Qu'est-ce que les loisirs actifs ?.
Les loisirs actifs activent ces parties de notre corps, que nous négligeons dans notre vie quotidienne, être ceux-ci, que nous abusons. Le repos actif est aussi un repos mental …
Catégorie: En cours
Comment commencer à courir - motivation
Comment commencer à courir - motivation
Tout le monde peut courir!
Courir est un sport, pour lesquels nous n'avons pas à dépenser d'énormes sommes d'argent. De bonnes chaussures suffisent et nous pouvons faire notre première tournée. Quand on commence à courir, le plus important c'est la volonté, donc pour les augmenter il faut se supporter …
Comment courir? Premiers pas
Comment courir? Premiers pas
Une fois que nous avons fait les tests et que nous sommes en bonne forme physique, nous pouvons commencer à courir. Tout d'abord, nous devons nous équiper de bonnes chaussures et nous pouvons commencer notre premier entraînement en plein air. Sentez le vent dans vos cheveux et laissez-vous perdre par ce qui vous entoure …
L'échauffement est important
L'échauffement est important
Toute activité physique doit être précédée d'un échauffement. Cependant, cela arrive-t-il toujours? Chacun de nous doit répondre à cette question. Peu importe que nous fassions du sport de manière professionnelle ou amateur ou que nous sortions simplement avec des amis pour jouer au football …
Nordic Walking - mots d'introduction
Nordic Walking - mots d'introduction
La marche nordique telle qu'elle est avec lui.
On voit souvent des gens conduire une voiture, qui marchent avec des bâtons. Ils pratiquent la marche dite nordique. Beaucoup de gens ne voient pas les avantages de pratiquer ce sport et le trouvent ridicule, ou quoi …
Marche nordique - techniques de marche
Marche nordique - techniques de marche.
Beaucoup de gens pratiquent la marche nordique parce que c'est à la mode. Cependant, ils n'ont vraiment aucune idée du sport. Ils pensent, Attrapez simplement vos bâtons et commencez à marcher, mais ils ont tort. Afin de voir les effets, nous devons utiliser le bon …
Equipement pour la marche nordique - bâtons
Equipement pour la marche nordique - bâtons
Dans les messages précédents, j'ai écrit sur technique marche nordique. Comment se déplacer, au profit de notre corps. Vous pouvez lire à ce sujet ici. Aujourd'hui, je voudrais vous guider dans le choix du bon équipement …
Huile d'équipement!
Huile d'équipement!
Pour ta putain de montre de course? Pour l'enfer, vous avez un moniteur de fréquence cardiaque? À quand remonte la dernière fois que tu as couru avec six pantalons et deux T-shirts à la fois? Quelle est la différence entre les chaussures pour vous 70 PLN de chaussures pour 700 PLN? Tu es capable …
Rouler robuste
Rouler robuste
Besoin d'eau: d'accord. 0,5 litre
Longueur: d'accord. 6 kilomètres
Élévations: +300/-300 m
Le point le plus haut: Szafranówka, 742 m n. p. m.
Le point le plus bas: l'estuaire du Grajcarek au Dunajec, d'accord. 440 m n. pm.
Courir à Szczawnica est une course de week-end …
Rapide Durbashka
Rapide Durbashka