Parfois, les bodybuilders accordent trop d'attention aux grands groupes musculaires, comme des jambes ou une cage, les former très intensivement aux dépens des autres, plus petit.
Au fil du temps, une telle conduite peut entraîner une perturbation de la symétrie des formes et de la force musculaire, …
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Entraînement des jambes – hack squats et extensions
Le deuxième exercice de la séance, après le développé couché, il y a des squats sur la hack machine. Nous supposons une charge, adhérence o 30 cm plus large que la largeur des épaules, puis commence à faire des squats. La forme du mouvement consiste à descendre légèrement en dessous du point, dans laquelle la déviation du genou atteint un angle droit. …
Entraînement des jambes – développé couché avec une jambe
Personne n'a besoin d'être convaincu à ce sujet, cet entraînement des jambes – aussi efficace que possible – est une tâche très exigeante et, en fait, les meilleurs culturistes ne reconnaissent pas les muscles de leurs bras ou de leur poitrine, mais le développement de leurs jambes. Parfois …