NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
Nahrungsergänzungsmittel sind die besten Unterstützer unseres intensiven Trainings. Grundsätzlich lassen sich Nahrungsergänzungsmittel in zwei Gruppen einteilen. Die erste Grippe beinhaltet Kohlenhydrat-Ergänzungen, Kohlenhydrat-Eiweiß und Eiweiß. Wie der Name schon sagt, sollten Nahrungsergänzungsmittel unsere Ernährung ergänzen und nicht ihre Grundlage bilden. Während unseres täglichen Trainings ist unser Bedarf an Kohlenhydraten und Protein größer als der eines normalen Menschen. Daher sollten wir in unserer Nahrung so viele Nährstoffe und Kalorien wie möglich bereitstellen. Unsere tägliche Nahrungsaufnahme, sollte mindestens unterteilt werden 5 Mahlzeiten. Allerdings können sich nur sehr wenige Menschen diese Art der Ernährungsbehandlung leisten, denn um diese Art von Spezialdiät zuzubereiten, es benötigt viel Zeit, Wissen sowie Geld. Dann, um unseren Mineralienbedarf zu ergänzen und willkommen zu sein, wir können leicht nach Nahrungsergänzungsmitteln greifen.
Die zweite Gruppe von Zuschlägen umfasst spezielle Zuschläge. Natürlich gehören zu dieser Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln Kreatin und L-Carnitin. Dies sind sehr leichte und völlig harmlose anabole Nahrungsergänzungsmittel. Am beliebtesten ist Kreatin, was es zum beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel macht. Aufgrund der sehr milden Wirkungsweise, Kreatin gewinnt immer mehr Anhänger. Nehmen Sie kein Kreatinpräparat ein, wenn wir gerade mit unserem Training im Fitnessstudio beginnen, oder überhaupt keine Übung, denn dann verfehlt es den Zweck. Die Einnahme dieser Ergänzung bringt die besten Ergebnisse, wenn unser Training seit mindestens mehreren Monaten regelmäßig stattfindet. Nicht jeder weiß es, dass Kreatin und andere Nahrungsergänzungsmittel in Lebensmitteln enthalten sind, Ihre in Lebensmitteln enthaltenen Mengen sind jedoch normalerweise nicht ausreichend. Nahrungsergänzungsmittel sollten so schnell wie möglich an den Darm abgegeben werden, weil, Die Partikel des Supplements sind aufgrund ihrer Größe instabil, Daher können sie leicht durch Magensäfte beschädigt werden. Damit das Supplement schnell vom Körper aufgenommen wird, sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden.
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel zur Auswahl. Sie sind völlig legal und unbedenklich für unsere Gesundheit. Zu, welche Ergänzungen werden wir wählen, es sollte jedoch gut durchdacht sein, weil es sich nicht lohnt, Mittel für Ihren Körper aufzubringen, was sich für unseren Körper als unnötig erweisen kann.