Trenuję już od roku z hakiem i przez ten czas dopracowałem się całkiem ciekawie wyglądających bicepsów. Na każdej siłowni trenujący w rozmowach ze mną podkreślają, że mam je bardzo ładnie rozwinięte. Jest to powód do …
Tag: biceps
Biceps problem ze spinaniem
Mam taki problem ze podczas treningu bicepsów ćwicząc jak i hantlami, tak i sztangą, lewy biceps mi się w ogóle nie spina – tak jak by nie pracował, a prawy tak jak by dostawał podwójny trening. Pomóżcie mi się tego …
Plan treningu ramion Matta Duvalla
Bardzo nam się podobał trening umięśnienia rąk w wykonaniu Duvalla – trudno wyobrazić sobie coś bardziej przemawiającego do wyobraźni, coś bardziej zbliżonego do słowa „hardcore”, bardziej intensywnego. Oczywiście, najlepszym źródłem informacji na ten temat był sam bohater treningu, więc udaliśmy …