Le vélo est ma seconde vie!!! :)) Je le recommande à tout le monde 🙂

il y a un an je faisais 30km de vélo tous les jours, en 3 mois j'ai perdu 8 kg! je recommande

Ça y est! 20 le lecteur min au max est égal 1,5 h d'une balade tranquille. Une telle curiosité pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps

Qu'est-ce que le cyclisme ou la course à pied pour perdre du poids ?? comment est-il sur un vélo avec un dérailleur plus petit, par exemple 1 ou plus par exemple. 7 ça perd plus?

courir fait maigrir.. et en ce qui concerne le vélo, vous brûlerez le plus de calories sur le dérailleur le plus lourd
.. C'est 7 ??

Je roule depuis plus d'1 mois et je ne vois aucune différence

n'y va que depuis un mois (d'accord 30 min par jour) – je perds après 4 cm dans chaque cuisse:))
le ventre serré, jambes affinées, les côtés ont diminué…
et le plus important: cellulite!! je vois une belle amélioration!
Je recommande à tout le monde:))

J'aime faire du vélo
,mais une chose avec laquelle je ne peux pas être d'accord dans l'article ci-dessus. Le vélo sollicite la colonne vertébrale et n'est donc pas recommandé pour les personnes,qui ont des problèmes de colonne vertébrale, en particulier de colonne lombaire. J'écris ceci sur la base d'informations obtenues auprès d'un chirurgien orthopédique.

Je fais du vélo régulièrement pendant environ 1,5 h. Et je dois avouer que cela me donne beaucoup de satisfaction. je me sens mieux dans mon corps, et aussi dans l'esprit 😉 je recommande!!

J'aime les sports :**
Bien que j'habite à la campagne, je fais rarement du vélo mais maintenant je vais essayer de faire plus de sport en dehors de l'école 🙂
:*

Je commence à faire du vélo stationnaire aujourd'hui…on verra comment je fais. par contre j'ai pas trop de motivation,je suis assez en surpoids!!!

Je viens de commencer à faire du vélo stationnaire et je ne sais pas à quel régime pédaler,léger ou lourd,J'ai commencé à perdre du poids et je fais 10 kilomètres tous les jours si je le fais bien?:????s'il vous plaît des conseils

3Il y a des années, je faisais du vélo régulièrement tout l'été, pour l'automne je pesais 58 kg sur 68 kg:) en plus de moins de poids, j'avais un corps ferme et une sensation agréable. malheureusement j'ai abandonné ce sport et j'ai commencé à manger et pèse maintenant 70 kg:/:( le sport est bon pour la santé et ne vous y trompez pas!Pratique Pratique Pratique;)

Aujourd'hui, j'ai fait un parcours de 60 km et ma colonne vertébrale l'a beaucoup ressenti. Le vélo est extrêmement lourd pour lui.
Mais je n'abandonnerai pas de toute façon, de nos jours, c'est l'un des transports les plus rapides de la ville:)
Salutations!

bien sur le vélo 4-5 une fois par semaine pendant une heure;p
effets? ils ne sont pas radicaux, mais vous pouvez déjà voir quelque chose:ré:Je recommande, même pour tuer l'ennui;)

J'aime faire du vélo <3 J'essaie de couvrir le nombre minimum de jours par jour 20 km sans repos, je suis passé aujourd'hui 30 km et ça fait du bien.. on perd vraiment beaucoup de calories en faisant du vélo, mais surtout mon bien-être s'améliore vraiment, se souvenir, comment faire du vélo est un minimum 45 minute i minimum 2 fois par semaine <– c'est l'effort le plus efficace ;] Je conduis depuis longtemps et je peux voir les changements, mon état s'est vraiment amélioré, si quelqu'un a des questions, vous pouvez m'envoyer un e-mail: , je répondrai surement ;]

je roule depuis un an … pratiquement tous les jours (y compris l'hiver) – en un an j'ai fait environ 5000 Km – rien pour maigrir (j'ai toujours été mince) et je vous en dirai plus, je suis arrivé … dans les cuisses et le bas des jambes 🙂 – la fille rit que j'ai une jambe comme une autruche 🙂 .

