Exercices avec une serviette

Liste d'exercices avec une serviette:
* Tiens toi droit, prenez une serviette à deux mains et soulevez-la comme ceci (doit être en tension constante), toucher ton menton. Alors quittez. Répétez le mouvement plusieurs fois. Une difficulté supplémentaire est le mouvement vers l'extérieur de la main (comme si tu voulais casser la serviette). Avec cet exercice, vous modéliserez efficacement les muscles du cou et de la nuque.

* Tiens toi droit, casser la serviette aux deux bouts (les plus longs ;D) et le jeter sur ton dos (le mouvement naturel ressemblera à ceci: avec une main derrière le dos, l'autre frais généraux). Ensuite, passez la serviette le long de votre dos (de bas en haut, et à nouveau). Répétez le mouvement plusieurs fois. Cet exercice façonne bien les muscles du dos et des épaules.

* En position debout, saisissez la serviette à deux mains et passez-la sur la nuque. Inclinez la tête en arrière, mains en avant (l'effet est celui-ci, que la serviette vous empêche de pencher la tête en arrière). Contractez votre corps avec cet exercice pendant quelques secondes, puis détendez-les. Faites plusieurs répétitions intenses de cet exercice.

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