est-ce que ça marchera à coup sûr??

ça dépend de ton alimentation, de l'engagement à l'exercice et de la persévérance. Ajoutez de l'aérobic et ça marchera à coup sûr 😉

J'espère qu'à la fin il ne me sera pas possible de laisser ce gros ventre comme ça

Aller sur le forum, je vais conseiller quelque chose

Et si quelqu'un n'a pas de banc incliné et d'haltère à la maison? Écrivez quelque chose pour les personnes qui veulent faire de l'exercice à la maison sans aucun équipement.

Banc incliné + les haltères coûtent moins de 200 PLN – Je pense que je peux me permettre une telle dépense 90% notre société.

J'espère que ça marchera car j'en ai marre de cette selle et quelqu'un connait une bonne alimentation pour les mecs

Je vais essayer de voir si quelqu'un sait ce qu'est un bon régime pour perdre du poids et faire de l'exercice en même temps?

Hum…Je pense qu'il faut tout d'abord prendre un petit-déjeuner et quelques repas par jour, pas à satiété, juste ce qu'il faut pour satisfaire sa faim. Vous pouvez manger, par exemple, en attendant. une carotte ou une pomme. Les exercices conçus pour brûler les graisses doivent dépasser env. 20 minutes pour brûler les tissus adipeux Vous pouvez passer la journée activement de différentes manières, par exemple, même debout dans la cuisine en train de préparer le dîner, en passant d'une jambe à l'autre et en contractant les muscles abdominaux.!;D

IMPORTANT!!!!!!!!!!ceux qui n'ont pas l'équipement ou qui n'ont pas les moyens d'aller à la salle de sport ont la situation pire parce qu'ils doivent travailler beaucoup plus pour perdre de la graisse que ceux qui vont à la salle de sport. parce qu'il doit travailler avec son corps seul, sans appendices. perdre, ne pas pratiquer(je le sais après moi) une bonne alimentation est nécessaire, bonjour complet, par ex. : Conséquences de la carence – la vitamine E est commune, il n'en manque pratiquement pas. Cependant, l'avitaminose peut causer: contrariété, altération de la capacité de concentration, dysfonctionnement et faiblesse des muscles squelettiques, kératose et vieillissement cutané précoce, aggravation de la cicatrisation, diminution de la vision, anémie, infertilité, risque accru de maladie cardiovasculaire. Je recommande la l-carnitine au régime

Dis moi si ça marche.

Je t'en supplie, aide-moi, je déteste mon ventre
J'ai récemment acheté un vibroaction
est-ce que ça marche?

Écoutez ... pour avoir un bon ventre, vous devez, comme déjà mentionné, effectuer les deux exercices pour renforcer ces parties du corps,ainsi que des exercices d'aérobic(court,vélo, etc...).Si vous le faites avec le système d'intervalle,c'est-à-dire par ex. 10 minute aerobow,après cela, des exercices de renforcement,encore une fois des exercices d'aérobic et de renforcement ... et ainsi les résultats seront visibles plus rapidement à coup sûr.

Encore 2 il y a des années, je faisais du sport tous les jours,Je courais partout tous les jours 2,5 kilomètres,J'ai fait de l'exercice pour être mince,Je n'avais pas à suivre de régime, mais après une relation ratée, j'ai craqué et le temps,que j'ai consacré au sport,J'avais l'habitude de penser à lui et de m'apitoyer sur mon sort, et je trouvais une consolation dans les sucreries.,Je sais, et je sais aussi,que ce n'était pas la peine de perdre du temps à désespérer. Aujourd'hui, je suis une taille 40 (2 il y a des années 36).Conseiller,que faire pour perdre du poids à l'ancienne taille et profiter à nouveau de la vie…

Il veut perdre de la graisse au niveau du ventre et des cuisses , Je n'ai pas de matériel et je manque de systématicité. Je ne sais pas quoi faire pour ne pas perdre momentanément mon enthousiasme, Je n'ai ni le temps ni l'endroit où m'entraîner. Est-ce que quelqu'un connaît de telles combinaisons ??

