Piotr Żyła und Dawid Kubacki auf dem Podium in Ruka

Piotr Żyła und Dawid Kubacki auf dem Podium in Ruka

Nach dem Sieg beim Saisonauftakt am vergangenen Wochenende in Wisla (POL), Auch Markus Eisenbichler aus Deutschland gewann den diesjährigen Winterweltcup in Ruka (FLOSSE). 29-Jahre nach

Dawid Kubacki gewinnt die Qualifikation in Ruka

Dawid Kubacki gewinnt die Qualifikation in Ruka

David Kubacki (POL) hat die diesjährige Winterqualifikation in Ruka gewonnen (FLOSSE). Der amtierende Weltmeister sprang von der Normalschanze 135,5 M (134,1 Punkt) auf der Rukantunturi-Schanze in Ruka und gewann klar vor Karl Geiger i …

Ein grandioser Winterstart für die deutschen Skispringer

Ein grandioser Winterstart für die deutschen Skispringer.

Für die deutschen Skispringer war es ein toller Start in die Weltcupsaison im polnischen Wisla. In einem spannenden Wettkampf gelang Markus Eisenbichler sein zweiter Weltcupsieg, Platz zwei ging an Karl Geiger, und für …

Das österreichische Team gewinnt die Saisoneröffnung in Wisła

Das österreichische Team gewinnt die Saisoneröffnung in Wisła

Das österreichische Skisprungteam hat den ersten Wettkampf der Weltcupsaison gewonnen 2020/21 in Weichsel (POL). Mit Michael Hayböck, Philippem Aschenwaldem, Daniel Huber und Stefan Kraft, Das Team des neuen Trainers Andreas Widhölzel überholte Deutschland und Polen.

Trainieren Sie die Bauchmuskeln

Übungen für die Bauchmuskeln

Leg dich auf deinen Rücken (es kann eine Matratze oder eine weiche Decke sein, oder ein weicher Teppich). Bringen Sie Ihre Beine zusammen und strecken Sie sie an den Knien, verschränke deine Arme unter deinem Nacken. Heben Sie Ihr Bein langsam an, indem Sie es am Knie beugen. Heben Sie gleichzeitig den Kopf …

Schaltkreis

Schaltkreis

Auch Zirkeltraining genannt, ist eine Reihe allgemeiner Entwicklungsübungen, wodurch Sie sogar in einer Minute brennen können 15 kcal. Dieses Training ermöglicht es der trainierenden Person, die Immunität des Körpers erheblich zu stärken und die Kraft und Ausdauer ihrer Muskeln zu verbessern.

Circuit ist eine ziemlich anstrengende körperliche Aktivität. …