Kalorientabellen – Milchprodukte
| Produkt (100g) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Joghurt 2% fett | 60 | 4 | 6 | 2 |
| Bananenjoghurt 1,5 % | 70 | 3,7 | 10,4 | 1,5 |
| Heidelbeer-Joghurt 1,5 % | 62 | 3,7 | 8,8 | 1,5 |
| Joghurt |
Kalorientabellen – Getreideprodukte
Kalorientabellen – Getreideprodukte
| Produkt (100g) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Grahambrötchen | 198 | 10 | 40 | 1 |
| Kaiserbrötchen | 296 | 7,5 | 59,4 | 3,6 |
| Butterbrötchen | 326 | 7,7 | 61,8 | 5,9 |
| Semmelbrösel | 363 | 10 | 76 | 2 |
Trainieren Sie im Pool
Trainieren Sie im Pool
Jemand sagte, dass man nur im Pool schwimmt? Nicht wahr! Der Pool ist ein guter Ort zum Trainieren. Dank der Beständigkeit von Wasser, Wir können unseren Körper schneller modellieren und die gewünschten Formen erhalten. Funktioniert es? So, funktioniert und …
Übungen mit einem Handtuch
Übungen mit einem Handtuch
Liste der Übungen mit einem Handtuch:
* Steh gerade, Nehmen Sie ein Handtuch mit beiden Händen und heben Sie es so an (muss in ständiger Spannung sein), dein Kinn zu berühren. Dann hör auf. Wiederholen Sie die Bewegung viele Male. Eine zusätzliche Schwierigkeit ist die Auswärtsbewegung der Hand …
Schöne Brüste
Schöne Brüste
Zu üppige oder zu kleine Brüste sind ein Dauerthema von Frauen. Brüste werden ein Grund zum Stolz sein, wenn wir die systematische Pflege nicht vergessen. Leider können wir den Hautalterungsprozess und das Nachlassen der Brustfestigkeit nicht aufhalten, während wir es effektiv verlangsamen können.
Schon …
Callanetik
Callanetik
Callanetics ist ein Körperübungssystem. Es wurde in den USA initiiert und verbreitet. Das Hauptziel der Übungen ist es, den Körper zu straffen und die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern.
Das Training besteht aus einfachen Übungen, die effektiv auf den Körper einwirken und die Formung der Figur beschleunigen. Diese Übungen, mehr und mehr …
Stiletto-Stärke
Stiletto-Stärke
In der Welt macht Stiletto-Kraft, also Aerobic in High Heels, eine schwindelerregende Karriere. Der Unterricht findet zunächst in New York statt, Miami itp. sind bereits in Polen erhältlich und erfreuen sich bei unseren Landsleuten immer größerer Beliebtheit.
Diese Art von Aktivität ist z …
Ball passen
Ball passen
Der Fitball ist ein farbenfroher flexibler Ball aus weichem und strapazierfähigem PVC-Material, dessen Kraft es dir erlaubt, zu sitzen, liegen und sogar darauf springen. Der Durchmesser der Kugeln kann in Grenzen variieren 35 cm tun 180cm (największe …
Pilates
Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, ein Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Sie sollten in Ruhe durchgeführt werden, atmosphärische Musik hören. Physiotherapeuten sind sich einig, dass es eine der sichersten Formen der körperlichen Aktivität ist.
Pilates mogą uprawiać wszyscy niezależnie od wieku …
Walross-Leute
Walross-Leute
Walross ist ein gebräuchlicher Name für eine Person, die im Winter in offenen Wasserreservoirs in eiskaltem Wasser schwimmt. Die Hauptaufgabe solcher Bäder ist die Erhaltung der körperlichen Fitness und Gesundheit.
Kalte Bäder sind sehr gesund für den Körper. Die Vorbereitungen sind sehr einfach. …