Nordic Walking

Nordic Walking marschiert mit speziell entworfenen Stöcken. Nordic Walking ist eine natürliche körperliche Aktivität der unteren Gliedmaßen, Schultergürtel und Arme! Es ist eine sehr junge Sportart, hat aber bereits viele Unterstützer. Um es anzubauen, brauchen Sie nur das Richtige für die Wetterbedingungen, Sportschuhe, zwei Stöcke und etwas Zeit, um in jedem Gelände zu gehen (Bergpfad, Weg im Park, Strand, itd). Fast jeder kann diesen Sport ausüben. Der Nordic Walk hat seinen Ursprung in den skandinavischen Ländern. Derzeit hat es in Deutschland an Popularität gewonnen, Schweiz und Österreich.

In Polen ist es weniger beliebt, aber wir werden sehen, was mit der Zeit passiert. Regelmäßige Spaziergänge mit Stöcken bringen nicht nur Entspannung für die Trainer, aber sie helfen, den Körper zu straffen, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung. Zusätzlich “für nein” Es ist äußerst hilfreich für ältere Menschen, die bei körperlicher Aktivität unter steifen Gelenken leiden.

Vorteile beim Nordic Walking:
* Gehen mit Stöcken verbrennt mehr Kalorien als Gehen, und läuft sogar (sogar zu 400 kcal/Stunde)
* Wir stärken die Beinmuskulatur, Schultergürtel und Arme
* wir erhöhen die ausdauer der beteiligten muskeln
* wir reduzieren den Druck auf das Schienbein, Knie, Hüfte und Rücken
* Stöcke ermöglichen uns einen dynamischeren Spaziergang in den Bergen (wir fühlen uns sicherer)
* wir beugen einer Versteifung der Gelenke vor

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