Comment les muscles sont construits
Présentation musculaire!
Les muscles sont des parties contractiles de notre corps. Leur forme dépend du rôle qu'ils jouent dans le corps. Ils sont faits de tissu musculaire. À la suite de contractions musculaires, ils provoquent le mouvement d'éléments individuels. Un muscle est comme un moteur, il a besoin d'énergie pour fonctionner (carburant), c'est-à-dire les sucres (glycogène, glucose), qui sont transportés par le sang. Le nombre de muscles chez un être humain est déterminé par 450-500 qui est d'environ. 40% poids chez les hommes et 35% chez les femmes.
Le processus de formation musculaire!
Nos muscles peuvent être comparés à des pantalons, par exemple. Lorsque nous les utilisons, ils s'usent et s'abîment. Enfin, un trou apparaît. C'est pareil avec nos muscles. Ils sont faits de fibres et lorsque nous les utilisons trop souvent ces fibres sont détruites et des "trous" y apparaissent.. micro-dommages. Revenons à notre pantalon. Une fois qu'ils s'usent et qu'il y a un trou dans le genou, nous pouvons le jeter ou le "réparer". Notre corps régénère nos muscles en les reconstruisant, pour nous débarrasser du trou dans notre pantalon en cousant un patch. C'est plus grand que les dégâts, pour bien les couvrir. La même chose se passe dans notre corps. Le système immunitaire obtient information, que les fibres musculaires sont endommagées et doivent être « rapiécées ». C'est pourquoi il y envoie des acides aminés, que nous avons précédemment obtenu à partir du processus de digestion. Il les sélectionne de la bonne manière et commence à construire du tissu musculaire, grâce auquel ils deviennent plus gros. J'ai essayé de l'expliquer avec un exemple simple sans termes scientifiques inutiles. Nous devons aussi nous rappeler, que la construction musculaire dépend de facteurs supplémentaires tels que: statut hormonal, type de fibre, etc.. Par conséquent, ne pratiquant pas toujours autant que notre collègue, nous obtiendrons le même effet. Une alimentation avec les bons nutriments est également importante, qui aident à reconstruire nos muscles.
Un mot à la fin
Cependant, gardez à l'esprit, ne pas en faire trop avec la formation. Parce que ce n'est pas ici, pour nous de passer à pratiquer après 8 heures et pratiqué. Ce n'est pas comme ça, Plus nous faisons de l'exercice, plus nous gagnons en masse musculaire. Il faut tout faire progressivement. Le nombre de cellules dans le corps est contrôlé et ne peut pas être multiplié.