Sz. État,si vous l'éliminez du menu,pain de blé utiliser des céréales complètes,ou à temps plein et le blé sous toutes ses formes le gluten dans le blé vieillit et dégénère le corps à un rythme accéléré les pommes de terre,en fait ils sont peu caloriques,groupe de solanacées,mais ils contiennent des amidons et d'autres composés très nocifs,également dégénérer le corps Lait uniquement sous forme de babeurre,yaourt sans sucre et lait caillé élimination du porc et même du boeuf cuit,et beurre et margarine uniquement,volailles et gibiers.Poissons uniquement maigres et uniquement atlantiqueséliminant fumés et frits,et le sucre ,Gâteaux,Pas de soupes sur tout type de viande

des légumes :chou blanc,rouge,persil,carotte,céleri avec limitation,Kalarépa,concombres, tomates,brocoli,choufleur,courgettes,Poivron rouge,vert et jaune,absolument ail et oignon,mais en quantités raisonnables tous les gruaux,surtout le mil et le sarrasin , riz brun,sauvages au lieu de pommes de terre. Fruits ,seulement pamplemousse,pomme et prune noire et citron Autres voitures.

Je vous garantis à 100% que si nous utilisons le menu comme ci-dessus 3 mois dans les limites 100-1500 pouce par jour quel que soit l'âge,sexe et poids perdre du poids,tu te perdras sans sacrifice,et même exercice physique conseillé 5 km par jour en marche totale environ de 5 à 10 kg., et en plus, le corps se renforcera fortement et deviendra résistant pendant longtemps.,légumes crus indiqués ce sera une garantie de super santé et d'élimination de tous les maux possibles y compris le cancer,malgré des conditions génétiques et renoncer au tabac et à l'alcool sous quelque forme que ce soit est 100% bonne santé et grand bien-être salutations à tous,raisonnable et cohérent. Janusz.

j'ai oublié d'ajouter,il faut absolument éliminer le café naturel sous toutes ses formes et le thé noir utiliser le vert et le rouge , le cacao contrairement aux apparences ,c'est en fait nocif aussi 0 vin et cognac même 1 un verre , car il va perturber le régime ci-dessus de manière très efficace et bien sûr la dose quotidienne de cal.to 1000 à 1500. Encore une chose, ne sucrez pas avec des édulcorants,car notre cerveau travaille sur le sucre les édulcorants perturbent fortement les corrélations de type pancréas ,foie,rognons et cœur Utiliser du sucre de canne roux plus du miel maximum 35 je joue un jour,ou fructose. Et c'est à peu près tout. Cordialement, Janusz.

Je garantis également l'absence absolue du soi-disant effet “jojo”,si nous suivons le régime comme ci-dessus. pendant au moins 12 mois. La liste a été préparée par environ 40 diététiciens en Pologne et en Europe Tous les régimes dits miracles sont des pseudo-régimes à court terme avec pour effet de “jojo”De plus, les régimes méditerranéens largement vantés sont fictifs basés sur les fruits de mer,Poisson méditerranéen et huile d'olive,et légumes et fruits du sud ZVérifiez quelle est la durée de vie moyenne dans le sud de l'Europe. Une chose. Veuillez utiliser de l'huile de lin pour les salades et si vous ne pouvez pas le supporter et le faire frire, uniquement de l'huile de pépins de raisin le moins de toxines et de poisons en bref zaiwera C'est l'huile Un autre mythe a été démystifié ,l'huile de colza contient beaucoup plus de graisses insaturées et oméga précieuses 3,6 et 9 que la plus noble variété d'huile d'olive extra vierge.

