Bewegung im Winter

Laut einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation (WER) Menschen leiden immer häufiger an Zivilisationskrankheiten wie z: Diabetes, Atherosklerose, Hypertonie, rak, Fettleibigkeit, Osteoporose.

Deshalb, dass wir zu viel Zeit auf der Couch vor dem Fernseher verbringen, anstatt ein paar Momente am Tag zu trainieren.

Das einfachste und angenehmste Training ist das Gehen. Nur gehen 3 Mal pro Woche in moderatem Tempo, um die Auswirkungen von Bluthochdruck und das damit verbundene Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko um bis zu ein Drittel zu senken oder sogar zu minimieren.

Der Winter ist definitiv die beste Zeit für ein solches Training. Beginnen Sie am besten damit, jeden Tag eine halbe Stunde zu laufen.

Vorteile des Wintermarsches:
* Sauerstoffversorgung und Kräftigung der Muskulatur
* Immunisierung gegen Bakterien und Viren
* Intensiver (als im Sommer) Kalorien verbrennen
* an frostigen Tagen, Der Stoffwechsel wird während des Trainings angeregt, Der Körper reinigt sich von Giftstoffen, durch schneller zirkulierendes Blut