Le deuxième exercice de la séance, après le développé couché, il y a des squats sur la hack machine. Nous supposons une charge, adhérence o 30 cm plus large que la largeur des épaules, puis commence à faire des squats. La forme du mouvement consiste à descendre légèrement en dessous du point, w którym …
Mois: Avril 2014
Entraînement des jambes – développé couché avec une jambe
Personne n'a besoin d'être convaincu à ce sujet, cet entraînement des jambes – aussi efficace que possible – est une tâche très exigeante et, en fait, les meilleurs culturistes ne reconnaissent pas les muscles de leurs bras ou de leur poitrine, mais le développement de leurs jambes. Parfois …
Problème d'attache des biceps
J'ai un tel problème avec l'entraînement des biceps et des haltères, oui et une barre, mon biceps gauche ne fléchit pas du tout – comme s'il ne travaillait pas, et le bon comme s'il avait reçu une double formation. Aidez-moi avec ça …
plan de formation
Maman 25 années de croissance 186 cm et poids 95 kg, mes dimensions: biceps droit – 41 ,biceps gauche – 39 Coffre – 172, épaules – 125,
Ma journée ressemble à ça, je travaille à partir de. 7:00 fais 16: 00 (travaille en position assise),
Mon …
Bonne alimentation et entrainement
Maman 16 années (presque 17) et de certains 4-5 Je vais à la gym pendant des mois. Avec la marche ce n'était pas toujours régulier, et en ce qui concerne l'alimentation, ça - j'ai tout mangé et de toute façon. J'ai décidé de rompre avec ça et de le prendre …
Banc presse sur la poitrine – comment augmenter les performances?
Dans le gymnase, dans lequel je m'entraîne, Des compétitions annuelles de développé couché sont organisées. En plus de plusieurs autres prix, les gagnants reçoivent également un laissez-passer annuel gratuit pour le gymnase. J'aimerais y participer et c'est pourquoi j'ai une si petite demande – pourriez-vous s'il vous plaît conseiller …
Metformax
C'est une mesure appelée Metformax. Mes amis du gymnase m'ont conseillé de le faire comme moyen de soutenir mes performances d'entraînement. Malheureusement, après quelques jours d'utilisation, j'ai remarqué une diminution significative de l'appétit, et après deux semaines je l'ai trouvé, que je commence à perdre du muscle et que c'est plus sûr …
Plan treningu ramion Matta Duvalla
Nous avons vraiment apprécié l'entraînement musculaire de la main de Duvall – il est difficile d'imaginer quelque chose de plus attrayant pour l'imagination, quelque chose de plus proche du mot "hardcore", plus intense. Bien sûr, la meilleure source d'information à ce sujet était le héros de la formation lui-même, Alors nous sommes allés …