Tableaux caloriques – Produits laitiers
| produit (100g) | Énergie | Protéine | Les glucides | Graisses |
| Yaourt 2% graisse | 60 | 4 | 6 | 2 |
| Yaourt à la banane 1,5 % | 70 | 3,7 | 10,4 | 1,5 |
| Yogourt aux bleuets 1,5 % | 62 | 3,7 | 8,8 | 1,5 |
| Yaourt |
Tableaux caloriques – Produits céréaliers
Tableaux caloriques – Produits céréaliers
| produit (100g) | Énergie | Protéine | Les glucides | Graisses |
| petit pain graham | 198 | 10 | 40 | 1 |
| Petits pains Kaiser | 296 | 7,5 | 59,4 | 3,6 |
| Rouleaux de beurre | 326 | 7,7 | 61,8 | 5,9 |
| Chapelure | 363 | 10 | 76 | 2 |
Exercice dans la piscine
Exercice dans la piscine
Quelqu'un a dit, seulement nager dans la piscine? Pas vrai! La piscine est un bon endroit pour faire de l'exercice. Grâce à la résistance de l'eau, nous pouvons modéliser notre corps plus rapidement et obtenir la forme souhaitée. Est-ce que ça marche? Donc, fonctionne et …
Exercices avec une serviette
Exercices avec une serviette
Liste d'exercices avec une serviette:
* Tiens toi droit, prenez une serviette à deux mains et soulevez-la comme ceci (doit être en tension constante), toucher ton menton. Alors quittez. Répétez le mouvement plusieurs fois. Une difficulté supplémentaire est le mouvement vers l'extérieur de la main …
Beaux seins
Beaux seins
Les seins trop luxuriants ou trop petits sont un problème éternel des femmes. Les seins seront une raison d'être fiers si nous n'oublions pas les soins systématiques. Malheureusement, nous ne pouvons pas arrêter le processus de vieillissement de la peau et la réduction de la fermeté des seins, alors que nous pouvons effectivement le ralentir.
Déjà …
Callanétique
Callanétique
Callanetics est un système d'exercice physique. Il a été initié et diffusé aux États-Unis. Les exercices visent principalement à raffermir le corps et à renforcer l'efficacité du corps.
La formation se compose d'exercices simples, qui affectent efficacement le corps, accélérant la mise en forme de la silhouette. Ces exercices, de plus en plus …
Force du stylet
Force du stylet
Dans le monde, la force du stiletto, c'est-à-dire l'aérobic en talons, fait une carrière vertigineuse. Les cours ont initialement lieu à New York, Miami itp. sont déjà disponibles en Pologne et deviennent de plus en plus populaires parmi nos compatriotes.
Ce type d'activité s'adresse …
Balle en forme
Balle en forme
Le fit ball est un ballon flexible coloré en PVC souple mais durable, dont la force vous permet de vous asseoir, s'allonger et même sauter dessus. Le diamètre des billes peut varier dans 35 cm faire 180cm (le plus grand …
Pilates
Pilates
Le Pilates est une méthode d'exercice, qui vise à créer un équilibre dans tout le corps. Il faut les faire calmement, écouter de la musique d'ambiance. Les physiothérapeutes sont d'accord, qu'il s'agit de l'une des formes d'activité physique les plus sûres.
Le Pilates peut être pratiqué par tout le monde, quel que soit l'âge …
Les morses
Les morses
Mors est un nom commun pour une personne qui pratique la natation dans des réservoirs d'eau libre dans de l'eau glacée en hiver. La tâche principale de ces bains est de maintenir une bonne forme physique et une bonne santé.
Les bains froids sont très sains pour le corps. Les préparations sont très faciles. …