Ćwiczenia na brzuch
Wielu z marzy o płaskim wysportowanym brzuchu. Jest wiele sposobów żeby poprawić własną sylwetkę. Bardzo pożądane są ćwiczenia na brzuch. Dzięki nim możemy poprawić zarówno estetykę naszego ciała, jak i wytrenować nasze …
Tag: brzuch
Ćwiczenia mięśnie brzucha
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Połóż się na plecach (może to być materac lub miękki koc, albo miękka wykładzina). Nogi złącz ze sobą i wyprostuj w kolanach, ręce skrzyżuj pod karkiem. Podnoś powoli nogę zginając ją w kolanie. Podnieś równocześnie głowę …
Płaski brzuszek
Płaski brzuszek
Zbyt ciasna sukienka, pękający w szwach kostium. Lato w pełni, a na naszym brzuszku odkładają się wałki tłuszczu. Tymczasem nie potrzeba tak dużo czasu poświęcać na ćwiczenia, aby wpłynęły one zbawiennie na nasz organizm. Wystarczy tylko kilkanaście minut …
Plan treningu
Mam 25 lat wzrost 186 cm i waga 95kg, moje wymiary: biceps prawy – 41 ,biceps lewy – 39 klatka piersiowa – 172, barki – 125,
Mój dzień wygląda następująco pracuję od godz. 7:00 do 16: 00 (pracuje siedząc),
Mój …