Piotr Żyła i Dawid Kubacki na podium w Ruce
Po zwycięstwie w otwierającym sezon w ubiegły weekend w Wiśle (POL), Markus Eisenbichler z Niemiec również wygrał tegoroczny zimowy Puchar Świata w Ruce (FIN). 29-latek po …
Dawid Kubacki wygrywa kwalifikacje w Ruce
Dawid Kubacki wygrywa kwalifikacje w Ruce
Dawid Kubacki (POL) wygrał tegoroczną zimową kwalifikację w Ruka (FIN). Panujący mistrz świata na skoczni normalnej skoczył 135,5 m (134,1 punktu) na skoczni Rukantunturi w Ruka i odniósł wyraźne zwycięstwo przed Karlem Geigerem i …
Niesamowity początek zimy dla niemieckich skoczków narciarskich
Niesamowity początek zimy dla niemieckich skoczków narciarskich.
To był wspaniały początek sezonu Pucharu Świata dla niemieckich skoczków narciarskich w Wiśle w Polsce. W ekscytującym konkursie Markus Eisenbichler zdobył drugie zwycięstwo w Pucharze Świata, drugie miejsce zajął Karl Geiger, a za …
Drużyna Austrii wygrywa inaugurację sezonu w Wiśle
Drużyna Austrii wygrywa inaugurację sezonu w Wiśle
Austriacka drużyna skoków narciarskich wygrała pierwsze zawody sezonu Pucharu Świata 2020/21 w Wiśle (POL). Z Michaelem Hayboeckiem, Philippem Aschenwaldem, Danielem Huberem i Stefanem Kraftem, zespół nowego trenera Andreasa Widhoelzla wyprzedził Niemcy i Polskę.…
Doskonały start dla Kamila Stocha w Wiśle
Doskonały start dla Kamila Stocha w Wiśle
Sezon Pucharu Świata 2020/21 rozpoczął się dla skoczków w piątek wieczorem treningiem i kwalifikacjami w Wiśle (POL). I to był doskonały start dla gospodarzy na skoczni Adama Małysza.
Lokalny bohater Kamil Stoch wygrał …
Iga Świątek – życiorys
Iga Świątek – życiorys
Iga Świątek – urodziła się 31 maja 2001 r. Jest polską zawodową tenisistką. Ma 48 miejsce w rankingu Womens Tennis Association (WTA) na świecie i jest trzecią najwyżej sklasyfikowaną nastolatką za Amandą Anisimovą i Coco Gauff. …
Ćwiczenia mięśnie brzucha
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Połóż się na plecach (może to być materac lub miękki koc, albo miękka wykładzina). Nogi złącz ze sobą i wyprostuj w kolanach, ręce skrzyżuj pod karkiem. Podnoś powoli nogę zginając ją w kolanie. Podnieś równocześnie głowę …
Aerobiczna 6 Weidera
Aerobiczna 6 Weidera
Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywany w celu spalenia tkanki tłuszczowej i służący do poprawienia rzeźby. Złożony jest z 6 ćwiczeń i prowadzi do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Wykonujemy je bez przerw …
Zgrabne nogi
Zgrabne nogi
Marzeniem każdej z nas są kształtne łydki i smukłe uda. Aby były one piękne muszą być przede wszystkim zdrowe. Jak przygotować nogi na lato, kiedy wcześniej się o nie nie dbało? Jak sprawić by swoim kształtem przyciągały męskie …
Circuit
Circuit
Nazywany też treningiem obwodowym, to zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, który pozwala spalić w ciągu jednej minuty nawet 15 kcal. Trening ten pozwala ćwiczącemu znacznie wzmocnić odporność organizmu i poprawić siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
Circuit jest dość intensywną aktywnością fizyczną. …