Fitness Kajakarstwo
Kulturystyka
Czym jest kulturystyka? Kulturystyka jest sportem polegającym na zwiększaniu swojej masy, siły a także na poprawianiu wyglądu swojej muskulatury. Śmiało możemy zatem stwierdzić, że kulturystyka jest sportem siłowym. Kulturystyka dla bardzo wielu osób jest …
Co takiego jest w piłce nożnej i czy czasem nie jest to zabawa dla dzieci i nie za mądrych mężczyzn? Niezmiennie odpowiadam, że piłka nożna to coś więcej, to nie tylko coś co zajmuje wieczór przed telewizorem …
Talia osy to ideał sylwetki kobiety, o którym każda z nas marzy. Lubimy czuć się atrakcyjnie i podkreślać nasze walory, zakładając spodnie biodrówki, krótkie spódniczki czy wąskie sukienki nie wspominając o dwuczęściowym kostiumie na plaży. Co zrobić gdy …
Dobrym wypoczynkiem dla osób lubiących aktywne formy wypoczynku jest jazda na rolkach. jest to dynamiczny sport, a średnia prędkość może wynosić 20 km/h.
Jazda na rolkach to taki rodzaj aktywności sportowej, którą można wykonywać prawie wszędzie. Trzeba …
Po raz pierwszy pojawił się na salach gimnastycznych w Ameryce 15 lat temu. Nazywany bench-aerobic, step heart czy low-impact bench. Step jest platformą, którą można podnosić lub obniżać za pomocą czyli płyt.
Intensywna forma ruchu, którą jest step powoduje …
Aerobik są to ćwiczenia dość szybkie powtarzane wielokrotnie, wykonywane w rytm muzyki. Jest to system zaawansowanego treningu opartego na intensywnym dostarczaniu tlenu do wszystkich komórek organizmu.
Dobierając odpowiednio ćwiczenia można zaangażować wszystkie mięśnie do wysiłku. Gimnastyka ma zbawienny wpływ …
Słońce zaczyna mocniej grzać, dzień staje się dłuższy, coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Nasz organizm budzi się ze snu zimowego, a wraz z nim wzrasta potrzeba zaczerpnięcia głębszego oddechu. W ciepły, słoneczny dzień przyjemnie jest wyjść na …
| Produkt (100g) | Energia | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
| Ananas | 53 | 1 | 12 | 0 |
| Ananasy, dżem niskosłodzony | 157 | 0,2 | 38 | 0,1 |
| Ananas, plastry w syropie | 84 | 0,4 | 21 | 0,1 |
| Arbuz | 28 | 1 | 1 | 0 |
| Awokado | 160 | 2 | 7,4 | 15,3 |
| Produkt (100g) | Energia | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
| Bób | 88 | 7 | 14 | 1 |
| Brokuły | 27 | 3 | 5,2 | 0,4 |
| Brokuły mrożone | 24 | 2,7 | 4,7 | 0,4 |
| Buraki | 46 | 2 | 10 | 0 |
| Buraki zasmażane | 83 | 1,6 | 8,7 | 5,5 |
| Buraki mrożone, puree |
| Produkt (100g) | Energia | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
| Baranina (udziec) | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Cielęcina (chuda, bez kości) | 108 | 20 | 0 | 3 |
| Cielęcina (łopatka) | 106 | 19,9 | 0 | 2,8 |
| Cielęcina (sznyclówka) | 105 | 20,5 | 0 | 2,4 |
| Dorsz świeży (bez skóry) |