Duże ciężary są czymś koniecznym do rozwinięcia dużej masy umięśnienia, do powiększania siły oraz pokonywania kolejnych barier w rozwoju każdego kulturysty. Wspaniałe, hardcorowe sesje, podczas których trenujący wyciska z siebie ostatnie siły, podczas których dokonuje …
Tag: plan treningu
Problem z sylwetką
Mam wiele pytań i problemów związanych z moją sylwetką. Mam 27 lat, 180 cm wzrostu, ważę 68 kg. Ćwiczę od 2 lat, ale przez ostatnie 5 miesięcy mniej więcej byłem 10 razy na siłowni (wcześniej …
Program treningowy
Trenuję już od roku z hakiem i przez ten czas dopracowałem się całkiem ciekawie wyglądających bicepsów. Na każdej siłowni trenujący w rozmowach ze mną podkreślają, że mam je bardzo ładnie rozwinięte. Jest to powód do zadowolenia – ale martwi mnie …
Plan treningu
Mam 25 lat wzrost 186 cm i waga 95kg, moje wymiary: biceps prawy – 41 ,biceps lewy – 39 klatka piersiowa – 172, barki – 125,
Mój dzień wygląda następująco pracuję od godz. 7:00 do 16: 00 (pracuje siedząc),
Mój …
Dobra dieta i trening
Mam 16 lat (prawie 17) i od jakichś 4-5 miesięcy chodzę na siłownię. Z tym ze chodzeniem to nie zawsze było regularnie, a co do odżywiania, to — jadłem wszystko i byle jak. Postanowiłem z tym zerwać i wziąć się …
Plan treningu ramion Matta Duvalla
Bardzo nam się podobał trening umięśnienia rąk w wykonaniu Duvalla – trudno wyobrazić sobie coś bardziej przemawiającego do wyobraźni, coś bardziej zbliżonego do słowa „hardcore”, bardziej intensywnego. Oczywiście, najlepszym źródłem informacji na ten temat był sam bohater treningu, więc udaliśmy …