maman 83 kilo de waggi , 183 cm de hauteur… mais un ventre saillant … je veux le réduire… de préférence à zéro… j'ai tendance à prendre du poids… mais en regardant ces régimes ici, je ne peux pas imaginer avoir de l'énergie … Je travaille dans une mine et là il faut avoir de la force et beaucoup d'énergie et je ne pense pas comment je vais manger 2 oeufs et 2 tranches de pain croustillant au fromage blanc, je ne sais pas si cela fournira au corps l'énergie nécessaire, dans ce cas, est-il possible d'augmenter la quantité de produits pour chaque repas sans changer les ingrédients ???

maman 16 années 171 cm de hauteur et 74 kg de poids je suis tellement engraissé que mes amis me prennent pour un cochon. J'étais déjà sur le Copenhagen Dita, j'suis durable , j'étais tout dessus 13 jours et perte de poids 12 kilo au régime je suis vraiment depuis que je suis né je n'ai jamais été mince mais j'aimerais me sentir comme ça un jour j'ai un ami qui mange 2 fois plus que moi et est maigre comme un porte-manteau pèse moins de la moitié 40 kilo!!! il mange des sucreries et de la malbouffe tout le temps et quand je mange un morceau de quelque chose, j'ai l'impression d'avoir un tambour dans une machine à laver!!! J'ai voulu me suicider plusieurs fois, mais je sais déjà que ça ne fera rien du reste de ma vie, je serai probablement épais et gros comme une armoire!!!!!!

c'est d'abord le régime… de préférence ABS et running
deuxièmement, c'est un mythe que les exercices abdominaux brûlent les graisses dessus… Pour que de tels exercices commencent à brûler les graisses, ils doivent être précédés d'un échauffement d'une demi-heure (il ne brûlera toujours pas la graisse du ventre dans tout le corps, c'est un processus chimique très compliqué)
ces exercices ne servent qu'à renforcer les muscles abdominaux et rien d'autre
le troisième est l'homicide à pratiquer quotidiennement, l'estomac a besoin d'au moins 3 jours pour se régénérer, sinon on peut se faire mal…
et quatrièmement, il n'y a pas de division telle que: “partie : plus haut, bas et côté” seulement les muscles abdominaux obliques et droits, les droits sont divisés en axones inférieur et supérieur je ne supporte pas qui l'a écrit….

Bonjour maman 170 taille et 90 kg de poids restants de la grossesse toutes mes dimensions sont revenues à la normale il ne reste qu'un énorme ventre et des côtés tz c'est terrible je n'ai pas le temps d'aller à la gym trop de course j'ai du temps tôt le matin et très tard le soir s'occuper de 9 un mois pour tenir une maison et 1/2 travail à temps plein car j'essaie de me débarrasser de mon ventre depuis longtemps j'ai la plupart des équipements nécessaires à la maison j'ai besoin de conseils sur la façon de faire de l'exercice pour que cela puisse apporter des résultats car jusqu'à présent j'ai sculpté mes tibias et les biceps aussi mes seins se sont améliorés mais le ventre n'est toujours pas un peu plus petit je mange rationnellement zéro de sucreries, malheureusement, la seule faiblesse est l'édulcoration du thé la viande blanche maigre le plus souvent bouillie beaucoup de légumes et de fruits ne boivent pas de gaz carbonique
peut-être que quelqu'un sait ce que je peux faire d'autre

J'ai un vélo d'exercice et je me demande combien de temps dois-je y consacrer pour qu'il soit efficace pour brûler les excès de graisse

Salut… Aide-moi- quels craquements donneront de bons résultats et en même temps ne blesseront pas ma colonne vertébrale tordue??

maman 19 ans et j'ai un bébé enceinte d'un an j'ai pris du poids 30 j'ai encore environ 10 kilo a besoin de conseils pour se débarrasser rapidement du ventre et le rendre fort et dur…. aider!

Partie.. w 3 mudiace schudlam 10 kilo sans trop d'effort.. Je n'ai pas mangé de souper et de sucreries, et j'ai pratiqué un peu.. maintenant je suis sur le ventre avec des exercices “aérobique 6 davantage”

oui c'est après la grossesse, j'ai pris du poids moi 25 poids.. vous avez certainement besoin de pratiquer.. bien que 15-20 minutes par jour – ça aide vraiment! Je vous souhaite à tous bonne chance pour perdre du poids, maman!!

