Régénération

La musculation demande certainement beaucoup de sacrifices et de sacrifices. Les personnes qui veulent développer leurs muscles, de préférence le plus tôt possible et avec le meilleur effet possible, mettre beaucoup d'efforts dans la formation, passer parfois des semaines au gymnase. Quelques, w …

Modelage du corps

Pour obtenir la sculpture corporelle de vos rêves, il faut y mettre beaucoup d'énergie et d'efforts. Chaque, qui pense à réussir dans le domaine de la musculation, devrait être tenté non seulement d'acquérir une musculature impressionnante du corps, lecz także o …

Façons de gagner du muscle

Chaque, qui veut connaître un peu la discipline sportive, c'est quoi la musculation, et la plupart du temps ce qui suit, prendre du poids, devrait connaître les principes généraux évidents et les façons de commencer, do których trzeba się …

Exercices de force

Avant de commencer l'entraînement en force, il y a quelques points de base à connaître. La musculation ne doit pas être pratiquée par les très jeunes. Si vous avez moins, non 18 ans, vous devriez vous concentrer davantage sur des exercices de développement général, C'est …

Exercices de masse

Musculation, c'est vraiment un ensemble d'exercices effectués, qui visent à augmenter le volume de notre masse musculaire. Veuillez noter, que l'exercice seul ne suffit pas, ponieważ bardzo istotne jest abyśmy dbali o odpowiednią dietę a także odpowiednią …

Élongation, c'est l'étirement musculaire

En musculation, les étirements passent en second, à côté de l'échauffement, élément, qui devrait être un prélude à une formation adéquate. Fondamentalement, l'étirement consiste en tout exercice d'étirement, que nous effectuons après un échauffement approprié des muscles et du corps. Ponadto okazuje się on …

Échauffement avant l'entraînement

L'échauffement est un élément essentiel avant de commencer l'entraînement dans tous les sports. Absolument, donc il faut aussi s'en souvenir en musculation. En principe, il est déconseillé de pratiquer une activité physique intense sans s'échauffer au préalable, gdyż nawet …

Programme d'exercices de musculation

Reprendre des exercices de musculation, il faut absolument avoir un plan, selon laquelle nous remplirons de manière cohérente les tâches qui nous sont confiées. Ce n'est pas un secret, qu'avoir un plan dans tout ce que nous faisons facilite toujours sa réalisation.

Aby …

Quel type d'exercice choisir?

Tu peux dire, que la formation liée au sport, c'est quoi la musculation, se concentre généralement sur trois types de groupes d'exercices, directement lié au travail sur trois parties distinctes de notre corps.

Mamy tu na myśli przede wszystkim …

Enchaînement d'exercices de musculation

Si quelqu'un y a pensé, qu'en musculation l'ordre dans lequel les exercices sont effectués n'a pas d'importance, c'est vraiment faux. Eh bien, il en a un très grand. Il existe, bien sûr, un nombre infini de combinaisons de types et de types de plans d'exercices, według …