Trening i odżywki
Treningi i odżywki bardzo mocno są ze sobą powiązane. Zarówno jedne jak i drugie, są niezbędne, abyśmy mogli wyglądać, jak rasowi kulturyści. Wszystko ma jednak swój początek, środek i koniec. Bardzo ważne …
Sprzęt kulturystyczny
Sprzęt kulturystyczny
Sprzęt kulturystyczny to cała gama różnego oprzyrządowania do wykonywania ćwiczeń. Sprzętu kulturystycznego jest już bardzo dużo, a mimo to konstruktorzy wymyślają coraz nowsze urządzenia, które mają na celu usprawnienie naszego treningu.
Do najbardziej popularnych przyrządów, jakie znajdziemy na …
Rozgrzewka przed treningiem
Rozgrzewka przed treningiem
Każdy pamięta chyba jeszcze swoje dzieciństwo. Niezapomniane spotkania piłkarskie na największych osiedlowych stadionach, odbijały się echem na całe miasto. Krew, pot, ciągły wysiłek fizyczny a także liczne kontuzje, to elementy, które towarzyszyły nam w tamtych czasach każdego …
Trening na rzeźbę
Trening na rzeźbę
Trening kulturystyczny składa się z kilku etapów. Chcą wyglądać jak rasowy kulturysta, nie możemy przejść od razu do treningu na rzeźbę, ponieważ, nie mamy jeszcze tak naprawdę, w czym rzeźbić.
Trening na rzeźbę jest najbardziej wykańczającą formą …
Poprawić sylwetkę
Poprawić sylwetkę
Co zrobić żeby skutecznie poprawić sylwetkę. Chyba najlepszym rozwiązaniem, w tym wypadku będzie siedzenie na kanapie, a także objadanie się niezdrowym pożywieniem. Do tego doskonałym rozwiązaniem będzie jeszcze nadużywanie alkoholu a także palenie papierosów. Powyższe dwa zdania należy …
Suplementy na masę
Suplementy na masę
Wszelkiego rodzaju odżywki, suplementy diety nie są w stanie zagwarantować nam sukcesu. Sukces zapewni nam przede wszystkim odpowiednia zbilansowana dieta, a także bardzo intensywny trening. Odpowiednia suplementacja może nam jednak w tym doskonale pomóc.
Suplementów na masę …
Naturalne środki na masę
Naturalne środki na masę
Wiele osób marzy by stosunkowo szybkim czasie przybrać jak najwięcej na masie. Nie należy w tym celu opychać się wszystkim, co tylko wpadnie nam w ręce, dlatego musi to być bardziej przemyślane. Nasze przybieranie na masie …
Rozgrzewka i rozciągnie mięśni
Rozgrzewka i rozciągnie mięśni
Jedną z najbardziej obciążających nasz organizm, dyscyplin sportu, jest zdecydowanie kulturystyka. Kulturyści niemal każdego dnia z przerwami na regenerację, każdorazowo podnoszą ciężar, o łącznej masie przekraczającej nawet kilka ton. Tak ciężkie i intensywne treningi, wymagają od …
Kulturystyka – dieta
Kulturystyka – dieta
Wielu ludzi prowadzi siedzący tryb życia, pozbawiony aktywności fizycznej, źle się odżywia, pali papierosy i nadużywa alkoholu. W ten sposób bardzo wielu z nas w bardzo szybkim stopniu podupada na zdrowiu. Jak się okazuje kulturystyczny tryb życia, …
Planowanie treningu
Planowanie treningu
Planowanie treningu to niekiedy bardzo ciężkie zadanie. Aby skutecznie zaplanować trening, musi on być zaplanowany z głową. Przede wszystkim musimy sobie wyznaczyć jakiś cel, który musimy osiągnąć w określonym czasie. Dobra motywacja w dążeniu do wyznaczonego celu to …