J'ai une question comment perdre du poids rapidement …
Je demande à quelqu'un d'écrire quelques exercices pour moi et je dois en faire un autre pendant longtemps pour obtenir l'effet ?? Merci d'avance

Dis moi si ça marche???

Je mesure 152 cm pour 53 kg et j'ai un gros ventre Comment me débarrasser de mon ventre et des kilos inutiles????

La formation doit durer plus de 20 minutes!!! Fais 20 min ne contribue en aucune façon à la perte de graisse corporelle.

J'ai 13 ans et je suis 145 la croissance et 45 kilo mais j'ai un ventre terriblement saillant auquel je ressemble 60 kilo que puis-je faire parce que je ne peux certainement pas perdre de poids

question:quel est le meilleur moment pour faire de l'exercice le matin ou le soir?

Et je vous conseille le régime Montignac plus sport
maman 165 cm de hauteur et pesait 120 kg
je pèse maintenant 70 kg grâce à ce régime et à l'exercice. c'était difficile.
le 50 kg j'ai perdu du poids pendant la période 3 mois

Je recommande personnellement Aerobic 6 Weidera 🙂 Pomaga ;))

Maman 14 années, mesure 177 et pèse 80 kg….
Je suis très grand et n'ai pas dépensé autant mon excès de poids, mais j'aimerais perdre du poids parce que je me sens mal dans mon corps!! s'il vous plait conseillez moi quelque chose!! Je ne veux pas de régimes à manger 5 repas par jour et cuisiner on ne sait quelle viande, etc.. parce que je n'ai pas de conditions à l'école pour les appliquer…!! Aidez-moi, s'il vous plaît…;*

je ne suis pas trop grand j'ai 167 et je pèse 90 kg ……….. je veux perdre du poids
30 kg comment faire

Bonjour, je suis Krzysztof 38 lat. Mon conseil est ,n'utilisez jamais de régimes de dragon comme je ne mange que du chou et j'ai déjà perdu du poids 3 kilo en une semaine,Cela se retournera contre vous plus tôt que vous ne le pensez,un corps fatigué et affamé en dira assez pour que vous commenciez à jeter tout ce que vous pouvez et que vous preniez encore plus de poids.,ne luttez pas, commencez doucement et augmentez progressivement votre effort physique ,par exemple.:entretoise,jogging jogging cyclisme,monter les escaliers au lieu de l'ascenseur Écoutez votre corps s'il est fatigué se reposer.,la seule solution est de limiter les sucres et graisses artificiels, ce qui ne veut pas dire qu'une fois par semaine on ne peut pas s'offrir un bar ou de temps en temps griller entre amis ,Une alimentation riche en glucides apportera certainement les résultats escomptés, mais cela prend du temps,Alors légumes viande maigre meilleure salade de carottes radikio de dinde,salade,tomates, etc...…est la base de la décharge quotidienne, dosez les portions ,Pâtes ,Ryzu ,après quelques jours, vous habituerez vos navets à de petites portions de nourriture et vous n'aurez donc pas faim, ce qui signifie que vous consommerez moins de calories et donc perdrez des kilogrammes inutiles, mais rappelez-vous de ne pas tout regarder progressivement et de tout manger, pas seulement salades, viandes, œufs et autres repas sont nécessaires ,Donc, résumer beaucoup d'exercice et une bonne nutrition apportera des résultats. Soyez patient et déjà en été, vous serez plus mince et en meilleure santé dans l'esprit. Meilleures salutations et bonne chance. Krzysztof. PS:le vélo est ton ami!!!!!! ??

j'ai presque 14 années. je mesure environ 150cm. je pèse environ. 47 kg. que faire pour maigrir le plus vite possible ?

aller voir un psychiatre, parce que quand tu grandis et que tu vieillis, ça va.

et quel régime est préférable de suivre 1200 kcl est un bon régime