Schwere Lasten und Muskelmasse

QuetschbankSchwere Gewichte sind notwendig, um viel Muskelmasse aufzubauen, um die Kraft zu steigern und weitere Barrieren in der Entwicklung jedes Bodybuilders zu überwinden overcome. Exzellent, Hardcore-Sitzungen, bei der der Auszubildende seine letzten Kräfte schöpft, während der er auftritt …

Gesäßtraining

Manchmal schenken Bodybuilder großen Muskelgruppen zu viel Aufmerksamkeit, wie Beine oder ein Käfig, sie sehr intensiv auf Kosten anderer ausbilden, kleiner.
Im Laufe der Zeit kann ein solches Verhalten zu einer Störung der Symmetrie der Formen und der Muskelkraft führen, welche – was ist es wert sich zu erinnern …

Trainingsprogramm

Bizeps-Langhantel-GebetsbuchIch trainiere seit einem Jahr mit einem Haken und habe in dieser Zeit einige interessant aussehende Bizeps entwickelt. In jedem Fitnessstudio betonen diejenigen, die in Gesprächen mit mir trainieren, dass ich sie sehr schön entwickelt habe. Das ist Grund zur Zufriedenheit – aber es macht mir Sorgen

Beintraining – Kniebeugen und Extensions hacken

Die zweite Übung in der Sitzung, nach dem Bankdrücken, es gibt Kniebeugen auf der Hackmaschine. Wir nehmen eine Last an, greifen ab 30 cm breiter als schulterbreit, fängt dann an, Kniebeugen zu machen. Die Bewegungsform beinhaltet ein leichtes Absteigen unter den Punkt, bei der die Knieauslenkung einen rechten Winkel erreicht. …