Schwimmstile - Kraulschwimmen
Viele von uns sind in ihrem Leben geschwommen. Das haben andere besser gemacht, und einige schlechter. Einige sprangen ins Wasser, nur um sich abzukühlen. Aber wir alle haben es erlebt. Heute möchte ich euch den Freestyle und vor allem den Kraulstil beschreiben.
Kraul - ein bisschen Geschichte.
Front Crawl ist eine der schnellsten Schwimmmethoden. Man glaubt, dass es aus Südamerika stammt und von Indianern verwendet wurde. In Europa erschien dieser Stil Kreis 1844 Jahr, in dem die Amerikaner gegen die Briten antreten, der Frosch schwamm. Es wurde verboten, bis einer der Forscher sich anschaute, wie Indianer schwimmen, und diese Technik beschrieb. Er hat einen Fehler gemacht, weil er gesagt hat, dass die Bewegung der Beine wie beim traditionellen Brustschwimmen aussieht. Dann kehrte der Wettbewerb Ende des 19. Jahrhunderts zum Wettbewerb zurück. Die Verfeinerung des Frontcrawls wurde von einem Australier vorgenommen, der die Menschen auf den Salomonen beobachtete. Er beschrieb die Kraultechnik im Detail, die noch heute verwendet wird. Er hat auch eingeschlossen, dass wir mit unseren Beinen vertikale Scheren machen.
Wie man Freistil schwimmt?
Beim Kraulschwimmen halten wir die Figur nahe am Wasser. Du breitest dich im Wasser aus. Deine Beine bewegen sich schnell auf und ab, und die Hände rudern unter Wasser. Es wird akzeptiert, diese Kriechgeschwindigkeit kommt von 70% aus der Bewegung der Hände, ein 30% genug.
Stoßen Sie sich vom Boden ab und lassen Sie sich vom Wasser heben. Legen Sie sich auf den Rücken ins Wasser, der kopf ist untergetaucht. Die Beine arbeiten die ganze Zeit beim vertikalen Scheren unter Wasser. Eine Hand beendet die Bewegung am Oberschenkel, und der andere schöpft das Wasser. Der Stamm ist verdreht.
Drehen Sie Ihren Kopf in Richtung Ihrer Hand, die über dem Wasser ist und atmen Sie ein. Erinnern, dass die Hand, die das Wasser aufnimmt, einen Ellbogen über der Hand haben muss.
Hand, die sich an der Oberfläche befinden, sollten schnell und vorsichtig ins Wasser gesetzt werden. Wir können den Grundwasserspiegel nicht erreichen, Gehen Sie einfach wie Butter hinein.
Die Ruderbewegung muss stark sein, damit die Geschwindigkeit hoch ist.crawl
Denken Sie daran, Ihre Hand in die Nähe Ihres Oberschenkels zu bringen, nicht zu bremsen.
Der letzte Schritt besteht darin, unter Wasser auszuatmen und die Sequenz mit der anderen Hand zu wiederholen.
bitte beachten Sie, Vor jedem Schwimmen sollten Sie sich ein wenig aufwärmen, damit wir keinen Muskelkrampf bekommen. Denn wenn wir es unter Wasser fangen, haben wir möglicherweise Probleme, zum Festland zu segeln. Wenn wir im Pool sind, hilft uns der Bademeister, Wenn wir jedoch am Fluss oder am Meer sind, werden wir nicht immer so viel Glück haben.