Après tout, on perd du poids sur le vélo ou pas 😀 ???
Parce que certaines personnes disent,oui, d'autres, oui, non :]

si tu as ce que tu veux (graisse). Si vous n'en avez pas en excès, vous ne perdrez pas de poids,mais vous renforcerez vos muscles ou les développerez. souviens toi,que la masse musculaire pèse plus que la masse grasse. Ne vous inquiétez pas si vous pesez plus – le vent ne t'emportera pas.

je conduis depuis un certain temps 2 mois… tous les jours;] Je n'ai jamais perdu autant de centimètres autour de ma taille!! Je me sens, que mon corps est très ferme. Je suis désolé d'avoir gâché ce que j'ai accompli en faisant du vélo, alors j'ai aussi commencé à manger sainement et ça marche vraiment!! et quelque chose d'autre!! J'ai économisé beaucoup d'argent sur les tickets de bus!!Je considère le vélo comme un moyen de transport et je le conduis partout!! à l'école,pour le travail, achats;]

Moi hier 60 km que j'ai parcouru 🙂 J'ai un peu mal aux jambes. Comme pour la première fois, j'ai tout de suite choisi un long parcours. Mais d'une manière ou d'une autre j'ai réussi 😀 C'est pourquoi je vais faire aujourd'hui 30 Km. On verra combien de temps il y aura des effets 🙂 j'espère, qu'il verra les effets de ce sport. Donc, au revoir. Peser 60 kg, par 170 Cm. Je veux sculpter mon corps plus que perdre du poids. Mais je pense, que la pompe abdominale se perdra également 😀 Salutations :ré:D Et j'écrirai demain ce que je ressens xD

Vous ne perdrez pas de poids si vous mangez des sandwichs sur la route,petits pains, etc.. Je fais environ 10 000 km par an et pas de perte de poids. Sans régime, oubliez la perte de poids - enfin, peut-être 0,5 kg.

SALUT LES FILLES !J'AI LA QUESTION DE SAVOIR SI LA CONDUITE D'UN VÉLO STATIONNAIRE A LES MÊMES EFFETS QUE SUR UN VÉLO NORMAL??

Existe-t-il un moyen de ne pas avoir mal au dos en conduisant ? ? comment régler la selle, volants. Parce que j'ai un siège plus haut que le guidon, pour mieux pédaler, c'est-à-dire les avoir légèrement fléchis alors que les pédales sont tout en bas.
BTW aujourd'hui j'ai amélioré mon record des Highlands 61 km/h 😀 et en sandales et un sac sur l'épaule, le dernier quart de travail n'a pas fonctionné :p

Comment faire du vélo pour ne pas développer la masse musculaire du mollet. Quels engrenages sont les meilleurs à utiliser pour le moment, par exemple. 1.

Une chose, dont personne n'a encore parlé- crampes musculaires. N'oubliez pas de vous souvenir du magnésium et du potassium! Après la première semaine de conduite difficile, je ne pouvais pas dormir la nuit, mes mollets tremblaient:D Mais il suffit de modifier un peu son alimentation et tout va bien

J'aime faire du vélo, J'essaie de rouler tous les jours si possible, généralement environ 80 minutes. Quand il s'agit de perdre du poids, le vélo perd en fait du poids, cependant, nous ne pouvons pas nous permettre de trop manger en conduisant, dont j'ai fait l'expérience de première main:P [Je pèse actuellement 50 kg, Malheureusement, le pneu et les côtés ne veulent pas me quitter:( ] En général, le vélo est un excellent moyen d'améliorer votre bien-être, condition, sculpter les jambes et tuer l'ennui.
PS. J'ai une question, je n'ai pas de compteur de vitesse, quelle est la vitesse moyenne sur un vélo en assez bon état?(donc indicatif ^^)

J'ai une moyenne d'environ 25 km/h. j'ai commencé à rouler cette année, j'ai fait plus de 400 km. Le vélo est devenu ma prescription pour mes maux de genoux (Avant je courais beaucoup), J'ai renforcé mes muscles et après la douleur:)

un bon vélo est la base .. je roule depuis août et je suis d'accord .. une forme physique supplémentaire et j'ai perdu un peu ici et là mais encore trop tôt pour parler de grands effets .. j'ai rejoint le tapis roulant au gymnase et je Je suis moins fatigué maintenant que je cours ,c'est surement à cause du vélo.. mais en fait j'ai remarqué que les mollets sont devenus plus …abondant .. putain ;( mais il n'abandonnera pas de toute façon

se souvenir …BON VÉLO Ne regrettez pas l'argent 😉

Pardon, mais de toute façon je ne peux pas y croire, que les gens tirent de telles vitesses sur les vélos de montagne o_0.
Je vais dans un magasin de collage à Varsovie et il me faut aller au centre depuis la périphérie de la ville 30-40 minutes.
Peut-être que je ne suis pas un cycliste incroyablement avancé d'une manière ou d'une autre, mais je ne pense pas, conduire lentement.

