Rouler robuste
Besoin d'eau: d'accord. 0,5 litre
Longueur: d'accord. 6 kilomètres
Élévations: +300/-300 m
Le point le plus haut: Szafranówka, 742 m n. p. m.
Le point le plus bas: l'estuaire du Grajcarek au Dunajec, d'accord. 440 m n. pm.
Courir à Szczawnica est une orgie de course de week-end qui se déroule, fidèle au nom, à Szczawnica et dans les environs immédiats de 2013 an (initialement Hardy Rolling et Wielka Prehyba). Fais 2016 le record de cette tournée - Hardy Rolling - est 23 minutes 40 secondes et brandit Kamil Jastrzębski d'Adidas Running. C'est presque une race anglo-saxonne typique, où la première moitié est essentiellement un dépoussiérage en montée, et l'autre moitié est un puissant fugitif.
Le départ a lieu au ruisseau Grajcarek, juste après le départ, nous traversons la passerelle sur le même ruisseau. c'est un torrent, qui selon la régionalisation de la Pologne, constitue la frontière entre Beskid Sądecki, et Pieninami. Pô 450 mètres, une ascension de deux kilomètres commence sur la piste de ski, qui est impitoyable, fondamentalement, vous gagnez en hauteur presque linéairement. De temps en temps, cela vaut la peine de regarder de côté ou en arrière - de Szafranówka, il y a un beau panorama sur les Beskid Sądecki et les montagnes Pieniny, aussi aux montagnes Pieniny du côté slovaque. Le pic le plus caractéristique du panorama est Radziejowa (vous pouvez voir la tour de guet dessus), derrière vous, il y a une importante Jarmuta - une montagne d'origine volcanique qui domine la vallée de Grajcarek. Les montagnes Tatra peuvent également être vues par beau temps (sur le groupe le plus à gauche de Łomnica et Durny). Vous reconnaîtrez également facilement les Trois Couronnes situées presque devant vous.
Deux kilomètres fous attendent encore, où tu perds de la hauteur, que tu as fait durer 10-20 minutes. Vous devez, soyez très prudent sur la confluence. après environ. 800 mètres, l'itinéraire part de la frontière de l'État et prend une pente encore plus raide. ça s'aplatit juste, quand tu touches l'asphalte aux premiers bâtiments (d'accord. 2 km du sommet). Ensuite, il n'y a qu'à atteindre la ligne d'arrivée - environ. 1,2 km du côté Pieniny de Grajcarek, et derrière le pont, c'est un "sprint" jusqu'à la ligne d'arrivée du côté Nowy Sącz du ruisseau.
Vous n'avez même pas besoin d'eau pour cette course, au moins en compétition. Si vous courez pour vous entraîner, cela vaut la peine de prendre une petite bouteille d'eau ou une bouteille d'eau avec vous, mais rappelles-toi, que tout dépend des prédispositions personnelles et des conditions météorologiques actuelles!