Fajnie, też muszę pojoggingować 😛

super!! musze pocwiczyc troche haha!!

Obym znalazla w sobie tyle sily,bo brzmi atrakcyjnie…

Biegać możemy na “ścieżkach rowerowych”? To chyba jakieś nieporozumienie!

a ile kalori spala 10 minut biegu truchtem?

pojogingować ha ha ha

ścieżka rowerowa to nie to samo co DROGA rowerowa, ścieżki rowerowe masz w lesie gdzie podłoże jest miękkie, a DROGA rowerowa jest wylana asfaltem

jw juz zaczelam od 1 kwietnia !!!!!

Od jutra zaczynam biegać!PRZYSIĘGAM!!!
Aerobiku się bałam i wstydziłam, jednak tam nie ma czasu oglądać czyjeś tyłki,więc dam i rade biegać po lesie:) świetna stronka

Mam prawie 40 na karku i biegam 5 razy w tygodniu 30-40 minut. Polecam wszystkim chętnym, słuchawka w ucho, radyjko gra, świeże powietrze. Poprawia się nastrój o kondycji nie wspominając.

pobudka o 6:15 i pierwszy dzień treningu ;]

Jogging…to świetna sprawa na spalenie tkanki tłuszczowej,polecam:)Biegam od 2-óch lat systematycznie,czyli start o 5.00rano:)
Czuje się świetnie,niepamiętam kiedy ostatnio chorowałam:)
A poza tym moje ciało wygląda zupełnie inaczej niż wyglądało jak zaczynałam…łydki,brzuch…poprostu rewelacja:)Zachęcam więc wszystkich,bo z joggingu można wynieśc same korzyści…!!

Polecam bardzo ten trening po 3 miesiącach biegałem juz po 1h. Wyniki sa zajebiste człowiek lepiej się czuje, lepiej gra w nogę i ciało jest mocniejsze 🙂
pozdro

Hej od 2 tygodni codziennie biegam ale nie wiem ile czasu powinnam na to poświęcać…teraz biegam 7 minut to za mało???

10 minut biegu n a1 tydzien pozniej tylko wiecej dziala ;)a najwazniejsza jest wytrwalosc a wyniki przyjda po miesiacu i oczywiscie nie jemy po 18 powodzenia

A ja jeszcze dodatkowo przed każdym wyjściem wsypuję do ust jedną saszetkę l-karnityny (Direct, w proszku) i dzięki temu i kondycha lepsza, a spalanie to już w ogóle;) Polecam!

Witam biegaczy:D ja sie wziąlem za bieganie juz w grudniu i na poczatku to strasznie wygladalo ale teraz mineło juz dwa miesiace i latałem jak zwariowany prawie codzien (co najmniej 5dni w tyg) po 7km i ktoregos dnia po pracy wyszedlem w nocy pobiegac i nagle mnie cos zabolało w okolicach kostki (ścięgno Achillesa) myslalem ze nic nie bedzie i na drugi dzien juz nie dobiegłem do domu a ledwie doszedłem więc uczcie się na błędach innych i pamiętajcie o rozgrzewce 🙂

Dałam się namówić swojemu chłopakowi na codzienne bieganie. Chciałam zająć się tym na poważnie, szukam wiec dobrych butów do biegania, żeby od samego początku nie zrobić sobie krzywdy. Możecie mi doradzić, w czym najlepiej się biega?

Jeżeli chcesz naprawdę na poważnie zająć się bieganiem, a przy tym podczas biegów zmniejszyć obciążenie kluczowych mięśni nóg i biegać naprawdę komfortowo, to polecamy Reebok ZigTech. Inżynierowie firmy Reebok stworzyli rewolucyjną podeszwę w kształcie zygzaka, dzięki której będziesz mogła trenować bardziej efektywnie i zmniejszysz ryzyko przeciążenia oraz kontuzji.

ja biegam od 3 miesięcy..początek to makabra,czytałem by biegać minimum 30 minut,po 4 minutach padałem wycieńczony o 30 nie marząc..po 3 miechach już biegam po 40 minut bez problemu,grunt to systematyczność..lepiej się czuje,schudłem,i ogólny rozwój organizmu na + ^^

ja włąsnie chce zacząć , mieszkam na wsi więc z teren zielonym nie ma problemu ^^
tylko ze teraz jest zima i chyba zacznę od wiosny ; )
jak myślicie ?
nie chce sie spocić w kurtce i czapce .; (

Ja już kilka razy próbowałam zacząć, ale zawsze jakoś się zniechęcałam po kilku dniach, ale najbardziej ogranicza mnie to, że mieszkam na wsi i strasznie krępują mnie zaciekawione spojrzenia ludzi, więc biegałam ,, na tyłach” ale i tak to nic nie dało… teraz mam zamiar zacząć jeszcze raz od wiosny (ciekawe czy mi wyjdzie) 🙂