Mon mari se rend au travail à vélo tous les jours après ça 15 Km,cela prend des années - il ne mange pas trop et ne perd pas de poids, ce que je ne comprends pas. Il est également en mouvement au travail.

heh je tombe dans un trou sans issue. je fait du vélo, au cours de la saison j'ai refait 1500 km mais je mange plus pour ça, avoir de l'énergie et ne pas se plaindre de la faim. seulement cela me donne plus ou moins raison – quantité brûlée à quantité mangée:/ mais le plus important c'est que je roule car ça me donne l'impression d'être à l'aise, j'adore ce sport. c'est stupide de conduire pour perdre des calories.

eeeeeeeeeeee

pour résoudre les problèmes de colonne vertébrale en faisant du vélo, je recommande de s'intéresser aux vélos couchés. Épique, bien que difficile à trouver, assez cher, mais super pour la colonne vertébrale. sans parler de facteurs supplémentaires tels que l'intérêt du sexe opposé, bien qu'en réalité tous les cyclistes (et pas seulement) ??

je vais rouler

j'ai commencé aujourd'hui! je vais améliorer ma silhouette! Cependant, après avoir lu vos commentaires, je dois admettre, que je suis sous le choc, jusqu'à 30 Km?! Je ne citerai pas ceux qui vont plus loin, Que pensez-vous si je conduis bien 40 minutes par jour m'aideront?

Ça aidera. Il y a un an et il y a deux ans pendant les vacances je roulais comme ça en moyenne 45 minutes par jour et malheureusement j'ai perdu quelques kilos… Mais dans l'ensemble, j'adore le vélo:)améliore la condition et la personne se sent immédiatement mieux:))

Je fais du vélo avec mes enfants (Ala 6 années, Parce que 9 années) et on parcourt 20 km donc 30 km ce n'est pas tant que ça:) vous avez juste besoin de commencer avec une attitude positive et le meilleur temps et la route vole plus vite.. Je salue tous les cyclistes

Bonjour!! je commence tout juste à faire du vélo- 35min par jour. J'ai une question- est-il possible pour moi de me débarrasser de mon estomac?? Merci d'avance pour ta réponse. Salutations

J'ai une question, alors, je fais du vélo depuis environ un mois, disons 3 ou 4 fois par semaine, après une heure par jour, mon fils est un fardeau supplémentaire, qui est sur le piège au fond du vase environ 16 kg …
mais mon point est que depuis que j'ai commencé à faire du vélo, je pèse plus où plus de deux kg, je ne sais pas s'il est gros ou prend du poids ,ou peut-être des muscles et je me demande quoi et comment saluer, en attendant une description ,et peut-être que quelqu'un recommandera un régime alimentaire approprié

Salut j'attends la réponse tout le temps.
bonjour et merci d'avance

Bonjour, Donc voilà, Je pratique le cyclisme sur route depuis longtemps, donc je sais ceci et cela. Tout d'abord, que vous preniez ou perdiez du poids n'est qu'une question de manger!!! Le sport aide seulement à façonner le corps comme vous le souhaitez. Je propose de changer le régime alimentaire sur la base d'un petit-déjeuner copieux et riche et plus on se rapproche de la fin de la journée, plus la consommation de glucides diminue et augmente les protéines et les graisses, c'est-à-dire que les charbons sont parmi d'autres: riz, pain, gruaux, etc., protéine: viande caillée, des œufs, des poissons, graisses: nous évitons les margarines de type animal, saindoux (viandes frites grasses), on les remplace par des olives, huile et graisse de lin contenues, par exemple, dans le poisson. et nous essayons de faire cuire de la viande, ou frire dans votre propre graisse, c'est-à-dire frotter légèrement la poêle avec de l'huile d'olive et faire fondre lentement la graisse de la viande à feu doux, Au bout de quelques minutes, la viande va fondre et avoir beaucoup moins de gras! Comme pour le vélo, pour perdre du poids, il sera préférable d'utiliser des vitesses plus légères sur le vélo, c'est-à-dire de régler les dérailleurs ainsi, C'est très facile à faire tourner, mais il faut pousser les pédales rapidement, Cela augmente la charge de travail du cœur et accélère la combustion des graisses, Les engrenages lourds où vous devez beaucoup pédaler peuvent contribuer au développement des muscles des jambes! en cas de problème, merci d'écrire à @

