Tableaux caloriques – Légumes

Tableaux caloriques – Légumes

produit (100g) Énergie Protéine Les glucides Graisses
Fève 88 7 14 1
Brocoli 27 3 5,2 0,4
Broccoli congelé 24 2,7 4,7 0,4
Betterave 46 2 10 0
Betteraves frites 83 1,6 8,7 5,5
Betteraves surgelées, purée 34 1,6 8,6 0,1
choux de Bruxelles 37 4,7 8,7 0,5
Choux de Bruxelles surgelés 36
4,5
8,4 0,5
Oignon 37 1 7 1
Raifort 67 4,5 18,1
0,6
Courgette 15 1,2 3,2 0,1
racines de betterave 41 1,6 10,2 0,1
Ail 146 6,4 32,6 0,5
Citrouille 28 1,3 7,7 0,3
Citrouille, graines 556 24,5 18 45,8
haricots blancs, graines sèches 288 21,4 61,6 1,6
Haricot vert 27 2,4 7,6 0,2
Haricots verts surgelés 24 2,2 6,8 0,2
Pois (sec) 349 24 60 2
Pois verts 75 6,7
17
0,4
Petits pois surgelés 72 6,4 16,3 0,4
Petits pois en conserve 63 4,9 15,8 0,2
Chou-fleur 31 2 5 0
Chou-fleur congelé 20 2,2 4,5 0,2
Affamé
29
2,2 6,5 0,3
chou blanc 29 1,7 7,4 0,2
chou rouge 27 1,9 6,7 0,2
chou chinois 12 1,2 3,2 0,2
chou frisé 38 3,3 7,8 0,4
Choucroute 12 1,1 3,4 0,2
Carotte 41 1 9 0
Carottes surgelées
24
0,9 7,8 0,2
Carottes frites 69 1 8,4 4,8
Concombres frais 15 1 3 0
Poivron rouge 28 1,3 6,6 0,5
Poivron rouge en conserve
30
0,8 5 1,5
Poivre vert 18 1,1 4,6 0,3
Tomates 29 1 5 0
Pour 24 2,2 5,7 0,3
Un radis 14 1 4,4 0,2
Laitue 14 1,4 2,9 0,2
Céleri (racine) 21 1,6 7,7 0,3
Ciboulette 29 4,1 3,9 0,8
Épinard 16 2,6 3 0,4
Épinards surgelés 15 2,3 2,7 0,4
Oseille 21 1,1 4,9 0,8
Patates 87 2 20 0
Patates (jeune) 69 1,8 16,3
0,1
Purée de pomme de terre 90 2,1
18,4
1,4

Laisser une réponse

Votre adresse email ne sera pas publiée. les champs requis sont indiqués *