Szóstka Weidera – mięśnie brzucha

Szóstka Weidera – mięśnie brzucha

Wiele osób chciało by się pochwalić swoim brzuchem, a dokładniej mięśniami. Pytanie brzmi jakie ćwiczenia zastosować, aby udało nam się wyrzeźbić tzw. kaloryfer? Jednym ze sposobów jest szóstka weidera (A6W). Jednak nie można zapominać, że …

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Powszechnie wiadomo, że sposób odżywiania ma znaczenie zawsze, bez względu na to, czy zajmujemy się uprawianiem jakiejś dyscypliny sportowej, czy nie. Okazuje się jednak, że ma on zasadnicze znaczenie zwłaszcza w kulturystyce.

Na podstawę diety kulturysty powinny składać …

Podział suplementów

Podział suplementów

Jak wiemy suplementy diety w składzie swym bazują głownie na podstawowych składnikach odżywczych, taki jak białka, węglowodany i tłuszcze. Poszczególne rodzaje suplementów stanowią mieszaninę tych składników pokarmowych. Jest ona bezpośrednio dostosowana do potrzeb wypływających z konieczności konkretnego wspomagania. …