Bonjour:) J'ai commencé à faire du vélo jusqu'au bus pendant 1,5 mois, soit 3 km, et après l'école aussi 3 km c'est donc un jour 6. avant de conduire, je pesais 73 kg quand j'étais grand 175 cm je pèse maintenant 76 kg et je ne sais pas pourquoi et le ventre est un peu plus fin et les jambes sont aussi un peu fines, mais ce n'est pas ça:( que se passe-t-il? comment puis-je y remédier?

Hé, j'ai une excellente nouvelle, j'ai perdu 1,1 kg après avoir fait du vélo et je l'ai remarqué ,que mes cuisses ,les fesses sont beaucoup plus fermes, c'est bien de dire que le vélo permet cependant de tenir le coup…
vous ne savez peut-être pas combien coûte l'équipement pour mesurer le nombre de calories que vous brûlez ,temps de trajet, etc. sur le vélo, salutations et attente d'une réponse ..

je suis une fille et j'ai 11 ans et pèse 52 kg . ?
Est-ce normal . ? Je voudrais perdre du poids seulement si vous m'aidez s'il vous plaît . !!!

laura0602, tu devrais etre content, cela signifie, que vous avez construit du tissu musculaire. je lis, que les muscles sont plus lourds que la graisse, mais ils prennent moins de place dans le corps. Vous vous êtes débarrassé des radiateurs ;D et vous avez tonifié les muscles du ventre! Supplémentaire! je vais commencer à rouler aussi, c'est rentable…
Salutations à toutes les sportives ;]

Aujourd'hui, j'y suis allé pour la première fois, c'était super, tu as raison - je le recommande à tout le monde. J'ai conduit pendant plus d'une heure et j'irai probablement demain aussi…seulement quand je suis descendu du vélo, j'étais un peu en arrière et ma tête tournait - probablement une hyperventilation. tant de temps dans la forêt est un choc pour mon corps rassasié ;ré

j'ai une telle question….!!!Ou si je fais du vélo de montagne à la piscine tous les jours et que je mange peu à la piscine,nager puis revenir à vélo…si je perds du poids…par exemple du ventre..:)
J'aimerais beaucoup parce que je ressemble à un tonneau ... non, non…mais presque…est-ce que ça m'aidera….Je roulerai tous les jours avec mes amis…et sur la basse j'ai de quelque part 3 fais 5 km.???merci de m'aider et de répondre.

Pour perdre des kilos inutiles, il faut avant tout de la détermination et un bon coup de pouce.. suivi d'un changement de régime(il est préférable de le déterminer par un diététicien .. si besoin).Le mouvement est important,le vélo est recommandé pour un meilleur travail du coeur et de la circulation. Le vélo est conçu pour être réglé en fonction de nos besoins. Il est préférable de rouler de manière à ce qu'il soit confortable et confortable. Le sourire aux lèvres, vous surmonterez les plus gros obstacles , comme être en surpoids ou obèse. Une bonne attitude et le respect de certaines règles vous permettront de vous sentir mieux dans votre corps;)Salutations

Quels vitesses avez-vous lorsque vous faites du vélo? Ce que je veux dire, que je veux perdre du poids et ne pas prendre de masse musculaire et j'ai lu, que le corps s'amincit à bas régime, tandis que les personnes plus grandes gagnent de la masse musculaire.

j'ai commencé à faire du vélo 1,5 il y a un mois, j'essaie de rouler 4 ou 5 fois par semaine ,pour le moment environ 25-30 Km. à chaque fois, la balance reste immobile mais je peux entrer sans essoufflement 7 fois de suite sur 4 Je n'aurais jamais pensé que faire du vélo pouvait procurer autant de plaisir.

