Sauteur

Utilisé par les petites filles, à l'âge adulte est négligé. Dommage. La corde à sauter est essentielle pour renforcer et tonifier vos jambes. En sautant dessus, on augmente notre efficacité, endurance et coordination motrice.

Grâce à cela, notre condition et notre légèreté de mouvement s'amélioreront.

Lors du saut à la corde, nous devons nous souvenir d'une posture droite, rentré dans le ventre, épaules et coudes rétractés aussi près du corps que possible. Utilisez uniquement vos mains pour déplacer la corde, pas les épaules.

La corde à sauter est un entraînement intense qui peut fatiguer vos articulations. Il est important de préparer votre corps à l'exercice à l'avance. Pensez à vous échauffer avant de sauter, afin d'éviter les blessures.

Sauter donne une meilleure forme à vos jambes et à vos fesses.

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