente im Leben eines Bodybuilders. Richtiges Training sollte in Trainingszyklen unterteilt werden, dauert in der Regel mehrere Wochen. Es ist sehr wichtig, nicht länger als drei Tage hintereinander trainieren, weil wir dem Körper nicht erlauben können, sich zu übertrainieren, verletzt sein. Damals, Wenn wir den Trainingstag beenden, ist Regeneration extrem wichtig. Regeneration liefert die nötige Energie, die in der sukzessiven Ausübung dieses Sports notwendig sind. Unser Körper regeneriert sich im Schlaf sehr gut, daher müssen wir für diese Aktivität genügend Zeit einplanen.
Wie Sie sehen, ist Bodybuilding nicht nur dumm, immer schwerere Gewichte zu heben, aber eine richtig geplante ganze Woche harter Arbeit, und zahlreiche Sparmaßnahmen. Bodybuilder brauchen manchmal eine ausreichende Motivation, härter arbeiten. Wie sich herausstellt, mit der Hilfe von, Konkurrenz kommt effektiv, was unser Testosteron erhöht, deshalb, unser Körper ist zu mehr Anstrengung fähig.