j'y vais tous les jours après 1 h. Je me sens bien..Poids 45 kg et c'est super Ventre plat,autres organes musculaires.Je recommande le vélo autant que possible!Salutations!

je conduis depuis plusieurs années, les changements sont assez distincts, je n'ai pas de cellulite, et pendant un an j'ai perdu plus 20 kilogrammes, évidemment la silhouette a acquis la forme et la fermeté souhaitées, Je recommande à tout le monde, de toute façon, c'est un excellent moyen de déstresser et de se mettre en forme, maintenant je ne conduis que pour le plaisir, même si je suis peut-être devenu un peu accro aussi

Je recommande les paresseux qui comptent sur un miracle en comprimés 3 mois j'ai perdu du poids 13 kg Cinq jours par semaine après 24 km par jour.

J'ai commencé à rouler en avril et à ce jour j'ai fait 1200 Km (et je vais tourner cette année) j'ai laissé tomber la roue 8 kg mais malheureusement mon alimentation n'est pas propice à une silhouette mince…. Mais l'expérience de conduite est irremplaçable! Et le socle: bon équipement…

1.la satisfaction(modération) 2.écoute.3mémoire.4.action,5.joie:-)
Soyez heureux:-)

Ouais . j'aime aussi le vélo !
Je recommande à tout le monde <3

Le printemps arrive, J'espère, que le nombre de vélos sur les routes et les chemins va augmenter, Je salue tous les cyclistes qui roulent depuis un an, J'ai commencé par une simple perte de poids, et maintenant je ne peux pas imaginer cette année sans faire du vélo, après lui j'étais la plus satisfaite de mon ventre plat ou sculpté 🙂

Des trucs intéressants sont sur cette page, Je fais aussi du vélo en été 🙂 Cordialement!

super !!!!les nouvelles :)je viens de commencer un tour!!!:)

Je viens de commencer à faire du vélo, certes je ne conduis que depuis une semaine et je n'ai pas encore pesé ( parce que c'est trop rapide) mais je sens déjà que mon ventre s'allonge et s'amincit:) Je conduis environ 15 km par jour après 40-60 minutes. Important!! J'ai demandé au médecin et apparemment une conduite stable, c'est-à-dire que la même vitesse n'est pas recommandée , parce que les muscles s'habituent à la même chose que le corps. Le meilleur tepo est terne déchiré.
Je salue tout le monde et fais le travail:)

J'essaie au moins de faire du vélo 2-3 fois par semaine après une heure 🙂 effets? d'abord, je me sens beaucoup mieux, mon état s'est amélioré, en plus mes cuisses et mes mollets prennent une belle forme. Je suis actuellement au stade de l'achat d'un nouveau vélo, Je pense à quelque chose dans le style rétro, par ex.. Géante simple, probablement même récemment, ce modèle était sur Dzień Dobry TVN

Salut les cyclistes! A partir de mardi (c'est après Pâques) j'ai commencé à faire du vélo. C'est bien. je roule bien 20 km par jour. Au début c'était dur mais ça s'améliore, et ces vues…….. super! j'ai plus d'énergie, dort après 7 heures, pas après 12 comme autrefois ;p viens d'ouvrir les yeux en pensant déjà à monter sur le vélo. En même temps, je bronze magnifiquement. Je recommande vivement ce type de sport. Même si vous n'avez personne avec qui rouler, vous emportez l'équipement de musique dans une oreille avec le combiné (Pour la sécurité) et vous partez en voyage avec votre musique préférée 🙂 N'oubliez pas une bouteille d'eau, car c'est très sec

j'ai quinze ans, Je roule en moyenne chaque année 1500 kilomètres de 3-4 années, le vélo c'est ma deuxième vie. quand j'avais 10 je pesais environ 60 kg!!! maintenant que j'ai 15 les années pèsent 1 kg de plus, où si sans vélo il pesait 80 kg,,, je mange ce que je veux, j'aime les sucreries quand j'en ai envie. Le vélo m'a vraiment aidé,,, j'ai des jambes fortes maintenant, je suis fort, Je me fatigue à peine pour les longues distances, quand je cours de longues distances à l'école, je termine la course dans un très bon temps, de plus, le vélo est une façon très amusante de passer du temps…

Je cours sur mon vélo depuis plusieurs saisons maintenant – une endurance globale améliorée et un ventre plus petit
recommande généralement.
Bien sûr, pour les plus exigeants, je rajouterais des exercices avec des haltères et au moins avec des haltères 20 pompes d'échauffement 🙂

J'ai aussi été infecté par la conduite à deux roues. J'ai acheté un vélo pour le plaisir, mais si cela peut m'aider à perdre du poids, je l'utiliserai avec plaisir. Quelqu'un sait peut-être, ou faire du vélo de randonnée (silhouette droite) les muscles abdominaux travaillent aussi?

