Ausrüstung für Nordic Walking - Stöcke

In früheren Beiträgen habe ich darüber geschrieben Technik Nordic Walking. Wie man sich bewegt, zum Wohle unseres Körpers. Sie können darüber lesen Hier. Heute möchte ich Sie durch die Auswahl der richtigen Ausrüstung führen, das sind Stöcke und ein paar Accessoires.

Sticks, wie ist es mit ihnen?

Nordic Walking Stöcke bestehen aus drei Hauptelementen:

1. Mit Handschuh anfassen - er sollte schlank sein und gut in der Hand liegen. Der Handschuh sollte so gestaltet sein, Halten Sie den Griff nahe an Zeigefinger und Daumen. Alles sollte eng beieinander liegen. Am besten, wenn der Griff aus Korkholz ist, Herstellung, dass die Hand nicht schwitzt. Außerdem fühlt sich das Material angenehm an.
2. Der richtige Pol – das ist das Wichtigste. Denn sie bestimmt die Länge des gesamten Sticks. Wir müssen es nach unserer Körpergröße wählen. Sie haben eine feste Länge oder sind verstellbar.
3. Die Spitze des Sticks wird Spitze genannt. Wir können spezielle Anti-Rutsch-Bezüge dafür kaufen.

Welche Länge?

Dies ist eine der wichtigsten Fragen. Manche fragen auch, ob es besser ist, eine verstellbare oder feste Höhe zu kaufen? Wenn wir uns einen Stock kaufen, werden sie mit einer festen Höhe besser sein. Sie sind weniger fehlerhaft und besser. Wohingegen, Wenn es ein Geschenk für einen Freund ist und wir seine Größe nicht kennen, ist es möglicherweise eine bessere Lösung mit Regulierung. Für den Anfang ist es jedoch besser, mit verstellbarer Länge zu kaufen. Das ist, was viele Ausbilder raten, und ich stimme zu. Sobald wir Erfahrung haben, können wir einen Stick mit einer festen Länge bekommen.

Es gibt viele Möglichkeiten, eine gute Stocklänge zu berechnen. Anfängern rate ich jedoch davon ab aus der Formel 0,67 mal Körpergröße in Zentimetern. Für Fortgeschrittene werden wir es jedoch tun verwenden 0,7 mal unserer Körpergröße.
Zum Beispiel, wenn wir haben 1,78 m dann führen wir die Aktion aus: 0,67*178=119cm (für Anfänger) die 0,7*178=125 (für Fortgeschrittene).

Aus welchem ​​Material man Stangen wählen sollte?

Die meisten Stangen bestehen aus einer Aluminiumlegierung, Titan, Kohlefasern, und Kunststoffe (Sticks von geringerer Qualität). Jetzt sollten Sie nachdenken, welche man wählen soll. Hier ist für jeden etwas anderes dabei. Die aus Kohlefaser sind die leichtesten, was keine gute Wahl ist. Alu wäre gut, Sie sind jedoch nicht langlebig und können während des Trainings brechen. Das wäre ein Schuss ins Knie. Was also tun in so einer Situation? Wählen Sie am besten eine Kombination aus Carbonfasern und Aluminium. Dank dessen werden wir eine gute Kraft und ein gutes Gewicht haben.

Das Ende der Stangen.

Die Sticks sind mit einer Metallspitze versehen. Es garantiert nicht den besten Halt, Daher rate ich Ihnen, sich mit speziellen Gummipads auszustatten. Es gibt verschiedene Arten, die wir selbst definieren müssen, Auf welchem ​​Terrain werden wir gehen?. Der Winter kommt, Deshalb rate ich Ihnen, sich Gummiauflagen mit Spikes zu besorgen, das rutscht nicht im Schnee.

Eine weitere Ergänzung kann ein Schrittzähler sein, oder eine bessere Lösung wäre eine Telefon-App, der ihn ersetzen wird. Wir können also sehen, welchen Weg wir genommen haben. Fühlen Sie sich frei, zu kommentieren und Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen.