Produkt (100g) |
Energia |
Białko |
Węglowodany |
Tłuszcze |
Bób |
88 |
7 |
14 |
1 |
Brokuły |
27 |
3 |
5,2 |
0,4 |
Brokuły mrożone |
24 |
2,7 |
4,7 |
0,4 |
Buraki |
46 |
2 |
10 |
0 |
Buraki zasmażane |
83 |
1,6 |
8,7 |
5,5 |
Buraki mrożone, puree |
34 |
1,6 |
8,6 |
0,1 |
Brukselka |
37 |
4,7 |
8,7 |
0,5 |
Brukselka mrożona |
36 |
4,5 |
8,4 |
0,5 |
Cebula |
37 |
1 |
7 |
1 |
Chrzan |
67 |
4,5 |
18,1 |
0,6 |
Cukinia |
15 |
1,2 |
3,2 |
0,1 |
Ćwikła |
41 |
1,6 |
10,2 |
0,1 |
Czosnek |
146 |
6,4 |
32,6 |
0,5 |
Dynia |
28 |
1,3 |
7,7 |
0,3 |
Dynia, pestki |
556 |
24,5 |
18 |
45,8 |
Fasola biała, suche nasiona |
288 |
21,4 |
61,6 |
1,6 |
Fasola szparagowa |
27 |
2,4 |
7,6 |
0,2 |
Fasolka szparagowa mrożona |
24 |
2,2 |
6,8 |
0,2 |
Groch (suchy) |
349 |
24 |
60 |
2 |
Groszek zielony |
75 |
6,7 |
17 |
0,4 |
Groszek zielony mrożony |
72 |
6,4 |
16,3 |
0,4 |
Groszek zielony konserwowy |
63 |
4,9 |
15,8 |
0,2 |
Kalafior |
31 |
2 |
5 |
0 |
Kalafior mrożony |
20 |
2,2 |
4,5 |
0,2 |
Kalarepa |
29 |
2,2 |
6,5 |
0,3 |
Kapusta biała |
29 |
1,7 |
7,4 |
0,2 |
Kapusta czerwona |
27 |
1,9 |
6,7 |
0,2 |
Kapusta pekińska |
12 |
1,2 |
3,2 |
0,2 |
Kapusta włoska |
38 |
3,3 |
7,8 |
0,4 |
Kapusta kwaszona |
12 |
1,1 |
3,4 |
0,2 |
Marchew |
41 |
1 |
9 |
0 |
Marchew mrożona |
24 |
0,9 |
7,8 |
0,2 |
Marchew zasmażana |
69 |
1 |
8,4 |
4,8 |
Ogórki świeże |
15 |
1 |
3 |
0 |
Papryka czerwona |
28 |
1,3 |
6,6 |
0,5 |
Papryka czerwona konserwowa |
30 |
0,8 |
5 |
1,5 |
Papryka zielona |
18 |
1,1 |
4,6 |
0,3 |
Pomidory |
29 |
1 |
5 |
0 |
Por |
24 |
2,2 |
5,7 |
0,3 |
Rzodkiewka |
14 |
1 |
4,4 |
0,2 |
Sałata |
14 |
1,4 |
2,9 |
0,2 |
Seler (korzeń) |
21 |
1,6 |
7,7 |
0,3 |
Szczypiorek |
29 |
4,1 |
3,9 |
0,8 |
Szpinak |
16 |
2,6 |
3 |
0,4 |
Szpinak mrożony |
15 |
2,3 |
2,7 |
0,4 |
Szczaw |
21 |
1,1 |
4,9 |
0,8 |
Ziemniaki |
87 |
2 |
20 |
0 |
Ziemniaki (młode) |
69 |
1,8 |
16,3 |
0,1 |
Ziemniaki puree |
90 |
2,1 |
18,4 |
1,4 |