De 3 Je fais du vélo depuis des mois 6 jours par semaine avec 115 je suis tombé dessus 100 kg, il y avait aussi un régime

je vais commencer le vélo ,Je dois me mettre en forme, mais j'ai un problème, ça me fait mal de m'asseoir en selle, je pensais que je vais m'y habituer, mais rien de tout cela. , mais personne ne se plaint du fond.

Shiva
Pupa va s'y habituer 🙂 N'abandonnez pas. Ou changer la selle.

Hé, à quelle vitesse devez-vous rouler et pendant combien de temps pour obtenir les meilleurs résultats?
C'est les vacances et j'ai décidé de prendre soin de moi.:)

l'oeuvre: la vitesse de conduite appropriée est une valeur, qui est propre à chaque personne, sa formation et ses prédispositions innées. si pour “meilleurs résultats” Si vous pensez que vous perdez du poids, vous devriez donner à vos manèges autant d'entraînement aérobie que possible:) est accepté, que la plus grande combustion des graisses pendant l'exercice se produit lorsque la fréquence cardiaque est constamment maintenue à (selon différentes origines) d'accord 65% fréquence cardiaque maximale. Avec un pouls plus élevé (tour rapide) le pourcentage d'énergie provenant des graisses par rapport à l'énergie totale consommée est plus faible, mais le nombre de calories brûlées est également plus élevé. Si quelqu'un s'entraîne dur au gymnase et attache une grande importance au nombre et au volume des muscles, il doit se méfier de la conduite rapide en raison de la forte consommation d'énergie stockée sous forme de protéines..
Pour ma part, je propose quelques pistes:P
1. 65% la fréquence cardiaque max est généralement la valeur qui correspond à une balade à vélo confortable + un peu d'engagement –>2/3 km/h 😛 (vitesse sur asphalte, sur plat, selon cette recommandation, il s'agit le plus souvent de 17 fais 23 km/h)
2. Il est important de continuer à travailler – nous pédalons à la fois en descente et en descente (Il n'y a pas de paresse ! )
3. conduire pendant au moins une heure(ça peut être plus long, Pourquoi pas :P), au moins 4 fois par semaine ( moins 3 ! :ré)
4. on ne mange pas en conduisant(il s'agit de ne pas approvisionner le corps en glucides de façon continue), pas le plus longtemps possible devant elle (Je veux dire des situations, où: la personne ne meurt pas de faim, eux juste rationnellement + le trajet ne peut pas durer plus de 2 heures!!!!!)
5. Le plaisir de conduire est primordial – ça vaut la peine de savoir ce que j'ai écrit plus haut, mais il ne doit pas nécessairement être respecté si cela doit se faire au détriment de notre satisfaction

Voici comment cela se rapporte à la perte de poids elle-même:
-quelques jours de jeûne sont la pire chose que vous puissiez faire (type de “cool”la perte de poids est principalement une perte de poids !muscle! et de l'eau)
-aucun effort ne vous servira à rien si vous mangez plus que vous ne brûlez – Calculez combien de calories vous devriez manger. Mangez autant que vous avez moins 20%.
-Mangez normalement, tellement de, qu'il va s'asseoir, essayez de garder les bonnes proportions entre les glucides, protéines et graisses . C'est tout ce dont vous avez besoin.
– ne crois pas aux dukans et autres conneries, Si vous gâchez votre métabolisme, vous êtes dans le noir
-recette minceur : satisfaire 80% vos besoins caloriques et complétez-les avec un exercice modéré (par exemple, faire du vélo en montagnes russes)
Cordialement 🙂

Salut. A partir d'aujourd'hui, je commence mon régime. Je vais faire du vélo tous les jours pendant 2,5 heures., Je ne mangerai AUCUNE chose sucrée et au dîner. Après deux semaines, je partagerai avec vous mon expérience et mes commentaires.. ??