Schmetterlingsstil - Einführung

Heute möchte ich euch den Schmetterlingsstil vorstellen. Manche glauben, dass es schwer zu kontrollieren, sogar unmöglich ist, und andere schaffen es ohne Probleme. Worauf es ankommt? Schwer zu sagen, sondern wahrscheinlich von den körperlichen Voraussetzungen und Fähigkeiten der Person. Jeder kann etwas anderes machen. Man kommt leicht zum Schwimmen im Schmetterlingsstil, und für den anderen kochen.

Einige Geschichten

• Früher war es mit dem klassischen Stil verbunden (Zähne), es wurde jedoch getrennt 1952 aufgrund anderer Körperbewegungen und erreichbarer Geschwindigkeit.
• Nach dieser Trennung in 1953 Stil entwickelt. Es ging um Beinarbeit und Koordination. Für einen Armbewegungszyklus gab es vier Beinbewegungen.

Schmetterlingsstil, womit ist das?

„Aber Papa, das kannst du nicht“, sagt der besorgte Sohn.

„Alles ist möglich, es braucht nur ein wenig Übung. Beruhige dich, sei geduldig. Das Wichtigste ist dies, die Bewegung des ganzen Körpers mit der Bewegung der Beine zu kombinieren.

Maciek sprang ins Wasser und tauchte unter, an die Wassertemperatur gewöhnen. Sein Vater stand neben ihm und erklärte es ihm, was zu tun ist.

- Nun, Sohn, das Wichtigste sind die richtigen Körperbewegungen - der Vater zeigte die Bewegung der rechten Hand, die den Schmetterlingsstil simulierte. - Erinnern, dass wir diese Bewegung vom Kopf aus beginnen. Auf und ab. Später versuchen wir, die Truhe daran zu befestigen, Hüften, Knie und Füße. Sie sehen, bei diesem Stil ist die Aufteilung wichtig. Alles muss zusammenpassen, probieren Sie es aus, Ich versichere Sie.

Maciek begann langsam, seinen Kopf einzutauchen, dann der Rest des Körpers. Er sah eher aus wie ein sich windender Regenwurm als wie ein Delfin, aber das ist ein Detail.

„Du machst das großartig“, jubelte sein Vater. "Du hast angefangen zu fangen.", Worum geht es. Übung macht den Meister. Langsame Bewegungen hetzen nirgendwo hin.

Maciek tauchte aus dem Wasser auf und schnappte nach Luft. Er stand fest auf seinen Füßen und sah seinen Vater fragend an.

„Fürs erste Mal war es richtig gut. Machen wir es uns jetzt etwas schwerer. Sie tun dasselbe, denken Sie daran, jedes Körperteil immer intensiver zu bewegen. Kopf langsam, Brust schneller, Hüften schneller, Knie fester und Füße kräftig.

Maciek begann, den Anweisungen seines Vaters zu folgen und legte die Strecke langsam im Schmetterlingsstil zurück.

- Erinnern, um die Beine eng zusammen zu halten! Halten Sie diese Stupas nicht so, die Finger müssen gerade gestreckt sein – wies Maciek an. "Alles muss reibungslos laufen.". Die Beine bewegen sich gleichzeitig.

Vater begann zu applaudieren. Ein Lächeln erschien auf Macs Gesicht. Er war stolz auf sich.

du sahst, du hast es gut gemacht gesehen? - Fragte aufgeregt Mike.

"Du machst das so gut.". Jetzt werde ich Ihnen sagen, wie Handarbeit aussehen sollte. Sie müssen nach vorne gezogen werden, als ob Sie mit einem Pfeil segeln würden. Wir stoßen kräftig mit beiden Händen gleichzeitig bis zum Moment ab, bis wir sie hinter uns aufrichten. Dann tauchen die Hände aus dem Wasser auf und kehren in die Ausgangsposition zurück. Du verstehst?

- Warten, Ich werde bald sehen, antwortete Mike.

Er fing an, geradeaus zu schwimmen und bewegte nur seine Arme. Er bewegte sich langsam vorwärts. Nach einer Weile fühlte er sich, dass ihm die Luft ausging und er auftauchte.

- Du hast das gut gemacht, Es sollte ein bisschen so aussehen, als würden Sie Ihre Arme mit beiden Händen nach vorne kreisen. Jetzt lass uns Luft holen. Es wird alle zwei Zyklen genommen. Wenn wir mit einem Delphin schwimmen, tauchen wir in jedem Zyklus auf, wir atmen Luft ein und wenn die Hände unter Wasser gehen, zirkuliert, versteckt sich auch der Kopf.

Macieks Vater stieg ins Wasser und zeigte seinem Sohn, wie man professionell im Schmetterlingsstil schwimmt.

1. Kopf, Truhe, Hüften, Knie und Füße begannen sich immer intensiver zu bewegen. Gleichzeitig begannen die Hände mit der Abstoßphase.
2. Wenn die Hände an der Wasseroberfläche sind, Wir heben unsere Köpfe und atmen durch.
3. Wenn die Hände aus dem Wasser genommen werden, bewegt sich der ganze Körper wieder.
4. Zurück zum ersten Punkt. Wie wir sehen können, folgen auf einen Handzyklus zwei Beinbewegungszyklen.

Fühlen Sie sich frei zu kommentieren, Ich hoffe, dass Ihnen die Beschreibung am Beispiel von Maciek und seinem Vater gefallen hat, die ins Schwimmbad gehen.