Des poids lourds sont nécessaires pour développer beaucoup de masse musculaire, pour augmenter la force et surmonter d'autres obstacles dans le développement de chaque culturiste. Génial, séances hardcore, durant laquelle le stagiaire fait ressortir ses dernières forces, pendant lequel il fait des choses surhumaines, avec endurance et possibilités, se surprenant souvent lui-même, ils sont le sel et le poivre du sport. Seulement si cela vaut la peine de lutter avec une charge lourde dans chaque cas? Par conséquent, que trop de gens assument des fardeaux, qu'ils ne doivent pas porter, ça vaudrait le coup d'examiner le problème de plus près.
De quoi avez-vous besoin pour mettre un excès de poids sur la barre? Tout d'abord, un peu de bon sens, véritable évaluation de vos capacités, connaissance de la forme et de la technique des exercices, un plan de formation adapté, ainsi que la capacité de le déterminer, quel sera ce "lourd fardeau".
Beaucoup de débutants, mais aussi intermédiaire lors de l'utilisation de charges lourdes en engage un, une erreur cardinale: manque d'attention à la technique du mouvement. D'où le grand nombre d'attaches brisées des muscles de la poitrine, biceps, cuisses à deux têtes, les muscles de la ceinture scapulaire, itd., ça. Les bodybuilders débutants envient leurs collègues plus âgés, qu'ils portent des haltères luxuriants et aimeraient commencer à les mettre dès que possible. Malheureusement, avec leur enthousiasme, ils ne sont souvent pas bien préparés pour eux, ils ne peuvent pas faire les exercices correctement. Et alors, que pour la première, les deuxième et vingtième fois, ils feront bien? Les jeunes compenseront le manque de technique pendant un certain temps, organisme frais, mais à un moment il se rendra lui aussi – et dans une situation apparemment inoffensive, un bodybuilder subit un vilain traumatisme. Le dopage est aussi souvent en cause ici – à la poursuite du plus grand, des gains plus rapides peuvent être oubliés, que le corps a ses limites, qu'un muscle en croissance et plus fort exerce trop de pression sur les tendons à développement plus lent. Jeunes stagiaires, les amateurs de musculation lâchent leurs fantasmes, ce qui n'est pas forcément positif. j'ai écrit exprès, que le problème s'applique également aux joueurs intermédiaires – contrairement aux débutants, qui sont en proie à leur ignorance, ces personnes perdent confiance en elles et leur routine.
Charges lourdes et masse musculaire